Long run รอบอ่างเก็บน้ำบางพระ + เขาฉลาก ระยะทาง 27.27กิโลเมตร  

ขอบคุณครับ

ขอบคุณครับ วันยาวเจอทางยาวๆสนุกดีครับ 💖💖

มีเพื่อนวิ่งกันเป็นกลุ่มหน่อยวิ่งสนุกเลยครับ ☺️☺️

บอยวิ่งได้ทุกเพซเลยครับ ☺️☺️

🥰🥰

ขอบคุณนะครับบ 🥰🥰🥰💖💖💖💖

บอยปีนี้อยากได้เวลาดีต้องยอมตื่นมา ซ้อมเช้าให้ร่างกายชินเลยครับ ไม่งั้นไม่ชินจริงๆ 💖✌️✌️

@@therunningboy168 ผมรอชมคุณบอยได้ลิงไม่ว่าระยะไหนก็ตาม ตามเชียร์ติดขอบ ชอบคุณบอยริวิวจริงใจมาก ไหวบอกไหวไม่ไหวก็บอกตรงๆ ท้งการซ้อมด้วยชอบครับ

ครับพี่ตี๋ใหญ่ 💖💖

เส้นทางวิ่งดีครับ ถนนเลียบทางยาวๆครับ

ผมปรับนอนเร็วและครับ ลุยยย ☺️✌️✌️

ไปคนเดียวเจ้าถิ่น เล่นแน่ครับ😁

สนุกดีครับ แต่ตื่นสายไปหน่อยช่วงแรกเหงามากเลยครับ

เย็นคนจะวิ่งตรง ที่มีเลนส์จักยาน ตรงทางย่อยช่วงที่บินถ่าย กมที่ 13 ครับ สามารถจอดรถได้ที่ พักผ่อนอ่างเก็บน้ำ แต่อาจจะมีดไปซักนิดครับ ถ้า2ทุ่มบอยแนะนำในส่วนสุขภาพที่ตรงชายหาดบางพระมีลู่ยาง แต่ทางอาจจะไม่ใหญ่ครับ แต่ถ้ามาช่วงเย็น วิ่งตรงเลนส์จักยานแยก ไปกลับได้10กิโลเตร ตรงนี้เพื่อนวิ่งเยอะเลยครับ

เรื่องทาน เรื่องสะสมพลังงานก็เป็น1เรื่องครับ แต่บอยมองว่าร่างกาย พักผ่อนไม่เพียงพออาจจะเป็นปัญหาหลักครับ เพราะถ้าเป็นคนนอนดึกแล้วพักผ่อนไม่เพียงพอ แต่ถ้านอนเพียงพอ แล้วได้ตื่นมาซ้อมเช้าไม่กี่ครั้งร่างกายน่าจะปรับชินได้เร็วครับ 💖

@@therunningboy168 ผมก็อยากซ้อมเช้าเหมือนกันครับ แต่ตื่นไม่ทันนอนดึกครับ

​@@keadnarong เราเป็นเหมือนกันเลยครับแต่ปีนี้บอยอยากได้เวลาดีขึ้นเลยยอม ปรับการนอนครับ☺️

ถ้าที่วิ่งไม่ไกลบ้าน บอยตื่นก่อนวิ่งซัก 1ชั่วโมงคร้บ และอาบน้ำ ทานขนมปัง เดินทางไปซ้อมครับ แต่ถ้าวิ่งจริงจะต้องเตรียมนานขึ้นกว่านั้นครับ 2-3ชั่วโมงก่อนแข่งเลยครับ โหลดอการ เตรียมตัว และวอมให้ดีก่อนวิ่งครับ

เวลาแข่งยกเว้นครับ😁😁

🥰🥰🥰💖

ยินดีที่ได้เจอกันครับ☺️☺️