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Live #PNL17 - O LADO OBSCURO DAS REDES SOCIAIS E SUAS EMOÇÕES.
O número de adolescentes que sofreram suicídio aumenta cada vez mais, os adultos tem cada vez menos relacionamentos saudáveis, as famílias estão cada vez mais distante e as doenças emocionais estão tomando proporções jamais vistas.
DESTINY - Crie o seu destino.
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Em um mundo cada vez mais conectado, as redes sociais desempenham um papel significativo em nossas vidas, influenciando não apenas a maneira como nos comunicamos e nos relacionamos, mas também nossas emoções e bem-estar emocional. No entanto, é importante reconhecer que o uso excessivo e não saudável das redes sociais pode ter sérias consequências para nossa saúde mental e emocional.
Uma das principais maneiras pelas quais as redes sociais afetam nossas emoções é através da comparação social. Ao vermos constantemente as vidas aparentemente perfeitas de outras pessoas em nossos feeds, podemos nos sentir inadequados ou insatisfeitos com nossas próprias vidas. Isso pode levar a um ciclo de pensamentos negativos e emoções, contribuindo para a ansiedade, depressão e baixa autoestima.
Além disso, as redes sociais também podem impactar nossa capacidade de regular emoções. O constante fluxo de informações e interações online pode sobrecarregar nossos cérebros, dificultando a capacidade de processar e regular emoções de forma saudável. Isso pode levar a impulsividade emocional, dificuldade em lidar com o estresse e outros problemas emocionais.
Diante desse cenário, o controle emocional torna-se uma habilidade crucial. O controle emocional envolve a capacidade de reconhecer, entender e gerenciar nossas emoções de forma construtiva. Ao desenvolver essa habilidade, podemos reduzir os efeitos negativos das redes sociais em nossas emoções e promover um maior bem-estar emocional.
É importante lembrar que o controle emocional não significa suprimir ou negar nossas emoções, mas sim reconhecê-las e lidar com elas de maneira saudável e construtiva. Isso pode envolver práticas como a meditação, a atenção plena e a busca de apoio emocional de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental.
Em resumo, as redes sociais têm um impacto significativo em nossas emoções, mas com o controle emocional adequado, podemos minimizar os efeitos negativos e promover um maior bem-estar emocional em nossas vidas digitais e offline.
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- REFERÊNCIAS E RECOMENDAÇÕES DE LEITURA E SÉRIES:
Livros:
1) Mindset: A Nova Psicologia do Sucesso de Carol S. Dweck - Este livro explora a mentalidade de crescimento e como ela pode ajudar a desenvolver a resiliência emocional e a capacidade de lidar com desafios.
2) A Coragem de Ser Imperfeito de Brené Brown - Brené Brown explora a importância da vulnerabilidade e da aceitação de si mesmo para desenvolver uma maior resiliência emocional.
3) Desligue: O Poder da Desconexão para Recarregar Sua Vida de Nancy Colier - Este livro oferece insights sobre como o uso excessivo da tecnologia, incluindo as redes sociais, pode impactar nossa saúde mental e emocional, e como podemos encontrar um equilíbrio saudável.
Séries:
1) The Social Dilemma - Este documentário da Netflix examina o impacto das redes sociais em nossas vidas e como elas podem influenciar nossas emoções, comportamentos e sociedade como um todo.
Queer Eye - Embora não seja diretamente relacionada ao tema, esta série mostra de forma positiva e inspiradora como a conexão emocional e a autenticidade são importantes para o bem-estar emocional e relacionamentos saudáveis.
2) Anne with an E - Esta série, baseada no livro "Anne de Green Gables", aborda temas como autoaceitação, resiliência emocional e a importância de se conectar com os outros de forma autêntica.
3) Queer Eye - Embora não seja diretamente relacionada ao tema, esta série mostra de forma positiva e inspiradora como a conexão emocional e a autenticidade são importantes para o bem-estar emocional e relacionamentos saudáveis.
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