سلام دوکتور من اضافه وزن دارم که ناراحتی‌های زانو درد دارم که زمین خورده ام و بیشتر هم نشسته‌ام و خوراکی هم بدون چربی است و دولتی که روی زخم پایم گوزاشتهاند پوستم را بد جوری خشک کرده است و نارا حتی دیگر من ناراحتی‌های واریسی بود و ازای کشیدم از دست این دوکتورها و دولتی که بروی زخم پایم گوزاشتند و این دوا شود الرجی میل آبله سییته روی بدنم و روی شکم ورودی دست راستم و دست چپم ورودی سینهام و روی رانها و پشت کمرم هم دیگر ۷ سال می گوزرد و من خودم مداوای گیاهی میکنم برای پوست و مو و خیلی هم موافق بودم تا این که نارحتی پا درد داشتم ورودی پایم یک زخم کوچک در آمد و دوکتور این زخم را بست و این زخم بیشتر باز شود و خیلی ازاب کشیدم و دکتور دیگر دوای خیلی بدی روی زخم پایم گوزاشت ولتر و بدتر شود و روی مواد.وای گیاهی ایرانی. موداوا کردم و خیلی بهتر شده است ولی هنوز میل پوست سوخته میماند و خیلی ازاب میکشم و درد دارم و بیشتر هم نشسته‌ام و خیلی ازاب میکشم و ای کاش میشود که با تلاوت با هم حرف بزنیم من ؟ شوما در کودام کشور هستیم که باشوما در تماس باشم واگر تلفن شوما چند است که با شوما در تماس باشم و من تمام عمرم را در رجیم و ورزش بودم و حالا سخنم است برای درد زانویم و خیلی حرفها دارم که میخواهم با شوما حرف بزنم و اشکور از شوما ون در اورشلیم هستم و برنامه های شمارا گوش میکنم ویرایش دوستانم هم در آمریکا پدر جاهای دیگر می‌فرستم پس چگونه با شوما در تماس باشم وهم رجیم خام گسسته خواری هم کردم و بدان به کم آهن دوچار شودم پس دوباره چاق شودم از طرف شکم و پهلو و خیلی سخت است برایم بله من باید ورزش شکم و پهلو ا باید شروع کونم این شوما ه تلاوت من است و خیلی خوشحال میشوم که باشوما آتلفونی حرف بزنیم 0545389919 و کود اورشلیم جلوعش 02. دارد و اگر خواستین تلفونتان را بفرستین و من با شوما در تماس باشم سیمین و مرسی از لطف شوما
من در عرض یک سال از ۵۳ کیلو به ۸۵ کیلو رسیدم من فقط نون سفید رو کنار گذاشتم شکلات ها رو حذف کردم هر روز ۵ کیلو متر پیاده روی همه ی غذا ها رو خوردم در عرض یک سال به ۶۰ کیلو رسیدم الان ۱۰ ساله میگذره هنوز وزنم ثابت مانده بدون افتادگی پوست🥰
سلام من سالها ورزش میکردم ولی رژیم نمیگرفتم کم میخوردم اما نه لاغر میشدم نه چاق تا اینکه کمی سنم بالا رفت و از ۶۷ به ۷۳ رسیدم و رژیم مارافون گرفتم و ۷ کیلو در یکماه لاغر کردم الان ۶۶ هستم د با رعایت تقریبی نه رژیم مارافون تصمیم دارم ۴ کیلو کم کنم هر ماه
باسلام خدمت شما آقای دکتر توضیح در مورد همه چیز عالیه درمورد رژیم کیتو هم بگویید ایا خوبه درضمن من زانو درد شدید دارم که پنج دقیقه نمیتوانم بایستم ارتوروز زانو هم دارم سنم شصوهفت هست ورزش هم کمی وقت شد میکنم منوزنم پنجاهوهشت ونه هست قدم صدوپنجاوشش هست توضیح بدید چه کنم همه چیز درستو دردها از بین برن متشکر میشوم صبحانهاهم عالی هستند
دکتر جان با تشکر از شما ، من (متاسفانه 😞) تنها دو روز میشه که با کانال شما آشنا شدم و دارم لذت میبرم، شنبه میخوام یک تابلو بزرگ بخرم مخصوص راهنمایی های شما . دستتون طلا . صداتون مهربان و نگاهتان خیلی گرمه . سپاس
سلام اقای دکتر من ۶۲ سالمه و۱۱۲ کیلو وزنمه ۱۱ ماه پیش تحت نظر دکتر وزنم را ۱۶ کیلو کم کردم وبه ۱۰۰ رسیدم ولی به محض ورزش نکردن مداوم و ول کردن رژیم وزنم ۱۲ کیلو زیاد شد لطف راهنمایی کنید ضمنا تجمع چربی درشکم زیادتر ازقبل شده بیماری خاصی ندارم قندم سرمرز است حدودا ۱۰۶ تا ۱۱۰ موقع رژیم ۸۰ بود وقرص چربی استفاده می کنم رزرواسیون ۲۰ که چربیم تحت کنترله واسپرین ۸۰ هم می خورم . ضمنا کارم دائم پشت میز است وروانشناس هستم . سپاسگزار لطف وراهنمایی تون هستم
دکتر عزیز و دانشمند عاااالی بود ِ عااااالی این مفیدترین و فوری ترین و قابل استفاده ترین ویدیویی بود که در این باره دیدم و شنیدم . . اطمینان دارم این ذکاوت و هوش شماست فقط ِ که میتونه دقایقی تااین حد مفید و سودمند به من هدیه کنه . . . بسیاااار متشکرم 💌
بخشی از چاقی شکم مربوط به بهم خوردن طبع است و غلبه بلغم و سودا که موجب ورم معده و بزرگی شکم میشه که با دم و باز دم و فوت در هنگام باز دم بمدت ۱۱ ثانیه یعنی ۵ ثانیه دم و۶ثانیه باز دم رفع میشه البته اگر روزانه وندین بار انجام بشه
من تمام رژیمهای دنیا اعم از رژیم چندین دکترتغذیه،طب سوزنی،ورزش و کم خوری،همه رو امتحان کردم و به تازگی بر حسب کالری تغذیه میکنم همراه با ورزش .ماهی سه کیلو دارم کم میکنم و احساس خوبی دارم.از دمنوشهای چربی سوز و گرم غافل نشید و زیره به همراه برنج. ممنونم آقای دکتر از مطالب مفیدتون.
خیلی ممنون ! من‌همه رژیم ها را امتحان کرده ام البته به مدت های کوتاه و همه نتیجه خوب دادند . اما بهترین همه رژیم چهار ساعتی یا شش ساعتی برای خوردن و بقیه ساعات نخوردن است من چهار ساعت وقت برای خوردن میگزارم و بیست ساعت روزه میگیرم البته آب، آب لیمو ،و چای مینوشم . من طی یکماه شش کیلو گرم کم کرده ام البته برنج را هم میخورم بآنهم وزنم کم شد
درود هااا جاناا سپاسگزارم بابت لحن آروم دلنشینت زیـــــباترین لبخند پرودگارسهم وجود دلارامـــــت نیروی عظیم عشق سرلوحه ای زندگیت لطفـــــتان جاوید منت دار حضورگرمـــــتانم🙏❤❤❤❤
سلام خسته نباشيد من ١٥٠قدم ٦٩وزنم خانم هسنم هيچ رژيمى نگرفتم سنم ٤٩ ديگه عادت ماهانه نميشم و اينكه دو سال است كه وزنم از ٦٣كيلو به ٦٩ افزايش يافته اهل پياده روي هستم و از شما راهنمايي ميخواهم🙏🏻
۱-یک کاپ لوبیا سیاه و تخم مرغ و گوجه با نان ارد کامل۲-املت تخم مرغ کلم بروکلی فلفل دلمه۳-سینه مرغ و یک سیب و یک کف دست نان ارد کامل- ۴-جوپرک موز و شیر۵- نان کامل ماست وجای سبز
سپاس من امریکا زندگی میکنم بسیار سفر میکنم غذاهای رستوران میل میکنم فست فود هر ۱۰ سال یکبار زمانی که خانه هستم غذاهای سالم خانگی میل میل میکنم ۶۲ ساله جوان هستم قد ۵.۴ شکم و پهلو /۳۰ پوند اضافه وزن مرسی
سلام من شصت هفت سال سن دارم پنجاه وهشت کیلو وزن قد صد و پنجاه دو پنج سال رژیم دارم وزن قبل صد کیلو بود الان کلسترول بالا دارم جراحی قلب بیست سال پیش انجام دادم دکتر گفته چربی شما باید بین سه تا سه تا سه و نیم باشه ولی پنج لطفا راهنمایی بفرمائید در ضمن ویدیو های شما بسیار عالی و پر محتوا با تشکر
من قد ۱۷۰ و ۷۳ کیلو هستم خیلی رژیم گرفتم شده تو ۲ ماه ده کیلو کم کردم ولی تو یک سال برگشتم سر جای قبلم بلید ۶۷ بشم و راهی پیدا کنم که وزنمو ثابت نگه دارم
سلام و عرض ادب خدمت شما، خیلی راهکارهای عالی را بیان نمودید ،من تازه رژیم گرفتن رو شروع کردم امید وارم که با روش که شما عرض کردید رو بیتوتم انجام بیدم ۱۶۵ قدم هست و ۵۶ کیلو وزنم و دوست دارم وزنم به ۵۰ الی ۵۲ برسه.
سلام تشکر پسرم خیلی عالی بود همیشه میموندم صبحانه چی بخوریم عالی بود عالی من عاشق تنوع غذاییم وبخصوص که چربی سوزی هم توش در نظر باشه بسیار مفید بود تشکر موفق باشید
دکتر جان من اصلا خواب ندارم هرچی کتاب می خونم در روز خودمو خسته می کنم پیاده میکنم درضمن سر کار میرم خیلی کم خوراکم با این حال خوابم شاید ۲ تا ۳ ساعته میترسم الزایمر بگیرم چون مادرم وخواهرم اوایل اینطور شدن بعد همه چی یادشون رفت ممنون برنامه بذارید
تشکر دکتر لیست غذاهای سالم و تهیه آنها را بیشتر در موردشان بگین تا بتوانیم در هفته و ماه بپزیم تشکر از معلوماتی که میدین راستی برای سنگ صفرا چه خوبه که بتوانیم ازبینش ببریم
دکتر جان ممنون از حوصله ای که برای اموزش خرج میکنید عزیز دل لطفا در مورد چاقی هورمونی برای کسانی که هیسترکتومی شدن واووارین هم ندارندتوضیح دهید و راهنمایی بفرمایید چطور از افزایش وزن جلوگیری کنند ممنوناز زحماتتون
