Les 4 conseils santé que vous n'écoutez pas ! [Vite Fait] 

Et bien je fais partie de ceux qui respectent ces 4 conseils. Seulement pour garder une vie sociale ça a un coup car je passe pour une extraterrestre et c'est presque un combat .

Les miens ont été élevés de cette manière, même pendant les vacances on ne changeait pas beaucoup les heures de coucher, parents tortionnaires que nous étions, personne ne trainait au lit, tout était fait maison...Mais ce sont des valeurs très conservatrices (quelle horreur!) , pour le moment.... Un des problèmes est la définition du "trop" qui n'est pas la même pour tout le monde.

🤣🤣🤣🤣🤣 j'ai mal au bide maintenant

Ça va avec bien manger, comme le fait de ne pas stresser découle d'ailleurs des trois autres points selon moi en tout cas ^^

Je ne bois pas en dessous de 30°. Comprenne qui voudra 🤣

Benoit-Pierre Et si on mange liquide, c'est bon ou pas? Hehe

J'adore l'eau, dans quelques années y'en n' aura plus

@@NAT.n565 Bien que tu aies raison sur e premier point, je pense que peu de gens pensent 'boire' quand on leur parle de 'manger', donc je trouve utile de les séparer dans la liste. Par contre sur le stress, j'aimerais bien qu'on m'explique comment les trois autres points pourraient nous en protéger (l’atténuer encore, je veux bien l’entendre, mais pas plus). Le stress, ça peut être vivre dans un environnement trop bruyant, ne pas bien s’entendre avec ses collègues, ses supérieurs (ou pire, sa famille), subir du harcèlement, des discriminations, vivre dans la pauvreté, angoisser à cause du dérèglement climatique et/ou de la montée de l’extrême droite, etc. la liste potentielle est sans fin :/ Comment on fait pour éviter ces choses là ? (bien sur je ne suis pas concerné pas chaque point de la liste, mais les soucis des autres importent autant que les miens ^^) Désolé si ça sonnait agressif, je ne savait pas comment le dire autrement... en tout cas ce commentaire n'a rien contre toi en particulier, juste contre la phrase légèrement maladroite que tu as eu la malchance d'écrire devant mes yeux 😉

Oui pas faux

mdr

Wow, ce métier m'intéresse ! Ça mêle social et agriculture, deux domaines qui me plaisent. Mais je me tâte à bosser seulement en tant qu'agri...Votre métier doit être si passionnant.

@@Azert-vn2ty vous pouvez postuler dans une chambre d’agriculture si cela vous intéresse

Y a encore des conseils gratuits ? Si je veux un conseil de la chambre d'agriculture, ils ne répondent pas ou alors il faut payer une prestation.

@@lunelie7724 ça doit dépendre de la chambre mais aussi de la demande, nous faisons du conseil, nous ne sommes pas là pour monter les dossiers de À à Z

​@@pokemax6151ha mais c'est toi le parasite qui vient prendre nos marges....

Exactement. A les entendre j'ai toujours été une grosse stressée, ce qui a retardé nombre d'examens et de soins nécessaires. Nous sommes moins bien soignées c'est très clair, en outre, nombre de femmes font passer la santé et le bien-être des autres avant le leur.

Intéressante hypothèse,merci

Alors, ce n'est pas pour minimiser le sexisme dans la société, mais à moins que tu penses aussi à d'autres aspects que tu n'aurais pas mentionnés pour appuyer ton point, je ne pense pas que ce soit tellement une question de sexisme là. Je suis un homme et j'ai eu beaucoup d'errance médicale (et un diagnostic de thyroïdite d'hashimoto qui est souvent mal diagnostiqué, mal compris, et mal soigné, notamment car multi symptomatique, et car annexes à tout un tas d'autres problématiques, digestives, auto-immunes, etc), et mon expérience c'est que dès qu'on a un trouble qui n'est pas parfaitement identifiable, on se retrouve avec des discours de médecin hyper génériques, "c'est surement le stress", "arrêtez de vous inquiéter", "c'est normal d'être fatigué", "c'est dans votre tête" etc, ou alors on est dirigé vers des démarches qui n'ont rien à voir... Il y a surement des médecins sexistes, mais je doute que ce soit le problème systémique ici ! Pour le fait que les femmes se tourne plus que les hommes vers les pseudos médecine (je sais pas si c'est vrai mais possible), je pense que les femmes traversent souvent plus de choses qui mettent leur corps à mal, peut-être aussi sont elles souvent plus dans l'écoute de leur corps et moins dans le déni que les hommes? Ce ne sont que des hypothèses basées sur des généralités bien sûr...

Un peu de bon vin, rarement et avec grande modération. Boire, oui... c'est dingue qu'en étant même légèrement déshydraté, on se sent 30 ans plus âgé.

Ou pas, non ?

Et combien en avez vous déjà convertis avec votre technique qui marche ?

@@surronzak8154 je ne sais pas. Mon épouse et une de ses amies, sans doute, parce que ça se voit, mais comme je n'ai pas d'objectif de conversion, je ne tiens pas de statistiques ! 😁

Les psychédéliques classiques n'ont aucun impact sur la santé physique, on ne peut pas les ranger dans la même catégorie que l'alcool et le tabac sur ce point

@@geraldmerkowitz4360 Ouais mais attends c'est interdit alors c'est forcement pas bien ^^

@@geraldmerkowitz4360 les "psychédéliques" ? Celles qui donnent des hallucinations ? J'avais un bon copain qui aimait Lucy in the sky, et qui s'est défenestré du troisième étage sous l'effet du truc. Je me demande si c'est tellement inoffensif.

​@@thanatos7594 il faut néanmoins reconnaître qu'il est mort defenestré en bonne santé 😊

@@lorenathome-et-deco-errance je n'en sais rien. Je ne connaissais pas son dossier médical.

Oui mais la carotte "vivre mieux et plus longtemps" tant qu'on n'est pas suffisamment vieux (ou mûr), elle peut sembler bien lointaine et être remise à bien plus tard 😅c'est plus facile de remettre à plus tard des choses qu'on n'est pas très motivé à faire du moment que tout va suffisamment bien.

@@breath.spirit ces conseils de bon sens ne suffisent pas

J'évite aussi, ce qui ne m'empêche pas d'avoir des tas de symptômes très gênants. Le facteur chance / la génétique jouent beaucoup aussi.

@@chawarma1048 La maladie arrivant n'a rien à voir avec la "chance". Ce n'est pas une loterie. "Ah, j'ai le cancer, c'est "tombé" sur moi "... Affligeant. Non ce n'est pas tombé sur toi par hasard. La naissance d'une maladie est très complexe et on n'en connaît pas encore toutes les "causes", loin de là

Pareil… j’adore moi !

pareil pour moi ! on fait une petite retraite ?😁

​@@claudealibert783 La retraite, pour que ça marche, il faut aussi dépenser un max de pognon. Donc je me dévoue pour vous soulager de tous ces soucis qui vous retiennent.

C'est probablement parce que tu as oublié d'ouvrir tes chakras à ton Moi supérieur.

Ceux qui font du sport et mangent bien n'ont pas plus de temps que les autres. Ils en ont même moins, s'ils dorment plus. C'est très bizarre comme expression "j'ai pas le temps". La vérité, c'est juste qu'on fait des choix, bons ou mauvais ( j'argumente, je ne juge pas).

​@@Eric_Zg"j'ai pas le temps", souvent la réponse réflexe par excellence, de tous ceux qui ne veulent pas se remettre en question.

Pour ça, faudrait qu'il y ait des gens intelligents au ministère de l éducation.

Il est grand temps qu'une place réelle soit données à des enseignements de ce genre à l'école... On sait bien qu'on ne peut pas compter sur les parents si ceux-ci sont mal informés ou simplement ignorants.

@@Benoit-Pierre L'éducation c'est d'abord les parents.

@@Jules-kp7rw pas faux

@@Qubot En comptant sur les parents, on condamne les enfants à en être des produits et par extension celui de leur classe sociale. L'école est censée aplanir le terrain de jeu. Quand je vois de enfants encore dans une poussette scotchés sur le smartphone de leurs parents en train de former leur cerveau malléable à coup de Tiktok et autre poison de l'esprit... J'enrage... C'est une telle responsabilité d'élever un enfant vu le pouvoir que les parents ont sur son développement. L'école a une responsabilité énorme et un pouvoir immense sur l'avenir du pays. On ne peut pas changer les parents mais on peut changer l'école.

Surtout quand on voit ce qu'on produit ..

Rien de surprenant à ne pas se saisir de tout dès le premier coup. Même avec la meilleure des informations, on ne retiendra pas tout, c'est normal. Ça ne doit pas faire abandonner pour autant ou inciter à mal manger et ne plus bouger. Une fois les bases posées, à chacun de se prendre ensuite en main et de chercher l'information (ailleurs que chez macdo and co). Taper "alimentation brute" sur Google est à la portée de tous. Puis se faire une liste sur papier si besoin et pas pester une fois au supermarché "j'y comprends rien donc je prends des mars, na". Il faut y mettre un peu de volonté 👀 Pour le sport, l'info est accessible sur internet aussi. Bien dormir, vous ne savez pas ce que cela signifie ? J'entends depuis ma plus tendre enfance qu'il s'agit d'une moyenne de 8h de sommeil(sauf exceptions), par nuit, avec un sensation d'avoir bien récupéré, au réveil. Voilà, tout simple 👀 Y'a quand même des gens, c'est à se demander s'ils ne voudraient pas faire de tout ça un truc plus compliqué que ça ne l'est pour justifier (autrement que par la flemme) leur immobilisme.

Vous avez raison. Moi par exemple je ne peux pas manger des aliments connus pour être excellents pour la santé (légumineuses, pain complet)... Je ne les digère pas du tout hélas. En revanche je risque bien moins de devenir diabétique que d'autres même en prenant du sucre. Certaines personnes ont besoin de 9h de sommeil, d'autres moins, et il faut voir aussi sa qualité. Le terme "stress" m'énerve, tous les magazines en sont remplis. Les animaux sauvages de stressent pas plus que nous ? Comment vont-ils ? Bref, a tout raccourcir tout devient banal et simpliste. Les gens ont besoin de conseils plus personnalités qu'ils vont hélas tendance à aller trouver dans les pseudo-sciences.

​@@chawarma1048 idem pour les légumineuses (digestion impossible) mais avec un temps de trempage de 3 jours (à rincer matin et soir), puis 10 min de cuisson (après ébullition )avec du bicarbonate de soude (alimentaire) suivi d'un dernier rinçage et d'une cuisson 45 min environ : digestion impeccable. Ça demande plus de temps que d'ouvrir une boîte qui peut dépanner (je ne sais pas comment vous les consommiez) mais ça coûte bcp moins cher d'acheter les légumineuses sèches ;) et le taux de protéines y est trois fois plus élevé :)

Je suis d'accord, c'est pas simple de savoir si on fait bien même quand on essaie de respecter les conseils simples mais extrêmement vague, notamment en nutrition. Et c'est tellement facile de se faire embrigader dans des trucs avec la confusion nutrioniste/dieteticien aussi... Moi perso je suis perdu

​@@NAT.n565 Le taux de protéines est le même, c'est juste que dans un cas c'est donné pour 100 gr de produit cuit (donc alourdi d'eau qui elle ne contient pas de protéines) dans l'autre 100 gr de produit cru. Mais quand vous aurez cuit les légumineuses crues elles seront gorgées d'eau aussi et leur % de PR aux cent grammes divisé par environ 3

As tu une étude statistique en double aveugle pour asseoir ton affirmation ? Je fais attention à ce que je met dans ma tête.

@@Benoit-Pierre "...étude statistique en double aveugle..." Financés par qui? L'industrie du tabac; Bill Gates; Mac Kinsey? 🤣

@@pachacache5186 ce qui est affirmé sans preuve peut être rejeté sans preuve.

les accords toltèques feraient pourtant beaucoup du bien à cette tronche en biais 🤫

​@@paisleypark9912Pour les derniers il y a des tests... pour les premiers il n'y a rien, et on comprend pourquoi...

C'est ça

@@calista7731 ou alors c’est autre chose

Pas toujours, mais vous avez raison. Les personnes qui ont des pathologies pénibles et qui sont occultées par le corps médical (et il y en a) ont parfois par la suite le réflexe d'ailler voir ailleurs. Il y a celles aussi qui ont eu de mauvais effets secondaires relatifs à des médicaments et qui n'ont pas été entendues non plus au cabinet. Il est alors tentant d'entendre parler de "médecines" douces. La chose que je ne comprends pas personnellement, c'est que quand on a quelque chose de terriblement violent et handicapant, comment peut-on se faire entendre dire qu'un bain chaud à la lavande ou qu'une tisane de prêle va nous aider ? C'est un peu comme si dans le métro vous aviez un agresseur au couteau en face de vous, et qu'on vous disait de vous enduire la peau de miel pour faire diversion par exemple...

@@chawarma1048 Entre le tout médicamenteux à outrance et la tisane de prêle, il y a un monde....

C'est aussi un choix. Atteinte de douleurs chroniques que la médecine n'arrive pas à endiguer totalement, au pire de la douleur j'ai négocié avec le médecin de prendre à forte dose le seul médicament qui marchait à condition de reprendre le sport petit à petit. J'étais bien shootée au début mais à force de persévérance, nous avons réussi à inverser la balance et je vis aujourd'hui avec 0 médicament pour la douleur au quotidien (juste en cas de crise) et une hygiène de vie au carré (sommeil, alimentation, sport/activité physique, activités plaisantes). Le médecin de la douleur qui m'avait fait hospitaliser n'a jamais mentionné ces points là pour aller mieux, plus habitué aux ordonnances. Ni New âge ou charlatanisme qu'on n'a pas manqué de me recommander, nibde gavage de médocs. Résultat, je vis avec une maladie chronique mais suis en meilleure santé que mes amis du même âge 😅

Pas faux mais quand on observe son entourage on se rend vite compte qu'une bonne partie des gens préfèrent la facilité ou la satisfaction d'une envie immédiate (regarder la télé/jouer avec son téléphone, mal manger, ne pas faire d'activité physique) alors qu'ils en ont les moyens matériels et financiers et souvent le temps). Tout n'est pas question de volonté bien sûr mais il y a aussi des choix que l'on fait ou pas

@@epala8456 Encore une fois c'est passer à côté des questionnements sur le pourquoi de cette situation. Le "oui mais bon c'est quand même un peu leur faute" ne mène nulle part.

@@Rhiizome Non, je veux juste dire qu'il y a une part de choix/responsabilité qui se mêle à des facteurs qui eux nous dépassent (rythme de vie imposé par les conditions socio-économiques, prolifération de la malbouffe etc.). Mais nous ne sommes pas non plus exempts de la responsabilité de nos choix, on a aussi un libre arbitre

@@epala8456 D'accord je comprends mieux, du moment qu'on fait attention à ne pas trop accorder d'importance au libre arbitre alors nous sommes d'accord.

Je ne suis absolument pas stressée mais parfois j'ai des insomnies, je dors mal à cause de mes douleurs de ventre ou d'hallux qui me réveillent sans cesse. Etre stressé c'est vague et ça ne me parle pas. Je sais que certaines personnes trouvent difficilement le sommeil à cause de divers tracas, est-ce cela ?

... ou une maladie du système digestif (certes vu le choix qu'il y a dan sle pays, on peut toujours s'arranger, mais bon...)

JCVD Agree 👍👍

Dans 20 ou 30 ans y’en aura plus.

De toute façon, l'eau possède déjà la mémoire de tous les traitements possibles et imaginables ! 😜

@@florentabougit3416 Oui mais à la place il y aura du Brando, c'est plein d'électrolytes...

​@@florentabougit3416 j'espère pas

Oui, ça faisait et ça fait toujours un peu ricaner (surtout quand malgré tout on est malade comme moi... Après je ne le fais pas non plus uniquement pour ma santé).

on ne sait pas quand la vidéo a été tournée.

dans des quantités raisonnables habituelles c'est sans soucis voire plutôt positif, mais bien sûr 10 tasses par jour tous les jours, moins. NB: l'OMS a un moment qualifié la caféine de cancérigène suite à une confusion avec les boissons trop chaudes consommées dans certains pays/par certaines populations. Ils ont fini par corriger (et par re-qualifier l'eau >55°C de mémoire)

J'ai quelques connaissances sur le sujet, voilà mon analyse : la caféine présente dans ces deux boissons est un puissant stimulant. La vitesse d'élimination varie en fonction des individus mais elle est généralement assez lente. La demi-vie tourne autour de 6 heures chez la majorité des gens. Si vous consommez 200mg de cafféine à midi, il risque d'en rester 50 dans votre système à minuit, ce qui est largement suffisant pour endommager votre sommeil. Ce n'est pas parce que vous vous endormez que la caféine n'affecte pas la qualité du sommeil. Tout ça pour dire : beaucoup de gens se tirent un balle dans le pieds en consommant ce stimulant trop tard dans la journée et entretiennent ainsi un cercle vicieux de boire du café car ils ont mal dormi, le même café qui flingue leur sommeil dans un premier temps. Autre point moins important : évitez la caféine juste après le révéil (à cause d'une interaction avec l'action du cortisol sur l'adénosine), plus vous attendez mieux c'est, 2 heures après dans l'idéal. Ca permet d'en extraire tous les bénéfices en minimisant les inconvénients suivants : tolérance, dépendance et "crash" en milieu de journée. Si on suit ces deux principes, la plage de consommation de caféine est très restreinte mais c'est pour le mieux, vous en verrez les bénéfices très rapidement. Si vous êtes un hyper-métabolisateur de la caféine, vous êtes bénis et pouvez en boire plus tard. Si vous êtes à l'opposé du spectre, mieux vaut fuir la caféine.

@@Jules-kp7rw Merci beaucoup pour cette réponse complète! C'est très gentil d'avoir pris le temps de développer ces explications 🙂

Le docteur "je vous conseille d'avoir un bon sommeil". Le patient "han quel menteur désenchanteur ce docteur, il a DIT que c'était FACILE alors que j'y arrive pas, décidément il ne comprend rien 😬" 😅

Ça me rassure, vous n’êtes pas Docteur :-)

Bon sommeil : - acheter un lit adapté à sa morphologie - habiter un logement calme, sans bruit, sans lumière. - se coucher à heure fixe, suffisamment tôt pour que le corps se réveille tout seul 15 à 30mn avant le besoin de se lever pour travail / famille Quitter tout logement, travail, environnement qui empêche de respecter ces règles.

personne ne dit que c'est facile, mais moi même je reconnaît que si je me lève fatigué le matin je ferai mieux de me coucher tôt - et lire un peu au lit par exemple - au lieu de regarder une série, de jouer sur le téléphone ou autre connerie jusqu'a 23h le soir (et encore fut un temps c'était plutôt 2h du mat et là je voyais bien l'impact sur ma santé au bout d'un moment - car en plus on dort mal)

Pourquoi est-ce que je n'arrive pas à m'endormir ? Peut-être que : - je consomme des stimulants trop tard ? - je me bombarde de lumières fortes, d'écrans et de stimulation le soir ? - mes horaires de sommeil sont trop irrégulières ? - je ne prends pas en compte mon chronotype ? ... Il y a un tas de points à vérifier avant de se déresponsabiliser. Ces informations sont facilement accessibles même si ça devrait être à celui qui recommande de mieux dormir de les suggérer.

Normalement si tu manges bien, si tu dors bien, si tu fais suffisamment de sport, le stress ne pointe pas vraiment le bout de son nez où il ne fait que passer...

Bien sûr ! Je suis déjà ainsi dans mon quotidien, j'ajoute : jamais d'alcool et de tabac et j'ai bien six pathologies différentes pénibles...

En effet

C'est vrai

Il les contredit pas juste après avoir dit ça

Bien manger coûte moins cher que la malbouffe. Du sport tu peux en faire gratuitement. Je ne comprends votre commentaire.

La mal bouffe est une question de volonté pas de budget, cuisiner soi même coute moins cher, et il faut simplement choisir les ingrédients les moins cher, nombre de recettes et d'astuces sont dispo sur internet, il n'y a pas d'excuses, mis à part la volonté. Idem pour le coté sportif, allez se promener ou faire du sport chez soi ne coute pas une seul centime, pareil il y a des centaines de vidéos gratuites sur internet qui montrent comment faire du sport à la maison sans aucuns équipements. Pour les loisirs, vous pouvez aussi en trouver des gratuits. Pour le logement insalubre, si tu fais le maximum pour le tenir propre, ça devrait aller et si il y a de gros problèmes d'humidité, cafards ou autres, le propriétaire est dans l'obligation de régler les problèmes et vous pouvez faire appel à des associations pour faire valoir vos droits. Pareil ça ne coute pas d'argents mais simplement des efforts et de la motivation. Vivre sainement ne coute pas d'argent, mais seulement de sortir de sa zone de confort et faire des efforts. Pour ce qui est de l'argent et du travail, il faut aussi sortir de sa zone de confort pour suivre des études/formations qui permettent d'accéder à un travail qui nous plaît et qui nous permet de pouvoir se payer ensuite ce que l'on veut. Mais si tu ne fais rien pour changer les choses, personne ne pourra le faire pour toi...

@@NAT.n565 je ne veux pas faire le melanchon chon chon, mais nous ne sommes pas au pays des Bisounours... Quelqu'un qui est a découvert le 5 du mois ne mangera probablement que des pâtes et des patates, aura un lit qui tiendra plus de la paillasse que du moelleux matelas à mémoire de forme, et passera le clair de son temps en métro boulot dodo... Ce n'est donc pas lui qui ira se faire réajuster les chakras... Celui qui a le temps et les moyens de se faire arnaquer par les charlatans New age peux et a le soucis de suivre les 4 conseils. C'est là la simple remarque que je voulais faire... Ceci dit, les conseils sont de bon sens...

@@koolio4997 je suis tout à fait d'accord avec toi, mais il faut regarder les choses en face... Une de mes nièces travail dans le social à Marseille... Ce qu'elle me raconte est édifiant... Des gamins (ados) des quartiers Nord de Marseille qui ne sont jamais sorti de leur quartier, et qui n'ont même jamais vu la Mer alors qu'ils n'en sont qu'à quelques kilomètres...

@@pierrehenri9081 Ayant vécu dans une famille pauvre et maltraitante, je ne suis jamais parti non plus en vacances, cela ne m'a pas empêché de faire ce qu'il fallait une fois adulte pour sortir de ce trou à rat... Surtout aujourd'hui avec internet, on a accès gratuitement à toutes les informations qu'il nous faut, y'a plus aucunes excuses.

bisous de ma part ..à défaut 😁

ça dépends pour qui...

Entendu dans le sens de la majorité des gens, qui trouvent généralement cela ultra chi**t, sinon bcp plus de personnes le feraient. Ce qui me surprend souvent par contre c'est les sondages d'où ressortent l'information type "40 % des gens ne font pas autant de sport que recommandé" et moi de penser "ah bon? 60 % les respectent ? J'aurais dit 15 % maximum" .Ou bien je les sous-estime ou bien les gens surestiment leurs activités sportives et assimilées, ça me laisse toujours interrogative quand j'entends des résultats de sondage sur l'activité physique

On peut changer aussi, de mode de vie comme de points de vue, enfin parfois.

Oui, c'est parfois surprenant, comme l'histoire des 50% de randonneurs. Il faudrait voir comment sont faits les sondages, parfois. Il y a des tendances et des diktats, aussi.