Bonsoir @lucybaribeau5706 , la respiration doit se faire par de petites sequences de 2 ou 3 min. çà marche mieux avec des apnées expiratoires de 2 à 5 sec suivie d’une periode de repos de 2 cycles respiratoires (inspi et expi) et on recommence. N’hesitez pas à faire plusieurs fois cet exercice dans la journée, pour plus d’efficacité. je vous souhaite une bonne soirée
