👏🏻 👏🏻👏🏻 bravo!!!, has sacado un sobresaliente por aprenderte todo el contenido de vídeo, pero no hace falta que enseñes la chuleta, deja que los demás estudien el vídeo por si solos para desarrollar mejor su mente 😉
@@LSS-t8y que aburrido estás para poner ese comentario tan desagradable ,yo no le veo la gracia a tu burla. Lo escribí para luego hacer una captura y tenerlo presente, y ya que dediqué un tiempo en escribirlo lo envíe por si a alguien pudiera serle útil, nada más. Y si te fijas tú eres el único desagradecido o desagradecida que se ha quejado y 16 personas me lo han agradecido
Hola Mario! 😊 Me gustaría hacerte una petición especial y es si pudieras hacer, por favor, un video como este, orientado a la pérdida de grasa, pero para la gente con SIBO que no debemos consumir ni gluten ni lactosa ni legumbres ni muchas frutas y verduras concretas como la sandía o las nectarinas 😢. Muchas gracias por todos tus videos!! 🤩👏
Buenas noches Mario, sólo paso para dejarte un comentario sobre los alimentos que recomiendas, no soy Nutricionista, pero si me he informado y probado dichos alimentos. A mí personalmente el yogur no me frena el apetito, si que es cierto que tienes la sensación de saciedad durante media hora máximo, y ni con Chia aumenta la saciedad, creo más bien que es un alimento que acelera la digestión.. Con la Avena pasa exactamente igual, al principio de introducirla es muy saciante y laxante, pero a la larga el organismo se acostumbra y lo peor, que a muchas mujeres nos engorda o inflama el vientre. El resto de alimentos nada que destacar porque los huevos es un gran alimento al igual que las legumbres. Las verduras, la lechuga por ejempol ICEBERG, es lo peor para perder volumen, las mujeres sobre todo y en época de menopausia, mejor verduras de hojas verdes... Todo es bajo mi prespectiva y experiencia tanto personal como ajena.... ;-)
Todo carbohidrato simple o compuesto tiene un índice glucémico y si esta procesado mas, lo que genera saciedad y quita el hambre es la propiedad calórica del alimento y su calidad nutricional, carbohidratos 4 calorías, proteínas 4 ..grasas 9 calorías, lo que mas tenemos que comer son grasas y proteínas, los hidratos poco por sus azucares, el azúcar y derivados casi nada y alcohol nada...tenemos que aprender y enseñar a que nuestro organismo obtenga la anergia de las grasas, si no somos muy activos y nos alimentamos mas de carbohidratos que de proteínas y lípidos nuestro cuerpo por comodidad generara grasa como reserva
Muchas gracias estaba bloqueado ya no sabía que comer ya reduci muchas cosas y ya solo comía pollo y caballa jajajaj una pregunta yo compre la pasta y arroz todo integral hago bien ?
Creo que suele funcionar asi, youtube paga pero no demasiado si no eres muy grande, entonces estos chicos se buscan las garrofas y estas empresas saben que esto es un medio de publicidad importante..
Buenas Mario, te quería preguntar si podrías darme algunas alternativas saludables de yogures, ya que me encantan, pero me han sacado intolerancia a la lactosa, y por lo que he observado vienen cargaditos en su mayoría de azúcares. Muchas gracias un saludo
@@encarnilopez8131Pues mira yo pongo 750gr de trigo sarraceno, 16gr de psyllium, levadura, sal, chía bastante y 950gr de agua. Yo lo hago grande, lo corto en rodajas y las meto en el congelador y luego sólo las saco y directamente al tostador. Algunas veces lo hago con 500gr de trigo sarraceno y 250gr de avena sin gluten, xq somos varios celíacos en casa
Voy a ver el video, después de haber visto muchos videos suyos apostara que al menos van a estar: Patatas, huevos, legumbres, avena, el yogur natural que menciona en todos los videos ... espero que no diga fruta y verdura XD y diga alternativas no clasicas