❣️ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo:
dailyeffect.pl...
❣️ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
dailyeffect.pl
❣️ Suplementacja za 2.00zł dziennie:
dailyeffect.pl...
❣️ Ubrania sportowe kod "Marsia":
carpatree.com/pl
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
/ marsiiaa
______________________
LINK DO OLEJKU CBD: bit.ly/32ohflc
ŚNIADANIE 600KCAL/ 29B/ 12T/ 98W
Płatki owsiane 40g
Banan 100g
Skrobia kukurydziana 20g (budyń waniliowy bez cukru)
Skyr nat. 100g
Cukier 5g
Orzechy laskowe 8g
Maliny 50g
Mleko 250g
OBIAD 621KCAL/ 27B/ 20T/ 79W
Tofu wędzone 180g
Mieszanka chińska 150g
Makaron ryżowy 70g
Oliwa z oliwek 5g
Słodki sos 20g
Pomidorki, roszponka
LUNCH 636KCAL/ 21B/ 23T/ 88W
Naleśniki z biedronki z serem i rodzynkami 200g
Maliny 100g
Lody Marletto
KOLACJA 477KCAL/ 34B/ 12T/ 60W
Chleb pszenny 100g
Mozzarella light 125g
Pomidor 100g
Roszponka
Bazylia
#fulldayofeating #fitprzepisy
18 сен 2024
