Něco velmi jednoduchého: Choďte, běhejte nebo cvičte víc jak půl hodiny denně. Naučte se dýchat do břicha a prodlužujte výdech, viz mé video "První velká kulová pravda". A také se lišácky usmívejte. :) Mějte se hezky.
Určitě je dobré si s někým o tom popovídat, ale s někým kdo se v tom vyzná. To co máte vy, jsem měl dříve taky a spousta lidí na světě tím také prochází. To vám může ulevit, ta představa, že nejste sama. Je to jen stav vaší mysli, která je nemocná. Tak jako při chřipce, je příčinou vir a oslabený imunitní systém. Tak při duševních problémech jsou tu také příčiny. Proto jak píše pan doktor je třeba na to vytvořit protilátky a tím je dopamin a serotonin. Ten si vytvořit pohybem, smíchem a správným dýcháním. Takže nezoufejte. Je to jen přechodný stav a nikdy nic netrvá věčně. Pokud se to nezlepší, tak vyhledejte odbornou pomoc. Každé město má své krizove centrum a vůbec se nebojte, jsou tam profici. Sám jsem je jednou potřeboval a hodně mi pomohly při depresích.
Jak byste reagovali kdokoliv z vás, kdyby vás jako člověka s vyšším vzděláním pozval do pořadu moderátor, úvod by se měl týkat vaší práce/knihy a moderátor by začal: "Já jsem ji tedy neprolistovala, pane .... ale chtěla bych se zeptat " ??? WTF ?
...dobrý den pane doktore. Jak dlouhou cestu jsem prošla, než jsem se dostala na Vaše úžasná videa. Znovu se mi potvrdilo, že když je žák připraven - učitel se vždycky najde! Děkuju, děkuju. Hanka
To je vážně blázen, v dobrým slova smyslu. Doporučuji u tohohle videa nic nejíst, když přišel na řadu hlemýžď, tak jsem si poprskal monitor i klávesnici. :D
