Meditar en si es estar en si mismo, cerrar los ojos y escuchar tu mente, muchos segun dicen que tienes que poner tu mente en blanco, pero eso es praticamente imposible, el cerebro tiene cientos de procesos al mismo tiempo, yo practicaba un tipo de Yoga que se llama Kundalini, y las meditaciones las tenia que hacer en completo silencio, por eso las hacia en la madrugada, solamente tenia que sentarme en una posición cómoda, cerrar los ojos y dejar que mis pensamientos fluyan solos, al principio lo único que piensas son tus problemas y lo que te preocupa, es la parte tediosa, pero al pasar los dias te vas dando cuenta que tu cerebro empieza a poner atención en otras cosas y deja poco apoco a un lado los problemas, es donde empiezas a disfrutar el meditar, cuando ya se te hace normal lo combinas con ciertos cantos o mantras y se siente muy bien...
A mí me cuesta concentrarme al meditar, se me va el foco pensando en mis problemas y cosas que me duelen actualmente en mi vida... He empezado con 10 minutos meditando antes de dormir, pero aún me cuesta.
@@Btrz_rys7 Es que no es cuestion de concentrarse, porque entonces estas tratando de guiar tus pensamientos, debes de dejar quefluya y que tu mente piense lo que quiera, y si, al principio tus problemas es en lo que más piensas pero al pasar los dias y semanas te vas dando cuenta que empiezas a pensar en otras cosas, mientras más piensas en tus problemas es porque estan más cerca de la superficie y por lo tanto estan más cerca de salirsey dejar de importarte, cuando pasas esa etapa todo se vuelve muy gratificante,
@@cdis969Le sigo desde hace casi 3 años al De. De La Rosa y como a todos, me cambio la vida en muchos aspectos, pero desde hace un tiempo también le sigo al Dr Jaramillo y al Doctor Borja Bandera, ambos ya hicieron directos con el Dr. De La Rosa
Doctor LA ROSA, USTED ES UNA EXCELENCIA DE MEDICO, ES INCREIBLE COMO TIENE UNA PEDAGOGÍA MARAVILLOSO QUE HACE ENTENDAMOS TODO A PERFECCIÓN. ADEMAS USTED ES DEMASIADO BELLO HERMOSO Y VARONIL 😊😊😊😊
@@carolinavergara9830hola yo soy algo principiante pero te puedo recomendar que empieces por 5 minutos cuando te levantas y 5 cuando te vas a dormir. Tienes que estar en silencio nada mas tu mente hace su trabajo y en lo posible concéntrate en la respiración si hay ruido en tu casa pone sonidos de lluvia o ruido blanco eso ayuda.
En mi experiencia personal practiqué la meditación 4 años, empecé con 10 minutos hasta meditar más de una hora y lo único que logré con esta práctica fue ser consciente de toda la porquería que había en mi y lo podrido que está el mundo.... Siempre creí en DIOS y al tocar fondo desesperada le rogué que sacará de mi toda la inmundicia ya que no queria dejarme llevar por este mundo le pedí que me mostrará el camino, me acerco a ÉL y me reveló a JESUCRISTO su palabra, porque escrito está YO SOY EL CAMINO, LA VERDAD Y LA VIDA. El único capaz de cambiar vidas, trasformar la mente y dar nuevos corazones. ALELUYA 🙏
te parece "lo único"? Hay gente que en toda una vida no se entera de lo que lleva dentro. Y si con ese conocimiento de ti no lograste mejorar como persona, no es por la meditación
La meditación es para discernir y autoreflexionar, darse cuenta, estar en el presente. Si no toleras la realidad es mejor que sigas dormido en tus ilusiones de la mano de algún pastor o charlatán que busca dinero.
Puedes hacer un video exclusivo del uso del Glutation Liposoluble, El NAC y el TUDCA. Por favor 🙏🏻 y cuáles son los beneficios de corto a largo plazo y cuáles serían sus posibles efectos secundarios. También podrías explicar la diferencia entre en Glutation Liposoluble y el Glutation Reducido. Por favor denle like a mi comentario para que el DR lo pueda ver. Es muy importante para mi que haga un video de esto amino ácidos.
Infinitas gracias por compartir sus conocimientos. Tengo ya tiempo de ver sus vídeos y siempre me enseñan algo nuevo, me ayudan a comprender mi cuerpo y a vivir mejor. Gracias por estar en mi camino de vida doctor. Dios lo bendiga siempre 🙏💕 Le saludo con gusto desde la ciudad de México y le envío un fraternal abrazo. 🌱🍀
meditar me llevo recuperar mi salud, mi autoestima, el buen juicio y la cordura y me enseñó a respetar a los demás. en resumen podría decir que en mi casó si note una mejoría en el proceso cognitivo y en el manejo de la información. sumado a estos beneficios reavivó mi fe en Dios y en mi.
En mi experiencia el Mindfulness me ayudó a tener más autocontrol sobre mí mismo y mis acciones. A su vez a tolerar la frustación y tener una visión más amable y positiva de la vida. Recuerden que todo depende de cómo meditas y si es lo que realmente te gusta ;)
Excelente coherencia y exitabilidad neuronal, feliz de cometer los mínimos errores ideal cero error. Agradezco lo aplicó tras despertar consciente en grandeza de vida que la vida me ha llevado a ello las oportunidades. Además escucho al Dr. Joe Dizpensa que te invita a vivir en Alfa consciente... Tbn me apoyo con afirmaciones y declaraciones positivas. Agradezco a you tube alimentar mi vida con esté tipo de vídeos de auto ayuda al desarrollador personal y ser un gran ser humano en equilibrio e integridad de vida perfecta. Abrazos de luz, gracias infinitas. ❤🎉
Excelente,yo medito leyendo la Biblia, y meditando el texto leído, relajar la mente con una promesa bíblica, la ansiedad por ejemplo, en 1de Pedro echando toda ansiedad 1pedro 5:8, el tiene cuidado de vosotros
La meditacion cumple un papel en nuestro cerebro, que no esta relacionado con Dios o la religion. Nada puede competir con el bienestar que nos aporta la cercania de Dios, pero, la meditacion juega su papel. Imaginate alguien con una infeccion y que diga que si tienes a Dios en tu vida no necesitas antibioticos..., no estamos en contra de Dios al buscar sanar nuestro cuerpo. Si el Dr es excelente.
hola. te comparto lo siguiente esperando que te sea de utilidad. cómo bien sabes Dios vive también en nosotros. y meditar nos ayuda a conocernos mejor y por ende también nos acerca más a Dios. créeme vale la pena el esfuerzo 🙂
@@obettrejo Ah... Los ayunos intermitente me han echo muy bien. Ya he bajado 6 kilos en menos de un mes. Tengo una hermana que en un mes ya ha bajado 8 kilos. Mi salud.ha mejorado mucho. Gracias a Dios. Porque nos ha puesto a un excelente doctor. Bendiciones❤️🇨🇱
No me convence tanta sensibilidad, De hecho me parece que no debe ser tan externo, todo debe enfocarse en lo interno para mantener las funciones orgánicas establecidas.
Meditar no debe verse como un medio para alcanzar un fin, ya sea aprobar un examen, ser mas creativo o cometer menos errores. La meditación no debe verse como algo que se hace para lograr algo, debe ser el fin en sí mismo. Solo asi se puede llegar a meditar profunda y correctamente, un enfoque puesto solo en la utilidad de esta la objetiviza y la vuelve superficial. La meditación es la búsqueda del encuentro con uno mismo, todas sus ventajas son solo los efectos secundarios de esta búsqueda
Ojalá hubiera tenido un doctor como UD hace 20 años.. pero tampoco voy a dedicar una línea en culpar a alguien por mis errores del pasado.. más vale tarde que nunca.. ahora a buscar como meditar 👍💪
amigo te recomiendo un canal aquí en RU-vid que te enseña a hacerlo de la manera correcta. si hace veinte años no tuviste está oportunidad hoy la tienes... por experiencia propia te puedo asegurar que vale la pena. el canal se llama paramita. también te recomiendo un libro que te explica en profundidad el proceso inicial. el cuál se llama el poder del ahora. con esta información te puedes evitar caer en el engaño de muchos you tubers que se dicen Ser conocedores del tema. y es que el proceso si no se gestiona de la manera adecuada y con la guía adecuada puede ser contraproducente.
Necesito practicarla, ya que tengo TDAH y no tomo medicamento para eso; me estreso mucho, soy creativa, pero por tu explicación al adherirla en mi vida lo seré más. , pero a ver si puedo quedarme quieta por un largo rato.
Excelente su información esta de acuerdo en un enganche personal a modo bondad ayuda por que no tiene sobrecarga como mentir y luego querer tapar eso que es el peor daño en un ser falso la tembladura o no saber lo que quiere y no sabe que tiene una memoria que factura a la larga espera y lo resume tedan lo que depende en cada uno según el usuario al mismo una realidad en hoy en día en los joven yanciano fuera de control de la misma conducta culpan a los demás por sus trastorno emocional como estrés lo lógico no ve salida
Meditar no tiene nada que ver con practicas espirituales, mas bien es un entrenamiento mental, un ejercicio, solamente enfocas tu atension en un estimulo( la respiracion, la sensacion de tu mano, pies, pecho) esto mejora la concentracion y ayuda a no dejarte llevar por tus propios pensamientos
Yo meditaba y como decian que la meditacion hace muchas cosas y cuando vi que no era cierto que hacia muchas cosas igual con este video tengk ganas de volver a meditar
He decidido meditar por mi salud mental, vivo situaciones de estrés muy grandes, no busco ser inteligente busco cometer menos errores y saber cómo resolverlos. Busco no ser conflictiva y usar el cerebro y no las emociones
Doctor espero su vídeo en respuesta a los estudios preliminares que evaluaron una incidencia en la salud cardíaca en pacientes que practican el ayuno intermitente. Es importante dilucidar el tema ante tanta información.
Si, y conseguir controlar más y mejor tus pensamientos y actos...Como todo la constancia diaria es la que da los resultados efectivos, el problema que veo yo es que apenas tenemos cultura de practicar Meditación en Occidente, y es una herramienta que se debería enseñar desde muy pequeños a los niños....
Meditar es inmenso, puede hacer de todo, comencemos aquí puede sentir tus órganos, puede sentir el líquido por tu cuerpo, puede acelerar tu corazón o bajarlo a gusto como quiera, es decirle a tu amiguito ya sabe cual ponte duro ponte blandito, tener placer sin tocarte solo disfrutar, es tener control del el cuerpo de una forma consciente y muchísimas cosas mas creo si hay algo que importa en tu existencia es esto, ojala y pueda llegar hacer algo si Dios te lo permite 😂🍀
