Mẹ mới sinh nên ăn gì, phụ nữ sau sinh nên ăn gì, nhóm thực phẩm cho mẹ.
Tìm hiểu thêm về về cẩm nang nuôi con 12 tháng đầu đời meviet.vn/cach-nuoi-tre-so-sinh/
► Đăng ký kênh theo dõi kênh: bit.ly/3bQVInQ
Chế Độ Ăn Uống Những Ngày Đầu Sau Sinh
Thực phẩm cho mẹ sau sinh những ngày đầu nên nấu mềm, ấm và dễ tiêu hóa như cháo, mỳ gạo do hệ tiêu hóa của mẹ còn yếu.
Mẹ mới sinh nên ăn gì?
Mẹ nên ăn đầy đầy đủ các nhóm thực phẩm bao gồm: tinh bột, sản phẩm từ sữa, chất béo, protein, rau, củ và trái cây, cụ thể:
Tinh bột, ngũ cốc nguyên hạt: gạo nếp, các loại ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt.
Thực phẩm giàu protein: thịt bò, thịt gà, thịt lợn.
Nhóm rau củ, hoa quả: rau ngót, rau khoai lang, rau mồng tơi, rau đay, rau thì là, rau má, rau diếp, bông cải xanh, rau bina. Cà rốt, bí ngô, khoai lang đỏ, bí đỏ. Đậu Đen, đậu Hà Lan, đậu Lăng, đậu xanh. Bưởi, cam quýt ngọt, chuối tiêu, sơn trà, đu đủ, mãng cầu (na), long nhãn, sung, táo.
Các loại cá giàu hàm lượng DHA và Omega 3, ít thủy ngân: tôm, cá ngừ đóng hộp, cá hồi, cá mòi và cá da trơn.
Trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa.
Nước lọc, nước trái cây, nước rau củ.
Xem Thêm Các Video Hay Và Hữu Ích Của Kênh:
Những thực phẩm giàu canxi cho bà bầu: bit.ly/2XNdBzB
4 Dấu Hiệu Sắp Sinh (Chuyển Dạ) Mẹ Cần Nắm Rõ: bit.ly/3ciSw4X
Các Chuyên Mục Hữu Ích Hỗ Trợ Ba Mẹ Tại Meviet.vn
Kênh âm thanh podcast Mẹ Việt https: meviet.vn/podcast-kenh-am-tha...
Chuyên mục đánh giá sản phẩm thông dụng cho gia đình meviet.vn/category/review-dan...
Hỏi đáp chuyên gia những câu hỏi thường gặp meviet.vn/category/hoi-dap-ch...
Góc Tâm Hồn, nơi tâm sự của Mẹ meviet.vn/category/goc-tam-ho...
KẾT NỐI VỚI MẸ VIỆT
★ RU-vid: bit.ly/3bQVInQ
★ Website: meviet.vn/
★ Group thảo luận: bit.ly/30OlpTC
★ Fanpage: / mevietblog
★ Email: hotro@meviet.vn
#memoisinhnenangi #Lợisữa #mátsữa #moisinhxongnenangi #phamthuan
6 авг 2020
