Les abdos / The Legion abs 

😆 excellent !

Mdr! C’est vrai !

Jajaja

mdr!

Mdr 😅

merci

Merci

Je comprend pas bien jusqu'à l'échec, psq sur la deuxième série on arrêtera plus tôt sur la troisième encore plus tôt ainsi de suite non ? Dsl pour ma question qui est peut être idiote

@@baptistedoazan9667 oui c tout a fait sa poussée ton corps juste qu à qu il s ecroule et oui se sera plus court par épuisement

@@baptistedoazan9667 La répétition d'un exercice jusqu'à l'échec a pour but de congestionner totalement les muscles sollicités. La limitation des répétitions d'un exercice vise à congestionner partiellement. Ces deux techniques sont le résultat de la stratégie du moniteur (qu'il ait raison ou tort n'est pas le sujet, c'est simplement sa décision, sa décision est peut-être due aux caractéristiques du muscle en question qui lui a davantage besoin d'être congestionné que d'autres). Mets "congestionné muscu" dans ton moteur de recherche (moi : je n'ai pas lu les articles qui en parlent, ce que j'ai dit ci-dessus, n'est que MON point de vue actuel).

Et la goupille est parti en orbite

FREEZ BEE... C'EST BIEN VRAI... ILS SONT RIDICULE LES GENS...

Faut arrêter d’être con. Confine toi plutôt ça fera des vacances à nos couilles.

Non je travail gros naze, à sauver des cons comme toi.

A tous ceux qui ne comprennent pas que des blagues à la Chuck Norris ressortent, c'est une "tradition" de l'armée. Ce genre de blagues sont affichées dans les bureaux de certains (Les plus valeureux seulement) Caporaux/Brigadiers chef et de certains Adjudants-chef. Donc arrêtez de jouer les jeunes pucelles effarouchées, engagez-vous et fermez là physiquement...

javou !! ^^à

XD

😂😂😂

😭😂

Mdrr

connard

@@samourai8406 C'était gratuit et inattendu

@@Livenspleen mdr, totalement 😂 Ça doit être un fan des 'ricains

@@Livenspleen c'est beau

Si Chuck Noris et Le Major avoir une battle tout les mondes sera mort !!! good thing they are on the same team. lol

Calvi

@Le Chinois Expliquez nous en quoi ces entreprises sont françaises déjà, il faut atterrir à un moment, on est plus en 1970. Ce genre de supermajor évolue au dessus des états, et si total avait à choisir entre ses intérêts et ceux de l'état français elle n'hésiterait pas une seconde. Le premier actionnaire de total n'est pas l'état français d'ailleurs, c'est le Qatar sauf erreur, suivi par des groupes américains comme blackrock ou JP Morgan. Donc total et la France, faut vous mettre à jour, parce que ça fait bien plus que deux, comme on dit. Ensuite le djihad et la situation conflictuelle entre l'état malien d'un côté, le MLNA, les Touaregs, etc, de l'autre, est bien réelle. C'est d'ailleurs le président Malien qui a lancé un appel à l'aide. La France n'est pas seule à avoir répondu, la CEDEAO (communauté économique des états d'Afrique de l'ouest) a engagé des hommes appartenant aux contingents d'au moins 6 états membres (Sénégal, Nigéria, Niger, Burkina Faso, Togo, et Bénin). Bref c'est facile de dire absolument n'importe quoi gratuitement juste par détestation de l'état, de la France, de l'armée, ou de je ne sais quoi en fait. C'est facile mais c'est justement la facilité et la fainéantise qui vous maintiennent dans l'erreur... Et la bêtise qui va toujours avec la méchanceté.

Le Chinois pour le côté politique je suis d accord mais moi je parle pour La Défense de notre pays et non pas pour les intérêts oligarques car le jour où il faudra défendre ton pays tu sera comptant de les avoir à tes côtés

@Le Chinois Bonjour M. Le Chinois, juste une petite précision sur votre commentaire. Le major Gérald est un légionnaire, donc un soldat professionnel et non pas un politicien. De ce fait, il n'a que faire des multinationales. Le seul rôle d'un légionnaire est de se battre et/ou de se préparer à se battre partout où la légion lui demandera de le faire.

Le Chinois Quand vous ferrez quelque chose de votre vie qui vous dépasse en tant qu’être humain vous pourrez venir parler . Et oui , l’intérêt supérieur de la france est aussi l’intérêt de ses entreprises stratégique . Vous le précisez comme si c’était une honte , mais tout les pays font de même et cela depuis bien des années .

Le Chinois Nous avons gagné bon nombres de guerres coloniales ! Mais des guerres plus « glorieuses » vu que vous vous attachez à cela : Pendant la guerre de crimée ,c’est les troupes francaises qui prennent le fort de malakof et qui ainsi enterre tout espoir de victoire russe mais encore Solferino contre les autrichiens et bien d’autre exemple . Je dois aussi te préciser que depuis le périple napoléonien,la france est surveillée par toutes les nations européennes,elle ne peut déclarer la guerre à personne ,ne peut conquérir sans que toutes les nations lui déclarent la guerre ..D’où la raison pour laquelle notre pays soutien les anglais contre les russes en crimée : pour se refaire une image diplomatique en europe , revenir sur le devant de la scène . Et l’intervention en italie en soutient aux révolté contre les autrichiens , nous permet de récupérer la savoie en échange de notre participation . D’ailleurs je tiens à préciser que pendant la 1 ère guerre mondiale 72% de l’effort humain sur le front ouest est français ce qui fera de nous les « grands vainqueurs » de la grande guerre . Certes la france n’est pas seule comme vous le dites , mais à l’époque qu’elle nations l’est ? les systèmes d’alliance sont banalisé , et être plus nombreux qu’un ennemie quand une guerre se déclare , donc d’avoir un bon système diplomatique, est une victoire stratégique comme une autre . Ce n’est pas parce que la france a toujours fait ses guerres en cavaliers seuls dans le passé que cela nous rendait plus brave ou plus digne . Et de plus ce n’était pas le plus efficace. Les anglais eux nous ont toujours tiré dans les pieds en formant des systèmes d’alliance complexe et des coalitions et cela leur a bien réussis , c’est de la stratégie militaire tout simplement. Vous sous entendez que la France depuis la chute de l’empereur est une nation qui ne sait gagner seul des guerres et que celles-ci sont seulement des guerres de seconde ordres . Vous vous trompez . dernier point , quel est votre nationalité monsieur ?

😂😂 👌

XD

Ptn seulement 3 mois t'es un dur à cuire toi

Après 7 mois t'as pus finir ?

@@borisdeangelini6449 Non hélas, trois mois j'étais trop optimiste. Peut-être après le vaccin quand la France sera devenue un bel état policier (genre Mexique)...

Non non y'a From Human to God et puis From God to Major Gérald

Hey, you can learn French language bro

i'm sure british army workout routine must be very efficient as well !

@@poolachasdine9033 lol t'as vu ça où ? l'anglais est la langue communément employée sur internet, va ptet falloir que tu t'y mettes ou t'as pas bien compris le principe d'internet :)

They might add english subs later.

@@poolachasdine9033 "si tu veux commenter une vidéo française tu commente en français" Hahaha mais quel con!!!

c'est le principe de la légion, simple, efficace, et avec de la volonté

Fais le donc. Sans pause, avec une forme rigoureuse. C'est clair qu'il y a des choses qui permettent de mieux charger les abdos. Si on a des haltères, une barre de traction, ok. Si tu connais Athleanx, qui est malgré tout considéré comme une expert mondial dans le domaine, (Regarde sa carrière avant YT pour comprendre) Ses exos ressemblent pas mal à ça. Enfin même principe.

Bah t'as qu'à faire les programmes "infaisables" comme tu dis, tu les refais tous les jours (avec des jours de pause parfois) jusqu'à ce que tu les réussisses. Tu me fais penser à ma tante qui m'a un jour dit qu'elle n'arrivait pas à faire de sport car elle se fatiguait rapidement, comme si les grands sportifs sont nés comme ça.

@@carl6167 c'est ça qui fait tous le succès, pas de "solution miracle" mais quoi faire pour que ça soit le plus efficace possible

Tu regardes tes programmes ou on voit tjrs la même chose avec les abdos dans cette vidéo de j’ai juste appris le truc avec le bâton

D'ailleurs le gabarit de Major Gerald devrait être utilisé chez tous les fabricants de table pour assurer un plat parfait.

Oui, certes. Mais dans le temps une table résiste mieux. C'est prouvé. Même des tables de chez Ikea.

Je me suis fait des abdos rien qu a lire les commentaires. J avoue les gens sont inspirés

Bonjour, je souhaiterais savoir SVP a titre de comparaison si les entraînements des Para et de la Légion étrangère sont similaires ou plus intensif d'un corps d'armées à l'autre ?

@@morguikesseki996 slt Morgan pour moi c est la meme la legion c est au dessus quand meme le 2e REP a Calvi c est le meilleur du monde il te faut faire 5 ans de legion etre 1er partout sport tir etc.... seulement la tu peux demander a rentrer au 2e regiment etranger parachutiste pendant mon brevet para a Pau j ai eu l honneur de sauter avec eux un truc de fou inoubliable

Para commando c est deja un bon level mais la legion restera toujours au dessus respect totale a ces guerriers des vrais hommes

@@sharksghost7172 Merci beaucoup pour ces précisions

@@morguikesseki996 avec plaisir l ami

Hhhjjj

Aaaaaah.... Coquine.... Hein ?? Tu as bien raison !!!

toi ta rien comprit ! ils obeissent aux odres de corompus pedophiles ou des lobbies donc reveillez vous un peu ! pk ces militaires ne vont pas choper tout ces corompus ?????? ben parce que ils obeissent et veulent pas etre prit pour cible ! donc ou est le courage ?????????????

@@johnattend5661 Et toi t'as tout compris zinzin

@@FusRoDraaaa91 non mais moi je fait pas la malin en video a montrer mes abdos surtout que si faut aller choper les corompus les mecs se chie dessus ! donc ferme la avec tes remarques debile ! et renseigne toi et demande leur a tes amis legionnaire pourquoi ils ont pas de couille ! mais vu que ta pas le couilles de leur demander ....... bref !

@@johnattend5661 Pourquoi je demanderai quelque chose que je ne pense pas, quelque chose d'irrespectueux en plus, a un légionnaire, que je respecte en plus ? Pour faire ce qu'il fait il faut une musculature bien plus dévellopée que celle d'un Kévin. Face à des prouesses comme ça les gens sont ou admiratifs ou jaloux. Tu serais capable de faire de même ? Tu rêves d'insurrection comme moi mais l'histoire à montrer que c'est le peuple qui doit faire le premier pas avant que l'armée fasse quoique ce soit. Tu fais quoi toi concrètement contre les corrompus ? Tu bosses aussi pour eux, et tu dépenses ton fric pour eux. Ça doit sacrément pédaler et faire dring dring dans ton cerveau.

This guy is hard as hell, mentally and physically. Really impressive.

Can you believe he is 48 ?!

PTDR, j'avais pas relevé! La mentalité de la Légion ! Ahaha

Merci

*Nu si possible.

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

non, il a juste un peu mal au derrière mais il a l'habitude ^^

En vrai, tu sens qu'il n'est pas du tout serein quand le major l'attrappe 😂

Moi , j'ai pas d'abdos : j'ai un gros abdal proéminent .

@@raoulvolfoni1800 c'est quoi un abdal ?

@@dwalkon3565 Un cheval , des chevaux ; un chacal , des chacaux ; un batal , des bateaux ; un abdal , des abdos . En clair , un abdal , c'est comme les abdos mais monobloc . . . Ça fait une grosse boule sur la devanture plutôt que plusieurs petites alignées comme des carrés de chocolat . La bière est un excellent ingrédient pour se façonner un abdal digne de ce nom .

@@raoulvolfoni1800 ayaya Raoul tu porte bien ton nom

@@dwalkon3565 Surtout que c'est un pseudo mais tu sembles pas avoir la référence . . . Pas grave : nul n'est parfait . Bonne soirée .

oh pourquoi