Bijna elke training start je met een ‘warming up’. Kinderen onder de 12 jaar oud hebben geen warming up nodig om de spieren op te warmen. Een inleidend spel of oefeningen zijn wel aan te bevelen, onder meer om de breed motorische ontwikkeling van kinderen te stimuleren. In deze video vind je 1 van de 15 verschillende voorbeelden van oefeningen die je kan gebruiken als warming up. Bekijk de andere via de playlist die aan het einde van de video zichtbaar wordt. Deze filmpjes kun je ook ter inspiratie gebruiken en zelf andere (nieuwe) oefeningen aan toevoegen. Wees creatief! Probeer wel altijd te komen tot een mix van oefeningen waarbij terugkomen balans/stabiliteit (evenwicht, statisch en dynamisch), verplaatsen (lopen, rennen, rollen, glijden, etc) en het controleren van objecten (slaan, schieten, vangen).
HAN Sport en Bewegen is de academie binnen de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen die onderdak geeft aan de hbo opleidingen Leraar Lichamelijke Opvoeding (ALO, ook in speciaal 5-jarig traject i.c.m. de Pabo) en Sportkunde in vol- en deeltijd, de master Sport- en Beweeginnovatie in vol- en deeltijd, diverse cursussen op het themagebied sport en bewegen, arbeid en gezondheid en HAN SENECA, het expertisecentrum voor sport, arbeid en gezondheid en tevens gecertificeerd als Sportmedisch Adviescentrum (SMA). HAN SENECA houdt zich tevens bezig met duurzame inzetbaarheid bij bedrijven en organisaties.
Kijk voor meer informatie over het onderwijs, het onderzoek en de dienstverlening op www.han.nl/sportbewegen.
28 авг 2023
