Petite précision sur l’acide lactique. Il y a une idée reçue qui veut que ça soit ça à l’origine des crampes. En réalité il faut plutôt parler de lactate et de ions h+ ici. Lors d'un exercice intense, les muscles produisent de l'acide lactique à partir du glucose sans oxygène, entraînant une accumulation de lactate. Cette réaction génère des ions H+. L'accumulation de lactate peut provoquer une sensation de brûlure musculaire et de la fatigue. Lorsque l'exercice ralentit, le corps régule le pH en éliminant les ions H+ et en convertissant l'acide lactique en énergie. Pour les massages les scientifiques ne sont pas tous d’accord sur leur efficacité, c’est pas miraculeux en tout cas (mais ça soulage par contre). On remercie Geek’n’fit pour les précisions. 👌🏻
Petit point : Le lactate + H+ et l'acide lactique c'est la même chose. L'acide lactique c'est la forme acide (-COOH, d'où le H+) et le lactate la forme basique (-COO-) de la molécule. Les muscles ont besoins, lors d'un effort BCP d'énergie. Sauf que la production aérobie (nécessitant l'oxygène et le plus utilisé partout dans le corp) prend trop de temps. Les muscles ont donc besoin un autre moyen plus rapide et parallèle à la production de base pour pouvoir avoir de l'énergie. C'est la production anaérobie (sans oxygène) qui produit en effet de l'acide lactique. Cette acide est toxique et en trop grande quantité change le pH de la cellule (dangereux car les contractions fonctionne avec des échanges d'ions Na+/K+ par exemple, cela provoque ce qu'on appelle l'acidose). Notre corps élimine donc le H+ de l'acide, le transforme en lactate et ce lactate peux à nouveau être utilisé dans la néoglucogenèse (créer du glucose) dans le foie ou les muscles au repos afin d'avoir de l'énergie disponible plus tard. Si il est en trop grande quantité, il est éliminé en grande partie par les reins (dans l'urine) et en partie par le foie (néoglucogenèse, on dégage ce lactate des muscles).
Je suis content de voir une vidéo sur le cyclisme qui évoque, certes, le dopage, mais sous un angle qui ne dévalorise pas ce magnifique sport. Je pense qu'il était plus intéressant d'en parler de cette manière plutôt que de faire semblant qu'il n'y en ait pas. Je tiens à dire que même dopés, aucun d'entre nous n'atteindrait 20% de leur niveau. Merci et super vidéo !
"Même dopés on aurait pas leur niveau" mais ducoup pourquoi regarder un truc faussé ? J'ai du mal déjà avec la longueur de ces événements mais juste le fait que ce soit impossible pour une personne classique c'est pas agréable à regarder, ça retire l'authenticité du sport et ses valeurs. Je comprends pas comment le dopage peut être aussi banalisé dans un sport
Petit message pour les non puristes, oui, le cyclisme est entaché par l'image du dopage, mais pourquoi ? Les contrôles y sont extrêmement fréquents, et proportionnellement, quand on regarde le nombre de contrôles par rapport à celui de cas positifs, c'est dérisoire, on se rend compte que le cyclisme a un très faible taux de tests positifs. Juste pour info, en 2022, le cyclisme (toutes disciplines confondues à savoir route, bmx, vtt, etc.), c'était 29 cas de dopage. Le football et le basket 17 cas chacun ; le tennis 19, ou encore 32 pour le baseball, et bien plus pour l'haltérophilie et l'athlétisme. Mieux encore, depuis début 2023, autant de cas (3) ont été détecté dans le football que dans le cyclisme. Faites attention à ce que les médias veulent vous faire croire et faisons en sorte de redonner à ce sport la belle image qu'il mérite ! ❤
@@abdoulayekebe2050 Ils ont des bons produits masquant + les micromoteurs cachés dans les vélos + la corruption des instances chargées de lutter contre la triche et c'est comme ça que tu choppe peu de monde...
La vidéo est incroyable ! Merci beaucoup d’avoir mit en lumière un sport si peu considéré comme le vélo (vous avez même pensé a la partie équipé que tout le monde néglige. Continuez comme ça 👍.
On vous le dis tout le temps mais ça ne sera jamais assez. Le travail que vous abattez relève de l'extraordinaire les mecs !🙏 Merci de nous gratifier de cette nouvelle chaîne à son tour incroyable de connaissances et de possibilités 🎉🎉
Moi qui fait à peu près 40 km en vélo tous les jours, je confirme que les cyclistes du tour de France sont des athlètes vachement bien entraînés et je suis très loin de leur arriver à ma cheville 🥲
@@tempest9237 Nan je suis très loin d'avoir leur niveau mdr😅 Les 40 km je les fais sur la journée en faisant du trajet entre chez moi, le taff, chez ma femme et chez mes potes alors ça chiffre vite avec les allers-retours🤔🙃
@@frenchzer4787 Malheureusement de plus en plus de cyclistes se dopent au risque de mettre leur vies en danger dans le seul but de finir premier...j'ais de la peine pour eux...
@@frenchzer4787 Meme dopé 99.9% des gens n'arriverais pas a leurs niveau ,avant d'être dopé sa reste des mec avec des prédisposition génétique incroyable ..
C'est comme pour tous les sports, tu fais des courses départemental puis régional et enfin les championnats de France et si tu es assez bon tu peux te faire embaucher par une équipe
@@neros1987a la différence que maintenant avec des applications comme Strava ou Zwift qui permettent de percer différement; comme le cycliste Jay Vine qui est passé pro après ses perfs sur Zwift
Tu crois vraiment qu'ils ont de bonnes conditions de travail ? hahaha Ils pourraient crever en service que ça ferait ni chaud ni froid à la direction. Par contre l'expérience avec le même entourage que le TDF sur une semaine de livraison avec une compétition et tout là ça pourrait être intéresasnt.
Chouette sujet ! Étant animateur sportif, j'ai des gamins (primaire) qui font du cyclisme et leur est présenté la vidéo. Ils ont kiffé le sujet que vous avez aborder. Bien joué l'équipe, poursuivez ainsi !
Salut ! Vidéo très intéressante mais la partie où tu parles d’acide lactique m’a fait saigner des oreilles ahah. Il faut parler de lactate et a aucun moment c’est ce qui produit des crampes 🥲. Comme tu l’as dit il est nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme (cycle de Cori par exemple) mais il est en aucun cas un facteur limitant de la performance.
Salut trash sache que j’aime ce contenu de sport. Je suis un nageur et j’aimerais bien voir une vidéo sur les entraînements des légendes de natation (Micheal Phelps,…) et leurs secrets
J'aime bcp ces videos sur le sport c'est ultra intéréssant et je voulais vous demander si vous aller faire des videos sur Les athlète au marathon ou sur L'IRONMAN. Qui est super intéréssant et impressionnant a regarder :)
Super vidéo, plein d'informations énormément instructif 👍 Juste un petit oublie, quand les cycliste font des stages en montagne c'est pour préparer au montagne mais surtout car il y a moins d'air en montagnes, ce qui leur permet d’avoir une meilleure capacités pulmonaires un fois redescendu de leur montagne
Exact parce que j'avais déjà lu un article sur Groenewegen quand il était encore à la Jumbo-Visma et quand il faisait des stages en montagnes, il roulait sur les replats de montée et des descentes mais il était remonté en voiture lorsque ça montait.
Salut les trashers ❤😊😅 Esque vous pouvez faire 1 vidéo sur les courses de caisse à savon svp😅😅😅😊👍🙏😇 Se serait trop bien Continuez comme ça vous êtes géniaux❤🙏 (P. S :et si vous faites la vidéo vous pourrez me citer pour mon idée svp) ❤❤
Excellente vidéo les gars ! Une petite correction s'impose, l'acide lactique n'existe pas, il n'est pas produit par le corps. On produit du lactate lors de la glycolyse ainsi que des ions h+. Les crampes sont dues à plusieurs paramètres mais son parfois inexpliquées. Il n'y a pas de meilleur repos après un effort intense que le repos passif 😉
Salut l'équipe trash ! Cette vidéo ma énormément plus bien que je suis pas hyper fan du cyclisme. Je voulais vous demander si vous vouliez bien faire le meme type de vidéo mais avec le sport automobile, par exmple : Le pari sportif des pilotes automobile ( du karting a la formule 1 ) Merci , la vidéo était incroyable continuer comme sa vous êtes les meilleur !
J’ai une idée de vidéo : le secret pour avoir une frappe dévastatrice au volley-ball. vous pourriez en faire une sur le volley? cest vrm un beau sport je trouve
Je regarde cette vidéo 5 jours, après une grave chute à vélo, et après avoir passer mes journées à regarder le tour de france. Le sujet de vidéo et très intéressant et m'as appris quelques info. Cependant je pense que la vidéo manque d'info récente, surtout quand les Cyclistes comme Pogacar ou Jacobson sont mentionné, notamment qu'il a pu gagner les championnats d'Europe cette saison
Très bonne vidéo ! Attention néanmoins au passage sur l'acide lactique dommage dans une vidéo sur le sport :/ L'idée que l'acide lactique serait responsable de douleur en cas d'accumulation est une grosse idée reçue partagé par encore trop d'articles "scientifiques" parce que simple à imaginer. Si celui-ci est bien produit par le corps, il est directement transformé en lactase qui ne provoque pas d'effet de brûlure mais est au contraire une source d'énergie pour le muscles (par synthèse d'ATP). Les courbatures par exemple ne sont pas dues à ce méchant acide lactique mais à des micros lésions dans le muscle qui brûlent à cause d'une inflammation des tissus. D'où le conseil de ne pas trop forcé lors de courbatures, pour ne pas aggraver ces lésions.
Super vidéo, cependant j’ai remarqué une petite erreur, les douleurs musculaires ne sont pas provoqués par l’acide lactique mais par les lactates (sorte de déchets du à la consommation du glucose par le muscle), ces derniers sont re utilisés par la suite par le muscle pour reproduire de l’énergie et par le foie pour reproduire du glucose, c’est pour cela que faire pédaler les cyclistes après une étape est important, cela permet de décrasser les muscles de ce lactate et le remplacer de nouveau par le glucose, qui permet au muscle de refaire de l’énergie.
Un corps humain ne peut faire autant d’efforts sur une si longue période avec autant d’efficacité. Ce n’est pas le quinoa, le psychologue et le sommeil qui révolutionneront la biologie. La vérité c’est qu’ils sont tous dopés, mais suffisamment bien pour être à la limite du positif sur le contrôle. Ce n’est pas « grave » ns le savons tous. C’est un des sports les plus durs et difficiles. C’est compréhensible d’avoir une aide pr tenir le coup.
Faudrait que vous parliez des sports de combats ou des arts martiaux en vrai, genre "Quel est l'art martial le plus dangereux ?" ou "Quel est l'art martial le plus éprouvant ou le plus dur ?"
J’adore vos vidéos sur vos autres chaines elles sont pleines de choses intéressantes mais force est de constater que vous maitriser moins ce sujet. N’essayez pas de forcer quelque chose ce n’est pas le style de votre chaine, on peut entendre des erreurs qui n’arriveraient pas sur vos autres chaines. J’espère que ce commentaire vous aidera à vous améliorer !
Dommage les exemples avec mes chutes auraient ete plus interessant avec Froom et Bernal car Julian ca reste minimun par rapport a eux 2. Merci tout de meme pour cette video sur ce magnifique sport ❤
En vrai je pense qu'une vidéo sur le dopage serait intéressante soit sur sciences trash ou cette scène Psk je ne comprends toujours pas comment en se piquant on s'améliore 😊
@@douleyy4706'EPO ça passe plus depuis 10 ans au moins mec, ils sont testé quotidiennement et principalement sur l'EPO depuis les scandales. Aujourd'hui ils y vont à grand coup de medoc, dosé à la perfection, au moment idéal , pour que les potentiels traces de voient le moins ou pas. Beaucoup de gens croient que les trois quarts du peloton est dopé mais très peu le sont car c'est une énorme prise de risque, plus il y a de coureurs dopés plus t'as de chance de te faire gauler
Si vous aimez les anime et le cyclisme je ne peux que vous conseillez Yowamushi Pedal . Certe cest un anime cest pas forcement réaliste . Mais ca montre énormement le soutien entre canarades dun équipe l'ors d'une course . Jettez un oeil !
Dommage, Bcp de contenus sur la façon dont se déroule un Tour et comment les teams travaillent. Mais pas d'explication concernant le développement mitochondrial qui est la clé de l'endurance. Des erreurs aussi au sujet de l'acide lactique qui dsl n'existe pas (juste 1% de présence dans le corps pendant un effort contre 99% de lactate) xD Sinon une vidéo bien fournie en info!
Dans les commentaires on voit ceux qui connaissent ABSOLUMENT rien au cyclisme, y'a pas plus de dopés que dans les autres sports y'a 100 fois plus de contrôle c'est toute la différence, on peut venir te contrôler chez toi à minuit sans t'avoir prévenu, dans les autres sports c'est roue libre tres peu de contrôle donc forcément beaucoup moins de dopés décelés quand tu fais zero controle que quant tu en fais des dizaines par jour, logique
Ils sont très contrôlés à l'ufc par exemple mais c'est vrai que par rapport au foot c'est autre chose. Et c'est pas parce que les contrôles existent qu'on passe pas à travers les filets. Sans oublier le "dopage" mécanique.
TOUS le monde est dopé partout et surtout la où il ya de l'argent, arrêtez de jouer les vierges a nous faire croire que les tests changent qlqchose ou que le dopage serrait minoritaires , c'est absurde
3:50 ça a été debunk y'a quelque temps, je sais pas d'où vient la citation mais ce qu'elle raconte est fausse. Imaginez 2s, si on mange pas dans les 90mn qui suivent l'effort *pouf* ça n'a servi à rien
J’avoue, en voyant le titre j’ai pensé très fort « la droooooogue ! » 😂😂 Mais bon, je suis de la génération qui a découvert le tour avec Virenque et Lance Armstrong donc ça déforme la vision …
J'aurais adoré faire du cyclisme en club (pas forcément pro, juste amateur m'aurait suffi) mais malheureusement je suis dans une region qui favorise beaucoup plus le VTT d'autant plus que c'est trop tard pour moi pour penser a entamer une carriere dans ca (j'ai 17 ans) voir tous ces coureurs se demener pendant 3 semaines ou juste 1 jour sur les classiques m'en avait donne l'envie mais bon... Malgré tout je leur éprouve un respect profond et je rate quasi aucune des grandes courses dans l'année
