Les émotions sont souvent mécomprises et nous avons beaucoup de préconceptions à leur propos. Dans cet épisode de J'ai demandé à Fabrice, je réponds à vos questions, vous allez être surpris ! Mon site : www.fabricemidal.com
Quelle joie et plaisir d'entendre parler de régulation émotionnelle. Je suis psychologue et c'est exactement ce que j'essaie de dire à mes patients. On ne gère pas nos émotions, on gère nos budgets, notre planning mais une émotion ne se gère pas, elle se régule ! J'ai adoré votre métaphore de sachet de thé, c'est tellement bien imagé ! Et le final à propos d'éthique est une belle piqûre de rappel. Être authentique c'est prendre en compte la situation. Éduquer, réguler, acceuillir plutôt que contrôler, gérer, éviter ou déborder...en gros vivre en humanité et non plus comme des automates.... Merci beaucoup Fabrice, vous êtes un éclaireur au milieu des ténèbres de notre monde. 🙏🌞
Les émotions faut les vivre comme des nuages qui passent dans le ciel 🌈. Faut apprendre à les ressentir en amont lors de méditation pour juste ACCEPTER qu'elles passent 😊😊😊Depuis que j'ai appris ça j'ai goûté à la VRAIE LIBERTÉ 😊😊😊. Que c'est bon 🤗🤗🤗
Ça me fait tellement de bien d'écouter l'analyse des émotions de Fabrice régulièrement. Car j' ai beau maintenant avoir les clés, je retombe bien souvent dans mon tunnel d'évitement émotionnel ou bien de débordements. Merci infiniment, pour cette œuvre de santé publique !!!😊
C'est tellement juste ce constat qu'on n'est pas préparé à faire face à ses émotions qui sont tout à fait normal pour un être humain. Toujours aussi enrichissant ces vidéos de Fabrice. Mille merci Nicole 😊
Merci Fabrice vos explications claires vont m'aider être hyper sensible est une grande chance et grâce à vous un ''handicap '' que je comprends mieux. Encore merci.
Les émotions sont des signaux d'alertes de besoins non comblés. Il faut se demander quels sont ces besoins et utiliser la communication non violente, envers les autres.
J ai le sentiment parfois que nos émotions ne sont pas tjs bien accueillies car disproportionnées Pour une hypersensible ça me touche et vs écouter est un cadeau 💝 🙏🙏
Merci pour cette vidéo qui me fait réaliser à quel point je suis constamment dans l'évitement émotionnel... Ce n'est pas un choix et je me rends bien compte que ça m'empêche de vivre à fond, que je perds en intensité. Je vais tâcher d'être plus consciente du mécanisme au quotidien et de cesser de m'identifier aux émotions. Encore merci!
7:32 Je trouve ce sujet assez interessant et après plusieurs années (après également avoir lu les livres de Fabrice sur l'hypersensibilité) il me semble que c'est comme ci il y avait une posture à trouver entre ce foutre la paix, accepter cette part de soi avec bienveillance puis transformer ce qui est transformable. Un extrême que je vois beaucoup autour de moi est de ce dire : je suis hypersensible ou hyper empathique donc j'absorbe toutes les émotions/énergies des autres donc je ne peux rien faire à part fuir ou me couper du lien. (Avec parfois des croyances spirituelles lies aux échanges d'énergies mais qui est pour moi, un peu enfermant.) L' autre extrême que je vois également serait : Si je ressens ça c'est mon ego, je ne devrais pars réagir comme ça, je suis en faute et dois changer. Il y a eu pour moi plusieurs rencontre avec des livres et des gens qui m'ont fait évoluer sur le sujet. La question de l'inné ou l'acquis m'est souvent revenu. Mais en fait ce n'est pas la vrai question. Ma vrai question était, qu'est ce qui est transformable et qu'est ce qui ne l'est pas. J'ai changé mon rapport violent à moi même consistant à vouloir me changer. A la place je me suis exploré. Et en effet j'ai compris après une certaine évolution à quel point une part énorme de ce que je ressentais était lié à ma perception des choses, à ce à quoi ça me renvoyait, à mes anciennes peurs que je n'avais jamais écoutés mais plutôt subi. En fait, c'est notre rapport à nous même qui entre en jeu, l'autre n'est pas responsable de mes émotions même s'il peut être un déclencheur de quelque chose de plus profond en moi. La définition que je met aujourd'hui sur l'empathie est une compréhension des sentiments et des besoins de l'autre (ce qui apaise énormément) et non le fais de ressentir les même choses que quelqu'un et de tout absorber.
Merci infiniment pour ce partage ! J'étais sur cette voie sans en avoir pleinement les mots pour l'exprimer, maintenant j'arrive enfin comprendre ce que ma pensée un peu trop abstraite (ou peut-être mon "cœur") essayais de me dire. Décidément, on voit vraiment les bonnes choses aux bons moments. Merci, merci, merci. Bon cheminement à toi :)
Oooh quelle chouette commentaire. J'ai beaucoup observé également que mes émotions dépendaient énormément de ma manière de voir les choses, et non de l'autre. Accueillir, accepter ce qui est désagréable et ne plus être dans l'évitement est encore un cheminement. Pour moi, mon hypersensibilité est rattachée à beaucoup d'interprétations qui elles-mêmes déclenchent des émotions. Je dois être vigilante car oui des émotions peuvent être trompeuses dans le sens où elles renvoient à des traumas passés, des peur d'enfants ou des situations passées réactivées à l'instant T. Ça ne veut pas dire qu'elles n'ont pas lieu d'être mais qu'il est important d'avoir ce moment de recul pour accueillir parfois...
Merci Fabrice pour cet épisode que j’ai trouvé très enrichissant, notamment parce qu’il aborde les émotions agréables dont parfois on ne se méfie pas mais qui peuvent nous conduire à de douloureuses désillusions.
Merciiii Fabrice, j’adore votre humour 😊 Concernant les émotions, les accueillir et surtout entendre leurs messages et pour mieux comprendre le message, découvrir le besoin qui sous-tend l’émotion. C’est ainsi, souvent plus « facile » de les accueillir et de faire preuve de discernement. Merciiii Fabrice d’être qui vous êtes 😊
Merci beaucoup pour votre vidéo ❤ étant hpe hpi je suis souvent dans un ressenti émotionnel très fort et éprouvant…le stoïcisme est pour moi une clé d’évolution importante. 😊
Merci infiniment pour votre analyse J’étais engluée dans une émotion qui prenait le dessus et en vous évitant , j’ai pu la saluer, comprendre son message et la réguler Avec des mots simples et des métaphores adaptées, le message est passé Merci 🙏
Merci cela me rejoint tellement ce que vous dites car je me suis volontairement coupée de mes émotions à l’adolescence et j’ai compris mon ignorance de l’utilité des émotions après une dépression à la cinquantaine 😢
Des idees interessantes sur l'emotion,on apprend comment les reguler,et par la meme occasion on finit par maitriser tous les difficultes de la vie au quotidien,merci pour tous ce que vous faites.
Merci vos vidéos sont très intéressantes et pertinentes, elles me permettent vraiment de me faire une psychanalyse et de me sentir mieux et de mieux me comprendre. Bénéficier d'un accompagnement et un coût financier important et tous le monde ne peut pas se le permettre. Gratitude 🙏❤️
Bonjour Fabrice, Un grand merci pour vos conseils remplis d'empathie qui nous font du bien, à nous les hypersensibles. Mais permettez-moi de faire quelques remarques. Par exemple, lorsqu'on nous dit qu'il ne faut pas se mettre en colère, je pense que c'est dans le but (inconscient certes) de relativiser la cause de la colère, ce qui pourrait ainsi diminuer cette colère. Mais il faut reconnaitre que nous vivons dans un monde très stressant et source d'immenses angoisses. Et pour les hypersensibles que nous sommes, c'est particulièrement difficile de tout gérer. L'épuisement est là et nous dit aussi quelque chose : il faut se mettre ne serait-ce qu'un moment dans cette bulle que vous semblait peut-être trop relativiser. Après tout, nous ne sommes pour rien dans ce tumulte et il n'est pas inscrit sur notre front "I.N.R.I" ... Encore un grand merci pour votre présence. Namasté
Bonjour . J’ai aimé votre exemple concret , de de votre ami , qui a manqué de respect . ( ou d’éthique ) et nous enseigner la façon dont vous l’avez interpeller … poliment ,, en lui faisant comprendre ,qu’il blessait les gens autour de lui. Par son trop …. D’autoritarisme ou son ( égo trop fort Peût - être ) merci 🙏 j’ai besoin d l’entendre vos exemples pour les mettre en pratique . 🙏🙏
Merci à vous 2 pour cette vidéo qui est un vrai trésor pour moi 🙏🏻 Je découvre votre chaine petit à petit depuis quelques semaines et j'ai l'impression de progresser et d'enfin me comprendre alors que 10 ans de suivi chez toutes sortes de psychiatres, psychologues, psychanalystes n'ont absolument rien donné. Je me suis découverte hypersensible il y a 3 ans, et ça a été un grand soulagement. Le bazar dans ma tête a pris sens. Maintenant, j'essaie de trouver le "mode d'emploi" et je me sens enfin bien mais je suis aussi en colère de tout ce temps perdu et du vide et de l'ignorance auxquels j'ai dû faire face à une période où mon hypersensibilité est devenu un problème dans ma vie. J'ai encore du chemin à faire mais actuellement, le plus gros souci qui se pose à moi est "l'hyperstimulation" et je ne vois pas qui pourrait m'aider sur ce sujet... Je sais toujours pourquoi je suis hyperstimulée quand ça m'arrive mais je ne sais pas comment faire pour mieux la vivre. C'est difficile et trés fatigant. J'ai l'impression que mon cerveau est incontrôlable, qu'il va exploser et tout ce que j'essaie de faire pour m'apaiser ne fait rien. Même mon sommeil est impacté, ça peut durer plusieurs jours, le temps que cette hyperstimulation retombe d'elle-même après avoir passé du temps seule et au calme... Je me suis récemment mise au crochet à cause de ça d'ailleurs, je teste des choses 😂
Bonjour Fabrice Je tiens à vous témoigner toute ma profonde gratitude.. Votre Point de vue concernant les émotions est très éclairant. Sortir du mode sociétale, s'autoriser à se laisser traverser,rester avec en laissant infuser, remercier, autant d'étapes qui permettent de mieux vivre et d'apprivoiser le processus de libération . La Communication Non Violente enseigne cet Art de Vivre. Merci Fabrice .
S’il en existe encore ! Je suis FAN de vous! Un épisode sur le pardon ! SVP. Comme si pardonner était l’acte suprême d’intelligence spirituelle! Par le don on peut beaucoup, oui, « Pardonne moi » est il être vraiment juste et honnête envers mon être?? A vous lire ou écouter. Merci🕊️ Marie-Françoise
Merci pour ce type de vidéo dans lesquelles vous répondez à des questions... 🙏... Quand vous avez parlé des personnes qui peuvent nous mettre "mal à l'aise", j'ai ressenti une "ancienne sensation"... Je pense qu'il faut se connaitre pour savoir à qui appartient l'émotion, entre "l'autre et moi".
Bonjour, Je commence à m’intéresser de plus près sur le sujet des émotions qui est pour moi presque inconnu à 31 ans.. Merci 🙏 ce que vous dites est très intéressant. ✨
Merci beaucoup Fabrice pour votre magnifique partage votre expertise et vos conseils que j'expérimente très souvent et qui m'aident beaucoup. Bien à vous.
Je travaille dans 1 salle d'abstinence à l'alcool et j'anime 1 activité psycho éducative sur les émotions. Pour moi, malgré que j'entends "elles sont négatives et positives". Pas pour moi, elles indiquent toujours 1 pensée objective ou non. 1 émotion, c'est la vie! Ethymologiquement, l'émotion = "bouger", mettre en mouvement. Une émotion bouge et fait bouger. 1 émotion est 1 sorte d'avertisseur ( = je fais attention ou pas), 1 carburant ( = j'agis ou pas), 1 boussole ( = je vais ou non dans cette direction). L'émotion (cerveau limbique) nous fait avoir 1 ressenti qui finit par nous donner 1 réflexion (cerveau neo cortex) et nous donne 1 pensée. Pensons que nous sommes 1 animal avec la pensée et que nos besoins sécuritaires (cerveau reptilien) ont besoin d'être satisfaits. C'est là que je trouve intéressant de se demander... Comment nous parle t elle cette émotion. L'acceuillir... Si cette émotion est succitée par autrui...En effet, être authentique, sincère et vrai en communiquant avec la méthode assertive sera plus adéquat vis à vis d'autrui pour qu'il puisse entendre ce qui pour nous, est important qu'il entende...une supposée empathie déjà de la part de cet autrui... Sensiblerie, sensiblité et hypersensibilité en langage psy...dirais je a 1 signification différente. Sensiblerie, c'est plutôt 1 sensibilité exprimée exagérement ou d1 façon déplacée. Etre 1 être sensible en psychiatrie est plutôt 1 mauvaise "gestion" des émotions qui souvent est excessive, voir violente vers soi ou autrui...passage à l'acte ou non. L'hypersensibilité, je dirais que c'est plutôt 1 forme d'exacerbation des sens...hyperacousie ou entendre 1 bruit lointain avant autrui, ressentir les émotions d'autrui, l'ambiance d'1 lieu, être géné par la lumière, détester ou adorer être touché, avoir 1 olfaction aiguisée en sentant avant autrui 1 odeur. Tout est trop! Ce qui peut chez certains, avoir 1 forme d'intuition médiumnique ou non et de pouvoir sentir ce qui va se passer... Je suis moi même hypersensible, hyperesthésique car concerne tous mes sens. Je la trouve pour moi, 1 force. Les autres me disent que c'est 1 handicap...quand face à des pervers, narcissiques, psychopathes...c'est en effet pas évident. Ne serait ce pas là 1 problématique, due à cette éducation judéo chrétienne (ex: 1 petit garçon ne pleure pas). Mettre 1 mot sur 1 émotion, c'est 1 manière de les vivre sans les accumuler. Sinon, ça devient 1 racket émotionnel et 1 jour, ça peut faire l'effet d1 cocotte minute et l'expression devient souvent violente et/ou agressive. Etre 1 être émotionnel est différent d'un comportement émotionnel. Apprendre à ressentir nos émotions et apprendre à distinguer la différence entre les nôtres et celles d'autrui... Puis, comment toute personne vit elle les émotions d'autrui en elle et comment va t elle agir, voir réagir envers l'autre ou en elle. Il y a plusieurs phases (4) dans l'expression des émotions. Il est bon de les entendre pour savoir ce qu'elles ont à nous dire. Les faire exploser ou les retenir fortement est tout aussi mauvais pour soi, voir pour autrui car c'est refuser de les vivre, voir de les faire exploser. L'évitement est douloureux car en alcoologie par exemple, la personne "foncera" vers sa dépendance et n'utilisera plus le ressenti naturel des émotions et ira vers des mentalisations (peurs, fausses croyances qui sont limitantes, schémas répétitifs etc.). Chacun choisira ses méthodes... Méditations, yoga différents, cohérences cardiaques, musiques hertziennes, promenades au grand air aideront. Les acceuillir est heureux car elle nous rendent libres de vivre notre être respectueusement. Merci à vous Fabrice! C'est toujours délicieux vos capsules.
Merci Fabrice, c'est tellement intense les émotions, certaines sont plus difficiles que d'autres, tu nous donnes des pistes et des réflexions qui font du bien, merci encore
Avec l’éthique on peux s’attirer plus de soucis en se mettant en position de sauveur aussi.. en tant qu’hypersensible je préfère dorénavant laisser les choses à leur place, laisser les gens vivre ce qu’il ont à vivre (Grace au détachement, qui est une forme d’évitement au final) plutôt que de donner à des prédateurs l’occasion de se décharger sur moi. Mais c’est pas facile du tout les relations, j’avoue moi je galère depuis toujours. Merci pour cette vidéo en tout cas elle est très aidante. Pierre de Lille :)
Merci Fabrice!! Ces précieuse informations sont très très utiles pour moi. J'ai pour objetif, á ce moment de ma vie, réussir à mieux gérer mes emotions. 🙏🙏🙏 Merci Beaucoup 💛
Très bonne vidéo , j'ai une autre vision qui me viens aussi pour les émotions , il s' agit de la dopamine qui pour moi si elle est déréglée peut engendrer des grosses variations d humeurs et coïncidence de mes émotions cela est du à mon microbiotes intestinales complètement déréglée du à une mauvaise hygiène de vie et certains stress chroniques révélateurs d'une mauvaise qualité de vie . Pour moi faut aussi ce pencher là dessus car c'est vraiment important
Merci pour ce partage sur ce sujet important , j’aime beaucoup ce nouveau format . J’aimerais beaucoup voir le sujet de l’empathie abordé par Fabrice et comment nous sommes trompés par elle . C’est personnellement ce qui me pose problème comme hypersensible. Merci énormément pour le partage. Bon week-end. ❤
Salut Fabrice je suis confronté à une dépression depuis 5 ans avec une rechute sévère il y a 2 ans. J'ai des peurs irrationnelles des angoisses à gogos des anxiétées et j'en passe. Et par dessus tout je fume entre 2 à 3 paquets de cigarettes par jour ce qui me fait peur me terrorise de chper un cancer quelqu’il soit. Si tu as une recette magique à me donner je suis preneur immédiatement. Le stress me détruit petit à petit c'était pour finir. Merci de m'apporter tes lumières en mapportant un peu de sérénité de confiance de joie d'amour etc...qui manque à mon quotidien depuis plus de 5 ans. Je vis dans la peur sans en connaître la raison la cause de tout cela. A bientôt amicalement et très chaleureusement Hervé et je m'inquiète pour tout le monde. Peut-être que mon hypersensibilité y est pour quelque chose.
merci Fabrice, toutes vos explications, je viens de m'en servir pour remplir ma carte mentale qui propose des ateliers de médiations en peinture et danse (inspirée de la Biodanza)! ça me sauve ma vie d'hypersensible ❤🧡💛💚💙💜🤎🖤 car je vais pouvoir enfin vivre de ma particularité🧚♀
Bonjour, très intéressant. Le plus compliqué je trouve, c’est la colère. Parce qu’on doit en même temps l’analyser et comprendre ce qui la provoque tout en répondant à la personne qui la génère. Comment ne pas être agressif dans ces moments-là quand on sait que dire « je ne souhaite/ne suis pas en état de discuter maintenant » sera mal vu et incompris (surtout dans le domaine du travail) ?
top! j'aime beaucoup ce format ;-) et je continue d'espérer qu'un prochain épisode sera consacrer à l'engagement à l'égard de soi, des autres. Puis, les peurs liées à ça, les enfermements. J'ai déjà envoyé ma question by the way 🙂
Une émotion n'est jamais 'fausse' (ni positive ni négative), c'est une réaction physiologique du corps. Le sentiment qui en découle (qui dépend lui de notre mental) peut être faux (si on interprète 'mal' l'émotion, en fonction de nos filtres, notre conditionnement). Le corps ne ment jamais, le mental lui le peut.
Merci beaucoup pour la douceur de tes réponses Fabrice ✨ J'aimerais savoir ce que tu conseillerais dans le cas de personnes qui ressentent tellement de colère qu'elles peuvent devenir violentes avec les autres. Est-ce toujours une bonne idée de laisser jaillir ses émotions dans ce cas-là ? Comment faire pour accueillir cette colère, sans qu'elle n'affecte notre entourage ? Merci 🙏
Mon problème le plus difficile c est quand je suis malade ou fatiguée j ai peur d avoir des malaises grosses angoisses. Le problème vient d un grand manque de sécurité vécu dans mon enfance 💖
Merci Fabrice pour ces explications très apaisanres. Qu'est-ce qu'une émotion artificielle exactement ? Je comprends qu'une émotion a quelque chose à dire de nous selon l'expression qu'elle prendra. Mais comment peut-elle être artificielle ? Est-elle artificielle si l'on se laisse envahir ou chahuter par son flot sans percevoir ce qu'elle manifeste et sans réaliser qu'elle pourrait être alimentée par des facteurs extérieurs ?
Ablation de la thyroïde suite à un cancer , sous El Troxin , je suis envahie d’émotions que j’ai de la peine à régler. Vous écouter me fait du bien. Merci ☺️
Comment approcher les étiquettes, les jugements hâtifs, qui sont dirigés contre nous ou qui perfusent une relation, à laquelle on tient, qui sont le fruit de biais, d'interprétations erronnées, qui empêchent la relation en profondeur, crééent du malaise (surtout si on a été hypervigilant et qu'on est hypersensible, on capte tout, l'autre le sent, c'est comme un non-dit ça se sent). Je me rappelle d'enseignements il y a quelques années où tu disais que tout est déformé, que nous déformions tout la plus part du temps, la méditation étant une voie pour cultiver le discernement... Cela m'a pris du temps pour m'avouer que je déformais probablement autant que les autres du fait de mes problèmes, de mon hypersensibilité, le travail d'appaisement relationnel est un travail de long cours, la réconciliation avec le chaos inhérent aux relations, sans banaliser ni exacerber les vrais problèmes, est ma nouvelle étoile polaire. Peux-tu en dire plus sur ce chaos inhérent aux relations, sur l'éthique, donner plus d'exemples concrets sur comment aider les situations? Il me semble que le chaos et les malentendus sont partout et perpetuels. Dans la sphère du trauma, on parle de plus en plus d'apprendre à entrer en résonance avec une personne, de privilégier cette écoute là (d'une ambiance), au-delà de l'écoute verbale, car ça dit tellement plus. Parfois je suis heurtée par le fait qu'un malaise (lié à une dissociation traumatique, p.ex.) puisse être si vite jugé, relégué à "un courant qui ne passe pas", ayant beaucoup souffert par le passé de mes maladresses sociales et de la manière dont elles ont été interprétées comme de la froideur, de l'orgueil, du rejet, tant mes crispations étaient palpables et mal interprétées. Si comme avec les émotions, il faut apprendre à s'asseoir avec nos jugements et notre ressenti des jugements des autres, mais combien de personnes sont pauvres en compétences sur ce plan-là.
Merci Patrice pour ces réponses. Je suis hypersensible et malheureusement je combat un Syndrome de Stress post-traumatique : je suis en hyper vigilance pour les sons, lumière et le toucher (ma bulle a 2m.) Ce qui m'apporte son lot d'émotions pas très cool. Aurais tu des exercices de pensées ou autres pour vivre et digérer tout ça ? Merci xox
Bonjour Fabrice. Ça tombe bien. Je suis souvent submergée par mes émotions. Cela m épuisé et peut me provoquer des malaises. Je suis fragile émotionnellement. Je voulais te demander est-ce que tu pourrais faire une formation sur les émotions. Je te remercie pour tout ce que tu m apportes. 💖
J'aurais bien apprécié d'entendre parler un peu du corps dans cette question des émotions. Ne sont elles pas d'abord une réaction physique immédiate sur laquelle le mental vient mettre des mots et des explications ? A l'inverse le silence la posture la respiration ( reprendre son souffle) ne favorisent ils pas le recentrage le rééquilibrage ? Merci
On ne peut pas écouter que nos émotions et nos instincts. On a besoin d'être éduqué pour que notre intelligence et nos valeurs fassent la part juste pour que nous ne fassions pas n'importe quoi.
Je suis hypersensible. Je me suis tellement protégée toute ma vie que je me rends compte que je ne ressens pas l'émotion en lien avec la situation vécue ? Comment me reconnecter à mes émotions ? Merci
Fabrice doit on toujours mettre un mot ( colere, tristesse, ect) sur nos émotions ? Et doit il y avoir toujours une raison pour qu’elles se manifeste ? Merci à vous ! Bonne journée 😊
Merci pour l'intervention mais il y a une autre façon de traiter les émotions. Ce n'est pas les émotions qui font mal mais c'est le déséquilibre émotionnel qui est perturbant. Le déséquilibre est le résultat d'un cumul suite à son historique émotionnel. Selon les tradition thérapeutique asiatique chaque être selon son heure de naissance obtient son empreinte émotionnelle par exemple on peut être colérique de nature quand on naît entre 23h et 3h du matin... quand on sait aussi que les émotions ont une nature vibratoire, on peut agir pour changer leurs fréquences et créer de l'apaisement. J'ai déjà testé plusieurs fois et ça marche pratiquement.
Sans oublier que nous sommes entourés de beaucoup de pervers narcissiques de gens qui ont des pathologies psychiatriques et que quand on a le sixième sens de l hypersensibilité c est encore plus compliqué quand on sait l autre et que nous sommes équilibrés c est un sacerdoce
