( Long jump ) लंबी कूद करने का आसान तरीका। इस तरीके से आसानी से 18 फीट जंप कर सकते हो । आसान तरीका 

RPF MP police MP SI सभी जगहों पर लंबी कूद का इवेंट होता है इस में पास होने के लिए अगर आप इस तरह से प्रैक्टिस करेंगे तो आसानी से आप लंबी कूद कर सकते हैं और आप इससे ज्यादा भी लोंग जंप करने में आपको मदद मिलेगी जय हिंद।
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