Becoz of your challenges my weight gone to 66 from 76+.. And im still continuing workouts and IF... target is 55... Whenever i feel low motivated, i used to watch your first weight loss story vedio 😁...
@@malluarmygirls8103hiiii❤ Let me explain you ..njn if follow chryyyunna oral ahnuu If u want u can take it😊😊 16 hr nmml fast chryyunnuuu athayath only water 💦 Veronnum padillaa U can take coffee without sugar ..or green tea... Veronnum padillaaa Ini bakkiyulla 8 hr ninglkk fud kazhikkammm Note..8 hr fud adkkan vendi jeevikkaruth...😅 Maximum kurach kazhikkukaaaa..... Sugar avoid cheythal urappayum result undavum ... Good luck❤❤
Hello Ashwati, I watched lots of weight loss videos. But to he honest your videos are my favourite one. Am going to do a weight loss challenge once I am back from my holidays by following ur guidelines. Love from London ❤
Sherikkum ee vedio 100%sathyam aanu... Bcuz njn noyambu edutha one month kondu oru workout cheiyyathe 86:50kg ninnum 83kg ethi. Sugar, rice matrame control cheithittullu... Noyamb timil nalla reethik oil food kazhichittundu..... Eni angootulla weight loss journeyk, this video is really motivated🥰...
Haiii mam enk 60 kg weight und 55 enkilm akanam enn agrham ind over fud onumlaa but competitive exmne prepare cheyunathkond almost 10 hoursl athikam erutham ann physical movement valare kuravann . Ingane ullavark pattiya tips enthenkilm undoo? Especially vayarile fat kurakkan? Uarakkam valare kuravann maximum 5 hours mathre urangan time undakarullu
Hai Aswathi,i lost 11 kg from 83 to 72 after c section.You are my great motivation. Thank you so much dear😊.. Njan daily iyalude vedios kantukontane walk cheyyunnat. My aim is 63 kg.I am also from Bangalore.
Hii chechi... Eniku pcod onduu... I was trying to this IF from one month... But little lack of consistent ondu.. even though my weight get lost from 63 to 59.. eniku Little fed up vandhu thodangi... When i Saw ur vdoo... Its very motivating... I m gonna try this five things consistently for next 30 dayss... Ur vdoss are sooperr motivating... Thank You for ur efforts... For making us energized😻
Da njan ninde video today anu kanunnathu enikk pattum edu follow cheyyan njan ippo nannayittu vannam vechittudu enikkum kurakkanam thaku for information❤
Chechi... morning 1hr walking and evng 1hr walking is enough for lossing weight upto 5kg? I have pcod.. My height is 151cm ..My current weight is 59 my Target weight is 54..
ഞാൻ ഇന്നലെ ആണ് വീഡിയോസ് കണ്ടു തുടങ്ങിയത് .അവതരണം നല്ല ഇഷ്ടായി.ഇത്രേം motivation വേറെ ഒരിടത്തും കണ്ടിട്ടില്ല.2 ആഴ്ച കൊണ്ട് 4 .500 kg കൂടി ആകെ ഡിപ്രഷൻ അടിച്ച് ഇരിക്കുന്ന സമയം ആണ്.IF മുൻപ് പലപ്പോഴും ട്രൈ ചെയ്തിട്ടുണ്ട് .കൂടെ 2 hours workout. പക്ഷേ consistancy ഇല്ല.ഇടക്ക് നിർത്തും പിന്നെ സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യും.എന്തായാലും ഇന്നലെ തന്നെ IF start ചെയ്തു.workout time കിട്ടുന്ന പോലെ ചെയ്യാം എന്നു വിചാരിക്കുന്നു.ഇവിടെ 30 days update ചെയ്യാം.എൻ്റെ goal 10 kg weight loss ആണ്. Started from 2/6/24. Weight 65.100kg 3/6/24. 64.350 kg 4/6/24. 62.500kg 5/6/24. 61.550 kg
ഞാൻ ഇന്ന് മുതൽ തുടങ്ങുകയാണ് ട്ടോ..എൻ്റെ ഇന്നത്തെ വെയിറ്റ് 69kg...എനിക്ക് sugar &food ഒക്കെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പറ്റും.എന്നാല് ഫോൺ കൺട്രോൾ അല്ല. അത് കൊണ്ട് രാത്രി ഉറക്കമില്ല. ഇന്ന് മുതൽ ഞാൻ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കിടക്കുന്നതിന് ഒര് മണിക്കൂർ മുൻപ് തന്നെ ഒഴിവാക്കും..തീർച്ച..കാരണം എനിക്ക് വെയിറ്റ് കുറയണം.അതിന് food &sugar കൺട്രോൾ മാത്രം പോര. ശെരിയായ ഉറക്ക vum വേണം എന്ന് ഇപ്പോഴാണ് മനസ്സിലായത്. അതിനാൽ രാത്രിയിലെ ഫോൺ ഉപയോഗം ഞാൻ കുറയ്ക്കുന്നതാണ്.എന്നും ഒരു മോട്ടിവേഷന് വേണ്ടി വീഡിയോ ചെയ്യണേ..ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ 6ദിവസവും 45മിനിറ്റ് വർക്കൗട്ട് ചെയ്യാറുണ്ട്
Yes point no. 2 is very important. I have many times reduced my weight but as soon as I started eating sweets and sugar my weight is bounced back. And 100% you will get glowing skin when you follow intermittent fasting. You can notice this within 10-15 days. Very useful video though so many videos are there in this subject matter. Happy weight losing journey to everyone !
Njan innu video kanunnu.nale. muthal start cheyyunmu.30 days kazhiju result parayam.67 und weight ee video kandappo kurakkan pattumennu viswasam thonnunnund.thanks for this video❤❤❤❤
Mine was 82 kg and now its 58 kg. Chew your food well and liquify it and drink it. Drunk 4 litres of water everyday. This is what I did. I take minimum half an hour to eat food
@@sonamary6488 i think may be around 4 months. I applied 32 to 40 times chewing rules. I took count while chewing the food. And all my focus is on food while chewing it. Water I drink by sipping it. I take small bite while chewing. I avoided sugar and jaggery till my weight became normal. After I reached my normal weight I started taking crushed palm jaggery in oats or sometimes I take coffee there also I used crushed palm jaggery. 61 kg is my normal weight but still I started loosing weight even after taking palm jaggery. Now its reached 57 which is my ideal weight. At 55 kg i will not allow anymore loss in weight. At 55 kg i will maintain it. I am realizing now my metabolism became fast. As compared to the early days
Useful vedio for me.today I started intermittent fasting.6pm to10am fasting.madam ee fasting samayathu(6pm-10am)water kudikkamo.water ottum thanne kudikkan padilla ennanu nyan kettittullathe.please reply because I started fasting.protien rich aayi kazhichal water kudikkanam ennathu must aano.kudichilla enkil kidney damage aakumo.very confused.please reply
Try cheitho chechi njan try cheith enikk nalla mattam vannu athukond ente ammayum ith pole cheyyan thudangi ammakk 41 age thanneyaan amma 70 kg aan undairunnath one month continue cheithappo 59 kg aayi 🫶🏻
Hai aswathy ഞാൻ innanu ഇയാളുടെ വീഡിയോ കണ്ടത്.. എനിക്കൊരുപാട് inspiriation ആയിട്ടോ.. എന്റെ height 152 cm ആണ്.. But weight is now 67.. ഒരു 10 മാസം മുൻപ് വരെ എന്റെ weight ഞാൻ 59 വരെ ആക്കിയിരുന്നു. Home excercise, morning വോക്കിങ് ഉം പോയിരുന്നു.. But ഇപ്പോൾ എന്റെ weight 67 ആയി.. എനിക്ക് കാലിനു വേദന ആയിട്ട് ഡോക്ടറെ കണ്ടിരുന്നു.. Checkup, exray എല്ലാത്തിനും ശേഷം ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത് weight കുറക്കണമെന്നാണ് 52 ആകണം. ഞാൻ ചോറ് അധികം കഴിക്കില്ല.. But sweets നന്നായി കഴിക്കും, കൂടാതെ morning evening ചായ നിർബന്ധം.. ഇപ്പോഴാണ് എനിക്ക് എന്റെ ശെരിയായുള്ള prblm മനസിലായത്.. So നാളെ മുതൽ ഞാനും thangalude journey ൽ cheruvanu..❤❤❤❤❤❤
Hi Aaswathy. I am taking up this 30 days challenge. I have done I F before and lost upto 5 kgs but couldn't stay motivated. But this time, I will, with the help of your videos. Thankyou for doing this.
Hey! I'm a 19 yr old girl. Enikk orma ulla kaalam thotte bodyshaming anubavikkunna oraal aan njn. Enikk oru 15 vayass aaya time il dining table il vech relatives cousins even my parents vare bodyshame cheydh aa table il irunn thanne njn karanjittund angane njn anganathe gatheringsinonnum povaand aayii then enikk oru 18 vayass aayaappo njn weight okke kurachu but njn angane valya thadichi onn aayirnnilla ente koode ulla aalukelaakkal kurach vannan ondaayirnnu athre maathram engane aayaalum njn weight okke kurach pinne examz vannuu stressed aayi weight koodi and enikk endhaa enn ariyilla ippo weight kurakkaan kazhiyunne illaaa..diet okke start cheyyum but at the end of the day enikk food kayikkne control cheyyaan kazhiyaand aavum ethre aayitttum stop cheyyaan kazhiyunnillaa. inn karanju innaleyum karanju enikk ini endh cheyyanam enn ariyilla
Very informative vedio chechii❤💯Inn muthal njnum start cheyyan ente weight loss journey..chechiyodoppam🥰Enikk viswasam und njn ente ideal weight ll ethum💪 Today's weight-73.800 Target weight-50.00
@@Lovelyyours0 yes ann enikk discontinu aayipoyii poyii njn veendum chechinte 60 day weight loss journey ll add aayittund so my current weight is 70.800🥰
Awww let’s do this together 🤩 i m very close to my goal weight 52kg. Current weight 56kg so njn kurachirikkkum 😃 starting 30days journey with you Aswati… lots of love to you 😍eppolum njngale ingane positive ayittt thanne irikanam nammal… it’s possible 🤩
Hey Sulthana ♥️ eda congratulations, ideal weight ethaan ini adhikam thaamasikkilla. Oru maasam thanne thanik dharalam .. appol all the very best dear 🫂🫂🫂
@@AshwathiRejith94 trying my best Ashwathide koode Njnum daily cheyyunnund 1 year old baby ullath kond outdoor walking pattilla treadmill cheyyum daily .. 5 days and weight 55.1kg ❤
Enik chechiye pole oru gambeera makeover cheythu varanam ind..oru two months kont..njan inu muthal start cheyuva..ipo njan 69 kg indayrunu one month kobt 65 ay..ipo 50kg anu target ..
Mng neech first food kaikunath thott evng last food intake cheyunath vareyula time . Suppose mng 9 kaichal evng 5 vare kaikka.. pine next day kaikan padullu agane..
Enikku 60kg padullu. But 63 kg undu. Vayaranu chadi irukkunnathu. Ithu fallow cheyyumpol vayaru sariahumo. Reply pls. I am 59 age now. Vericose vein undu.
Hey 2 week aayitt njan follow cheyyunnund.. Instayil aayirunnu chechiyude first vedio kandath. Enikk 7 month aaya baby und.starting 65.8 kg and now 61.2kg. 5 points follow cheyyaan kazhiyunnilla. Especially sleeping. Ennalum maximum try aakkum.. Thank you so much for your motivation.....❤❤
I was close to my ideal weight.. suddenly I gained 5kgs.. now I wanna lose 7kgs.. I tried for 1 yr to lose wt.. but I was not consistent..my weight is 63 kg today.. I’m gonna start now.. will update my progress..
Hi chechi njan chechide koode koodi 5 kg kurachu ipo one month kond ath thirich vannu bcoz of my uncontrollable food intake.So njan Veendum thudanguva 💪🏼 Starting weight:71 Starting date:24 April 2024
