Witam, pozytywny gość z Ciebie :) ostatnio znalazłem sprzęt dav-ski w ofertach i widzę że pozytywnie wypowiadasz się na temat jakości tegoż sprzętu. Przekonałeś mnie, zamówię. Z tym że mój sprzęt będzie montowany do ściany oraz podłogi. Dosłownie to samo co masz Ty. Haki na sztange, poręcze do dipów no i drążek na górze.
Świetna recenzja, dobra robota! Od lutego mam klatkę własnie tej firmy, również jest świetna i jeśli ktoś ma trochę więcej miejsca to jak najbardziej polecam.
Kawał fajnego sprzętu, sam zastanawiam się poważnie nad zakupem ale polecam zwrócić uwagę na jedną arcyważną rzecz, tj. długość waszego gryfa, jeżeli macie taki "podstawowy" prosty 180mm to czapka bo będzie za krótki do tego racka, i trzeba niestety doliczyć dodatkowe hajsiwo na dłuższy gryf, ew. jakieś DIY patenty na te haki do położenia sztangi.
Wow, sprzęt wygląda rewelacyjnie. Super pomysł i projekt na kompleksowe wszystko w jednym. Życzę producentowi jak najlepiej i sam bym chciał w przyszłości coś takiego w swoim mieszkaniu, bo w zasadzie rack to jedyna rzecz, dla której chodze na siłownię zamiast ćwiczyć w domu.
Takie dwie Acerole w sklepie brata znalazłem Acerola C - naturalna witamina C 100 tabletek (te Twoje żółte opakowanie) Acerola - witamina c - 120 tab. - Aliness (biale opakowanie), zawartość wit. C w obu ok. 125 mg w czym tkwi różnica może wiesz?
Adian obczaj sobie pull up mate na niestety trzeba zamowiać to z angli w polsce nie ma,ale zajebista sprawa jesli chodzi o kalistenike i taki przenoscny sprzet :D
Super recenzja, dzięki Tobie znalazłem drążek jakiego szukałem! Ta firma ma teraz nowy drążek z dodatkowymi uchwytami, czy myślisz że moga one przeszkadzać w podciąganiu się czasem, zawadzać itp. (dokładne podciągania do klatki) Link do modelu z uchwytami allegro.pl/h2-6-drazek-stacjonarny-porecze-pompek-stojaki-i7024687730.html
witam . trafilem na ten material caly. ale gdzie jest dokladnaie caly osprzet do kupienia . czy z racji ze to bylo 4 lata temu juz takiego zestawu nie sprzedaja ?
Hej! Jaki dokładnie gryf kupiłeś, bo widziałem kilka na allegro 180 cm i są za krótkie do tego sprzętu? Regulacja co 10 cm jest wystarczająca, żeby dopasować odpowiednio wysokość asekuracji, bo wydaje się, że może to być problem?
Adrian, co sądzisz o trenowaniu w 3 ruchach wraz z modyfikacjami? Różne tempa, zakresy powtórzeń, warianty. pompki, przysiady, podciągania, pompki, przysiady, podciągania, wolne?:D
Dynamika szybko i siła z pauzą i wolnym opuszczaniem to metody, z których sam korzystam. Warto kombinować. Niemniej najważniejsza jest progresja ciężaru lub trudności ćwiczenia. Warto byś dał do każdego z tych ruchów jakąś wersję uzupełniającą. Np do przysiadów wykrok, do podciągania mostki lub australijską wersję a do pompek inną wersję tego ćwiczenia. Chociaż nawet na samych podstawach można daleko zajść.
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RRaOpkr4At4.htmlm43s Motylek (ang. Butterfly) Można na czymś takim robić to spokojnie, o ile ma się to dobrze wyćwiczone. Perfekcyjny motylek nie jest taki łatwy, nie jest to "padaka na rozbujaną betoniarę". Bardzo ciężko jest utrzymać odpowiedni rytm. Do wszystkich, którzy zamierzają się rzucać: Motylek nie jest sposobem podciągania, w którym chodzi o siłę (no może chwytu jak ktoś się uprze). Tutaj chodzi o dynamikę. Crossfiterzy też podciągają się siłowo. I proszę nie wrzucajcie wszystkich do jednego worka tzn. crossfit ≠ technika. Crossfit ma bardzo dużo wspólnego z techniką, a debile mający w dupie technikę i zdrowie są w każdym sporcie. Adrian jesteś zajebistym człowiekiem. Pozdrawiam :)
Jak nie znalazles sprzety? A nie pomyslales o klatce( power cage) to o wiele lepsze niz rack!!! Ja mam taki jest rewelacja.Jak dam rade wrzuce filmik i pokaze klateczke.
Klatki to genialna rzecz. No ale kobieta by mnie zatłukła jakbym takie coś do mieszkania wstawił. Tylko do garażu, piwnicy. Samodzielnie można zrobić równie mega sprzęt albo i lepszy. Tylko trzeba gruby profil i dobrego spawacza.
:) Dobrym zastępstwem jest wiosłowanie Pendlaya (chyba dobrze napisałem) Takie z odkładaniem ciężaru. O ile wiosłowanie nie trwa bardzo długo i człowiek ma silny core to jeszcze ujdzie wykonywać to ćwiczenie. Niestety wiele osób robi błąd w jego ustawieniu i odczuwa ból w dolnym odcinku kręgosłupa i robi je na odwal. Ostatecznie przy dobrej technice i doborze ciężaru jest ok.
Też bardzo sobie cenie Pendlay row's, bo uczy najszerszy grzbietu generowac moc z martwego punktu, co potem fajnie przekłada się na siłę w martwym ciągu, ale dla hipertrofii mięsniowej, to klasyczne wiosłowanie moim zdaniem wygrywa, nie sądzisz? Wiesz, każde ćwiczenie wykonywane ze złą techniką nie jest zdrowe ;p Nie ma co demonizować z tego powodu akurat tego jednego ruchu. ;p A jeżeli ktoś ma słaby core, to właśnie tym bardziej powinien je robić, zeby wzmocnić ten obszar.
Przepraszam cię ......szkoda że już nie produkują gryfu 180z chwytem 125 przynajmniej po obejrzeniu twojego filmiku kupiłem ten stojak davski i nie sprawdziłem ile ma chwyt ....a dłurzsze gryfy mają chwyt większy ale w mojej domowni się nie mieszczą także jestem w d...e muj błąd jeszcze raz cię przepraszam.
@@seweryngorski4974 Nie ma za co przepraszać. Znajdź jakiegoś spawacza, który przetnie Ci drążek górny i dolne łączenie i zespawa tak, by stojak był węższy. Jeden mój widz tak zrobił i zwęził cały stojak do 100 cm zamiast 120. ;)
witam Cie Adrianie, nie wiedzialem gdzie zadac pytanie wiec pozwole sobie tutaj. jesli moje maksy na przysiad i Wyciskanie leżąc to 140 i 85kg to czy różnica nie jest za duza? moi koledzy maja znacznie mniejsze różnice w maksach, i czy nie nabawie sie jakihs dysproporcji od tego? pozdrawiam
Takie klasyczne proporcje twoich maksow to: Wyciskanie-ciezar twojej masy ciala, Przysiad-1,5 ciezaru twojego ciala, Martwy ciag-2 ciezzaru twojega ciala. Jesli nawet te wartosci nie sa rowne np wyciskanie twojej masy ciala jest juz wieksze niz twoja masa lub mniejsze, to nie szkodzi, po prostu porownujesz sb te wartosci :P
Może się uda wstawić do przyszłego mieszkania. Przez pierwsze pare miesięcy do roku mam pozwolenie na trzymanie tego w salonie-sypialni jeżeli będzie miejsce. Z czasem gdy życie wejdzie w fazę pełnej dojrzałości to won do piwnicy x)
Człowieku, w linku jest producent tego sprzętu. A ten z filmu nie jest już produkowany. Przecież ten film ma 3 lata... Producent robi nowe modele tego typu drążków.