O país que vivemos é esse que vermos, enquanto um fala RECEBA, tem milhões de visualizações e curtida , e o que realmente ajudará a humanidade tem pouco dos mesmo. Parabéns pelo conteúdo. 👏
Maravilhosa sua didatica mas vc nao explicou o que fazer para estimular o processo de lipolise e oxidação precisa comer algo? suplementar ? O que fazer?
Professor, muito obrigado por disseminar seus conhecimentos. Nunca ouvi uma explicação com tanta eloquência. Tenho livros de fisiologia que as vezes não entendo de tão técnico que é, mas com suas explicações ficou muito mais fácil interpreta-lo. Sou seu fã. Aliás, apliquei tudo que absorvi em seus vídeos e tive resultado muito!!! Satisfatório.
a senhora é rica ne minha filha, estou formando em nutrição, pra min foi muito difícil principalmente tendo que trabalhar e ganhando um salario por mês,sem ajuda de nimguem e ainda tendo que pagar faculdade, meu sonho fazer medicina, porem é uma faculdade que exige grande dedicação de você, não da pra trabalhar e fazer medicina, fora que custa muito caro.
Encaminho link para o nosso Curso Online sobre Avaliação Diagnóstica Clínica e Funcional da Aptidão Cardiorrespiratória (VO2máx). www.institutohumane.com.br O investimento de lançamento para os 100 primeiros inscritos é de 295 reais que podem ser divididos em até 12 vezes pelo PagSeguro. O curso poderá ser assistido por você quantas vezes quiser e nos horários que preferir durante 4 meses. O curso tem cerca de 8 horas de aula, além de diversos artigos para contribuir nos estudos.
entendi mais o que leva ao inicio do ciclo de lipólise e beta oxidação, o que leva ao inicio de tudo, como manter esse ciclo funcionando mais com saude ? por que de nada adianta fechar a boca e parar de comer por que depois o prejuízo é grande depois, queria alguém que explicasse tudo isso.
Muito obrigado pelas palavras!!! Fico muito feliz em saber que pude contribuir. Caso queira conhecer nosso Curso Online encaminho o link: www.institutohumane.com.br/ Grande abraço!!
@@prof.raphaelcarvalho professor qual o primeiro passo para que eu comece fazer essa gordura primeiro se quebrar e depois oxidar para ser queimada? Como acontece essa quebra da gordura?
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Grande Raphael!!!! Como sempre transformando "professores" em PROFESSORES!... Sou estagiário na área da educação física e graças às explicações do Prof. Raphael a minha graduação em educação física não está mais dando conta, está tudo fácil! Quero me formar urgente para poder entrar na minha pós graduação (especialização) na unicamp. Esse cara tá mostrando como se deve ser um professor de musculação!
Muito obrigado!! Tenho um site de Curso Online em que abordo de maneira mais aprofundada sobre esse tema entre outros. O site é: www.institutohumane.com.br/
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Excelente. Então devemos esgotar as reservas glicogênicas para que, a partir disso possamos promover a utilização da via alternativa de energia (a gordura) no ciclo de krebs nas mitocôndrias? ?????????????????
esse professores sao otimos ensinam muito mais essa parte nimguem explica, como emagrecer com saude? como manter esse ciclo sem ter que ficar sem comer ? o que fazer pra conseguir manter? e no caso dos magrelos, por que tem uns que comen o tempo inteiro e nao engordam nada? pelo contrario fazem é perder peso, isso mínguem explica
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Vc é fera demais rapha!!! Se a metabolização de gorduras e mais rentável que a via glicolitica no aspecto de formação de atp, por que é mais " Fácil " as células utilizarem a glicose como substrato energético ? Valeu e parabéns pelo canal
Muito obrigado Leonardo!! Que bom que o vídeo pôde contribuir!!! Em repouso a via metabólica predominante é a aeróbia e o substrato energético principal utilizado é a gordura. Agora em exercícios de alta intensidade o substrato energético que será principalmente utilizado é o glicogênio, pois haverá aumento da atividade nervosa simpática e com isso aumento da liberação de adrenalina, noradrenalina, glucagon e cortisol que levam ao aumento da atividade da enzima fosforilase (enzima que quebra o glicogênio muscular) e haverá menor utilização da glicose sanguínea e dos acidos graxos livres. Grande abraço!!!
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Boa tarde, professor. Muito boa a aula, esclarecedora. Desde 2004 descobriu-se outras enzimas lipase que participam da lipólise. A LTGA (lipase de triglicerideo do adipócito), que atua antes da LSH, quebrando o triglicerideo em diglicerideo, e no final a LMG (lipase de monoglicerídeo), que libera o ultimo acido graxo. Vi que voce não cita elas...E tenho dúvida em relação a ativação dessas enzimas, se elas ocorrem também pelos mesmos hormonios que a LSH. Saberia me dizer? Outra dúvida que tenho é em relação a CPT, que condições estimulam mais a atividade dessa enzima? Valeu! abraço
A enzima Carnitina Palmitoil Transferase 1 (CPT-1), enzima que é responsável por transportar os ácidos graxos do sarcoplasma para serem oxidados dentro das mitocôndrias tem sua atividade aumenta pela AMPK (Proteína Quinase Ativada por AMP). Nesses dois vídeo abordo sobre a AMPK: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TlvLYaylu8c.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sULwpazbfnw.html Encaminho também uma boa referência para saber mais sobre as enzimas lipolíticas. Abraço!! O'Neill HM et al. AMPK regulation of fatty acid metabolism and mitochondrial biogenesis: implications for obesity. Mol Cell Endocrinol. 2013 Feb 25;366(2):135-51.
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Primeira aula que vejo cara... Excelente. Parabéns e obrigado... Só vou deixar uma dica: O áudio estava um pouco ruim para mim. Muita reverberação. Mas o conteúdo e a didática excelente.
Professor estou acompanhando a sequência dos vídeos sobre as adaptações e como fazer acontecer utilizando o exercício. minha dúvida é: Qual a adaptação que o corpo sofre em trabalhos de HIIT, sendo que em princípio é uma atividade anaeróbica.. como fica a questão da biogênese mitocondrial, angeogênese e hipertrofia muscular... pois para a metabolização das gorduras até serem utilizadas como energia o ideal seria conseguir essas adaptações com o sr falou, mas o trabalho aeróbio está bem caído por terra parece... Grato pela atenção e se fuder fazer um vídeo sobre o tema... Valeu
Alex, para aprofundar mais sobre esse tema convido a conhecer 2 Cursos Online que lancei no final do ano e estarão ainda disponívies até o início desse próximo mês. Encaminho o link para acessar os meus 2 Cursos: www.institutohumane.com.br/
kk, Realmente você tem razão poucos dão uma explicação do que acontece com o glicerol, mas a resposta é simples rsr, o glicerol é fosforilado e se transforma em Glicerol-6-fosfato e logo em seguida é oxidado pelo NAD, por conta da oxidação a molécula vira um Dihidrocetona fosfatada, e como já deve saber esse composto é um intermediário da via glicolítica (oxidação da glicose) e da gliconeogênese (formação da glicose), por esse motivo pode ser usado em qual quer uma dessas vias.
O glicerol é usado no Figado para formação de novas moléculas de glicogênio pela gliconeogenese. 1 reserva d emergência q no caso de hipoglicemia, o cérebro tem essa carta na manga. Se não houver fornecimento ao cérebro uma morte cerebral de leves é quase tão certa qnt 2 com 2 é 22.
De facto é difícil a mobilização das gorduras para serem usadas como forma de energia...mas eu tenho uma teoria...se fizer um jejum de 72 horas, de certeza que muitas gorduras lá do tecido adiposo serão utilizadas...isto poeque às 18 horas do jejum, já não há mais glicogénio no corpo...e o corpo não tem outra solução senão utilizar a gordura para me manter vivo...isto mesmo sem exercício físico nessas 72 horas...
Professor; bom dia e ótima palestra (Ganhou mais um inscrito)! Na realidade para que "qualquer pessoa" comece a emagrecer a mesma tem que mudar à "química" do corpo trabalhando em cima dos hormônios! Pois bem acabo de perceber vendo o vídeo que vc pode me ajudar, ou na realidade ajudar a minha esposa (pois vc é um dos poucos que entende os “mecanismos da perda de gordura”)! Minha esposa tem 52 anos e está 10 quilos acima do peso; e mesmo fazendo qualquer tipo de regime não emagrece e é claro e óbvio que visto que a mesma nunca fez ou praticou qualquer exercício é impossível fazer com que ela faça exercícios de alta intensidade; os quais conforme ditos por vc seriam de ajuda na perda de gordura (inclusive pela falta de tempo)... No caso dela, se ela "beber vento e comer agua" vai no mínimo parar de engordar não vai perder peso, mas apenas manter, pois o seu metabolismo é lento... Agora vem a minha pergunta: Se ela (apenas de forma natural) suplementar ou “aumentar” na dieta, GH, (L-carnitina, Albumina...) esses aminoácidos vão ajudar junto com um regime na perda de gordura? Vc tem algum vídeo falando sobre o uso natural do GH + aminoácidos (que na realidade vão trabalhar como regularizador hormonal) na perda de gordura? Não me leve a mal na colocação que irei fazer, mas percebi que até os endócrinos não entendem os mecanismos químicos da perda de gordura; vou dar um exemplo prático: Fomos a um "ótimo médico" (endócrino) que tem a famosa tabela (essa já pronta) de consumo de calorias a qual ele fornece a todos os pacientes e que eu mesmo sendo leigo sei que não funciona, pois quando o corpo "percebe" um baixo consumo de alimentos ele rapidamente diminui o metabolismo... O que vc sugere? Desde já muito obrigado!
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Professor Raphael, qual o nível de ativação da LHS em exercícios de menor intensidade como a caminhada? E o que seria responsável pela quebra dos trigliceridios em AgL e Glicerol quando se está em deficit calórico mas não se pratica atividade? Obrigado
Julio, o importante não é o impacto da lipólise e oxidação de gorduras durante o exercício, mas sim, na maior parte das 24 horas do dia. Sendo assim para o emagrecimento (metabolização de gorduras) é necessário que o treinamento físico promova alterações e adaptações fisiológicas que proporcionem o aumento da Lipólise e da Oxidação de gorduras na maior parte das 24 horas do dia. A Lipólise ocorre quando temos aumento da atividade da enzima lipase hormônio sensível, e a atividade dessa enzima é influenciada por catecolaminas, glucagon e cortisol que estão presentes em níveis maiores quando temos aumento da atividade do sistema nervoso simpático. Na obesidade, a lipólise induzida por catecolaminas é atenuada, e isso está associado a redução da expressão de receptores b2-adrenérgicos e aumento das propriedades antilipolíticas dos receptores a2-adrenérgicos. Em obesos comparado aos magros pode haver também menor atividade das enzimas Carnitina Palmitoil Transferase (CPT-1), Citrato Sintase (Ciclo de Krebs) e COX (Cadeia Transportadora de Elétrons), Beta-hydroxyacyl-CoA desidrogenase (b-HAD - Beta Oxidação). Além disso em obesos pode haver aumento da atividade de enzimas que atuam na lipogênese como a Acetil-Coa Carboxilase e Sintase de Ácidos Graxos. Sendo assim, uma das adaptações que o treinamento físico precisa promover é o aumento da atividade da Lipase Hormônio Sensível (atua na lipólise) e redução na atividade de enzimas lipogênicas como Sintase de Ácidos Graxos, Acetil-coa Carboxilase e Glicerol-fosfato-acil transferase. Em relação à Oxidação de gorduras (utilização dos ácidos graxos nas mitocôndrias), o treinamento físico precisa promover alterações e adaptações fisiológicas que propiciem o seu aumento. Como os ácidos graxos são oxidados dentro das mitocôndrias, uma importante adaptação fisiológica que contribuiu para o aumento da oxidação de gorduras, é a biogênese mitocondrial (aumento no número de mitocôndrias). Além disso, uma importante contribuição para o aumento da Oxidação de gorduras é a hipertrofia muscular, pois, o processo de hipertrofia muscular leva ao aumento da demanda energética e aumento da oxidação de gorduras. Uma das adaptações fisiológicas que também pode impactar no aumento da oxidação de gorduras é a angiogênese, pois, é através dos capilares que a gordura chega aos músculos para ser oxidado dentro das mitocôndrias. Dentro das mitocôndrias, o ácido graxo precisa primeiro ser convertido em acetil-coa, e isso ocorre através da Beta-Oxidação. Após a conversão, o acetil-coa é oxidado no Ciclo de Krebs e os hidrogênios produzidos são transportados pelo NAD e FAD até a Cadeia Transportadora de Elétrons. Como essas reações são controladas por enzimas, uma das respostas que propiciam maior Oxidação de gorduras é o aumento da atividade enzimática da Beta-Oxidação (enzima chave é β-HAD), do Ciclo de Krebs como a Isocitrato Desidrogenase e os citocromos da Cadeia Transportadora de Elétrons. Grande abraço!!
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Prof. Raphael, é possível após um treinamento HIIT cíclico por exemplo, continuar fazendo aeróbico entre 60/70% do VO2 Max. para acentuar a metabolização de gordura?
Vagner, para o emagrecimento é de suma importância que o treinamento físico promova adaptações fisiológicas que irão levar ao aumento da metabolização de gorduras e menor lipogênese durante a maior parte das 24 horas do dia. Encaminho postagens que fiz sobre esse tema. Abraço!!! facebook.com/Prof.RaphaelCarvalho/photos/a.528630703932736.1073741827.528560817273058/1002862123176256/?type=3&theater facebook.com/Prof.RaphaelCarvalho/photos/a.528630703932736.1073741827.528560817273058/1040881392707662/?type=3&theater facebook.com/Prof.RaphaelCarvalho/photos/a.528630703932736.1073741827.528560817273058/1028615043934297/?type=3&theater facebook.com/Prof.RaphaelCarvalho/photos/a.528630703932736.1073741827.528560817273058/1086338924828575/?type=3&theater facebook.com/Prof.RaphaelCarvalho/photos/a.528630703932736.1073741827.528560817273058/1229937567135376/?type=3&theater facebook.com/Prof.RaphaelCarvalho/photos/a.528630703932736.1073741827.528560817273058/1258388834290249/?type=3&theater
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3:36 "Nós não emagrecemos ficando parados, sedentários".... Sem dúvida a atividade física é importante no processo de emagrecimento, mas há também emagrecimento apenas com mudança da dieta.
Com passar do tempo temos que mexer em variáveis para nosso corpo continuar dando resultado, pois o processo de homeostasia vai nos impossibilitando cada vez mais chegando ao platô dos resultados.
Quando hormônios como adrenalina e glucagon se ligam aos seus receptores na membrana do tecido adiposo e ativam a proteína G, que por sua vez estimula a adenilato ciclase a produzir o AMP cíclico, e assim, ativar a Proteína quinase A (PKA), que é a responsável por estimular a lipase hormônio sensível e as perilipinas.
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