Mẹ bầu có thể uống nước lạnh hoặc nước mát trong thời tiết nắng nóng, nhưng cần tuân thủ một số nguyên tắc cụ thể để đảm bảo sức khỏe:
- Uống nước đủ lượng: Mẹ bầu cần duy trì cơ thể luôn được cung cấp đủ nước, đặc biệt là trong thời tiết nắng nóng. Hãy uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày, và tăng cường uống thêm nước khi cảm thấy khát.
- Tránh uống quá nhiều đồ uống chứa caffeine: Caffeine có thể làm mất nước từ cơ thể, do đó nên hạn chế uống các loại nước ngọt, nước có ga hoặc cà phê chứa caffeine.
- Uống nước ấm: Uống nước ấm hoặc nước ấm hơn có thể giúp cơ thể duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định hơn trong thời tiết nắng nóng, đồng thời cũng giúp cơ thể hấp thụ nước tốt hơn.
- Hạn chế uống đồ uống có đường: Uống quá nhiều đồ uống có đường có thể dẫn đến tăng cân không mong muốn và tăng nguy cơ mắc tiểu đường.
- Theo dõi dấu hiệu mất nước: Luôn lắng nghe cơ thể và chú ý đến dấu hiệu của việc mất nước như mệt mỏi, chóng mặt, hoặc tiểu ít. Nếu cảm thấy có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.
- Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm: Nếu uống nước đã được làm lạnh hoặc mát, hãy chắc chắn rằng nước được lưu trữ trong bình đựng sạch sẽ để tránh nhiễm khuẩn và vi khuẩn.
#sankhoa #shorts #sanphukhoa #phusanminhkhai430 #saigon #lamme #mevabe
---------------
📞 Liên hệ đặt lịch: bit.ly/3teQgX2
PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA MINH KHAI
- Địa chỉ: 430 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường 5, Quận 3, TP.HCM
- Hotline: 0949 070 430
- Website: phusanminhkhai.com
- Tiktok:
/ phusanminhkhai
24 апр 2024
