Come esto amiga en verdad te va a ayudar mucho Fuentes naturales: Pescados grasos: salmón, atún, caballa, sardinas y arenque. Yemas de huevo. Hígado de res. leche, yogur y queso. Cereales para el desayuno. Jugos de naranja. Margarinas. Es importante destacar que la exposición al sol es la principal fuente de vitamina D para el organismo. La cantidad de vitamina D que se obtiene de los alimentos,.
