Les MOUVEMENTS PARFAITS c'est VRAIMENT utile ? 

Nassim Sahili pourtant tu ne parles que de contraction et ta vidéo indique CLAIREMENT que avec des charges lourdes, t’es à 60-70% de ta contraction volontaire maximale, et c’est le facteur que tu utilises pour ta vidéo pour comparer mouvement propre et dégueulasse. Donc si on suit la logique de % que tu utilises dans ta vidéo, contracter sans poids c’est mieux que de mettre lourd...

Enfin tu réponds à Gundill! Après le traquenard, tu as dû comprendre pourquoi tu avais été invité à faire un feat par Aiki sur sharefitness... le risque de blessure est faible avec une charge mi-lourde en ayant une exécution parfaite. Le risque de blessure est important avec charge lourde dès lors que l'on dépasse la capacité adaptative du corps!

Oui à la bonne exécution et c'est encore mieux avec du spray !

tallyhofr c bon il s'est grillé, maintenant faut passer à autre chose. Pour le coup, cette vidéo est intéressante car il répond à Gundill en argumentant c'est quand même bien.

ABLOGS abuse pas gros tu voie bien que c'est mieux de faire une bonne execution

Charly Marcovich 🤣🤣🤣

Looooool

sans te mentir ,j'ai augmentè dans ma force et mon poids et j'ai beaucoup changer physiquement en poussant lourd avec de la triche ,quand je faisais les choses correctes je stagnais pour ma part .(j'ai gardé le meme régime alimentaire) ,apres chacu'un fait ce qui lui va le mieux avec son corps.

Charly Marcovich 😂😂😂😂🖖🏽t'es un bon toi

emile joseph Excellent commentaire, il faudrait prolonger le test sur d'autres personnes ayant un format d'entrainement differents pour une exactitude plus precise

Les resultats sont truqués

Raiko Ire . Et pourquoi ils seraient truqués ?

déjà il est chargé nassim cassé pas les couilles

Allez lire mon commentaire plus haut vous pigerez l'arnaque de cette exp

Quen Tin c'est la même chose pour tout les autres muscle logiquement

Pour tout les groupes en soit, pas pour savoir si c'est mieux, ca le sait mais pour voir des mouvements parfait qui nous aideront sur toutes nos futurs séances

On le sait*

le muscle ce construit avec la contratction. c'est en contractant que tu "déchire" tes muscles, et qu'ils se réparent en devenant plus gros. c'est la contraction qui fait grossir les muscles, pas les poids que tu prends. par exemple 100Kg a la presse sa fait moins contracter les quadriceps que 100Kg au Squat, du coup 100kg au squat sa te donnera de bien meilleurs resultats que 100Kg a la presse.

C'est juste faux, contracter un muscle n'est qu'un partie de la composante qui permet l'hypertrophie. Ensuite comparer le squat avec la presse pour prendre des quadri c'est juste débile car c'est surtout ta morphologie qui rentre en jeu et non le poids. Renseignes toi avant de parler merci

Ted Seddik si c'est juste la contraction qui est importante, je vais prendre une barre à vide et en contractant au maximum les biceps, je vais avoir 46,5 de tour de bras en deux ans, rien qu'avec le poids de cette barre. Quand même, c'qui faut pas entendre.

deja tu pourrais parler avec plus de respect, c'est pas comme si t'avais la science infuse donc calme ta joie. et je n'ai jamais dit que la contraction est la seule chose importante, je dit que c'est la contraction qui fait en sorte que le muscle prenne des dégats, si tu contracte pas tu sollicite pas le muscle. et non contracter a vide et contracter avec un poids c'est pas la même chose, sinon on pourraient tenir 3ans avec 100Kg au curl. bien sur que le poids influe sur la contraction, vu qu'il t'empêche en quelque sorte de contracter le muscle (il pousse le bras dans la direction opposée a ton muscle dans le cas d'un curl) vous semblez ne pas comprendre que contracter a vide et avec un poids c'est pas la même chose, vous avez jamais contractés un muscle ou quoi ?

Je n'ai pas la science infuse j'ai passé de nombreuses années à l'étudier c'est différent. Ensuite je te cite : "c'est la contraction qui fait grossir les muscles, pas les poids que tu prends" puis : "et non contracter a vide et contracter avec un poids c'est pas la même chose" donc déjà niveau cohérence on repassera. Enfin ton premier message est clairement pour contredire le mien et dans ton deuxième je te cite : "vous semblez ne pas comprendre que contracter a vide et avec un poids c'est pas la même chose". C'est à dire exactement le point que je remet en question dans mon premier message et que tu contredies. Donc au final on comprend rien de ce que tu veux

Ton commentaire est intéressant. Lorsque tu es à la salle et que tu regardes un pratiquants "lambda" effectuer son exercice, on est d'accord qu'il n'a aucunes notions de "vrai ou fausse triche" on est d'accord ? Te comparer (ou nous comparer) à des bodybuilders PRO c'est loin d'être la meilleur approche.

c'est vrai que leur entrainement si intense n'es possible que grâce à certaines substance, néanmoins des culturistes naturels adoptent une méthode explosive et obtiennent de superphysique.

'notre but est de soulever le plus de poids possible' mdr si tu fait la muscu pour soulever le plus de poids possible c'est que t'es un kikoo jean triste

Thedidlo 78 non c'est juste un autre sport : la force athlétique ou l'halterophilie

dans ce cas tu t'en balec du muscle et donc la video t'es inutile

Santana Ryliel Si tu veux exploiter ton plein potentiel naturel, oublie le tempo, et concentre toi plutot sur tes cycles de progression. Même si la technique d"exécution est parfaite et que ton muscle est parfaitement recruté, il sera toujours plus efficace de tricher légerement, car tu pourra mettre beaucoup plus lourd (même si le muscle est un peu moins recruté). Il y a une chose que j'ai bien compri en musculation, c'est qu"au bout d'un moment, il est plus judicieux de se focaliser sur la surcharge progressive que sur une technique irreprochable. Si tu fais 3*15 à 15 kilos en curl au début de ton cycle, et que ton but est d'aller à 3*20 en fin de cycle, il va être contre-productif d'être trop rigoureux quand la série va commencer à être dure. Donc tricher un peu, va t'aider. Alors que celui qui voudra être très propre jusqu'à la fin, aura du mal à aller jusqu'à 20. Et ce sera encore plus dur s'il s'entraine au tempo, car il sera probablement à l'echec nerveux avant les 20 reps. La moralité est que tricher (légerement) et donc pousser plus lourd te donnera de plus gros bras que celui qui est très stricte avec un tempo.

Merci beaucoup !

Pas la peine on connaît déjà le résultat. La charge la plus lourde sera clairement supérieur... si l'exécution est la même bien sûr.