1. Lắng nghe sự tĩnh lặng của không gian xung quanh. 2. Cảm nhận sự sống của bộ phận trên cơ thể rồi cả cơ thể. => Thực hành trước lúc ngủ sẽ tạo ra giấc ngủ k mơ. 3. Tỉnh thức trong từng việc bạn đang làm. => Chú tâm hoàn toàn vào từng việc mình làm đưa mình trở về ở đây và lúc này. 4. Khi k làm gì hãy chú tâm quan sát hơi thở.
cám ơn sự chia sẻ của em. Tôi ở TP luôn ồn ào đủ thứ âm thanh, nên muốn lắng nghe sự tĩnh lặng bên ngoài thật khó. Lắng nghe sự tĩnh lặng trong tâm mình lại càng khó hơn
Em bị mất ngủ bao năm nay, nguyên nhân là ko giãn đc cái não. Em biết đc Thiền là phương thức duy nhất để em chữa bệnh, nhưng chưa làm đc. Vô tình xem đc clip này của anh, em thấy rất thú vị, và mới lạ. Tối về thử liền ạ ^^. Cám ơn anh nhé !
Có một lần tôi đang tỉnh lặng bất chật tôi thấy hoătj là biết được những suy nghỉ vọng tưởng điên đảo nảy giờ không phải là tôi mà là ai đó , gióng như là có 2 người vậy đó , tôi thấy mình rất tỉnh lặng không có suy nghĩ bất cứ gì hết, còn cái đang suy nghĩ không phải là tôi , nó là cái thức mà thôi ,
Có lẽ tùy vào tâm trí từng người không nhất thiết đều giống nhau. Trong đêm trường im vắng, chỉ có cái biết nhẹ nhàng của tôi, nơi hơi thở vào ra tinh tế mượt mà (0 dễ có hơi thở bình an như v vì tôi bị suy hô hấp. Có là khi tâm quân bình) trong đêm tĩnh mịch như vậy, tôi vẫn kgh thể nào ngủ đc. Tôi cần giấc ngủ lắm để sống còn với nhiều căn bệnh nơi thân.. tôi có lắng nghe cách này cách kia chứ. Thậm chí nghĩ mình đang chết hay đây chỉ là bộ xương khô, vậy mà vẫn tỉnh táo trải qua 6 giờ liên tục, đến sáng, nếu đêm tối còn, tôi vẫn tỉnh nguyên y vậy, Với bao ý niệm độc thoại trong đầu, đã xảy ra rất là ưng ý mình chứ không phải là những bất như ý. Tôi nghĩ, đây là hiện tượng quý yêu hay thương hại bản ngã của mình quá mức đến nỗi mọi đièu xảy ra đều tự nhiên ôn lại một cách mệt mõi mà thật lòng tôi không hề muốn bị như vậy. Ích lợi gì khi mỗi sáng ra như một cái xác chập chờn. Sự cảm nhận, sự lắng nghe, hay bao nhiêu phương pháp cũng không thắng nỗi Nghiệp Lực, Nhân và Quả. .. Cảm ơn những ai đã đọc đến dòng chữ cuối cùng trong tin ghi này. Cảm ơn, cảm ơn.. ạ.
thầy bác viết nhiều quá , hồi trước mới đầu mặc dù biết về tỉnh thức rồi , nhưng tôi vẫn suy nghĩ nhiều như bác , nhưng đến một ngày mệt quá , khỏi suy nghĩ luôn cho khỏe , đến lúc đó mới thấy sao hồi đó lại có nhiều năng lượng để ghi mấy thứ này vậy cảm giác càng hiểu tỉnh thức sẽ càng ghi ít lại nhưng vẫn thoải mái :33
Chào bạn Hồng Huấn. Tôi thật không biết sao lại dừng tâm trí và ngưng suy nghĩ ???? Tạo hóa sinh con người có tâm trí để suy nghĩ, phân biệt điều đúng, sai, hay dở, lẽ nào chúng ta lại phải tập kiểu nào đó để dừng bặt suy nghĩ??? Tổ Huệ Năng xưa kia đã chẳng nói " Đối pháp tâm sổ khởi " Phật Thích ca cũng căn dặn các thích tử là " chánh tư duy " đó sao?
những thực hành này có thể giúp ích cho tâm trí thuận lợi cho sự tự vấn, sự quan sát khi tâm trí trở nên yên ắng, hoặc đơn giản là sự thư giản thuần túy, nhưng đừng để nó thành nghiện ngập hoặc ko tìm thấy lối ra khác. Suy nghĩ chỉ được giải quyết triệt để thông qua sự hiểu cái tôi, hiểu các mâu thuẫn của chính nó trong thời gian, phải thấy cái gốc rễ của cơ chế suy nghĩ. ps: cmt chỉ mang tính xây dựng, phải nhắc nhở vì ai cũng đang học tu mà đụng tới thì chửi không còn cái manh, rõ khổ.
Không nên bám vao cảm giác thoải mái của than (bậc thấp) hay của tâm ( bậc cao hơn). được thân người là khó, nên dùng nó để tu, mở mang trí tuệ mới không phí kiếp người.
Nếu không biết rõ thân, tâm không thấy được sự hiện diện của các pháp, sự sinh diệt của các pháp trong từng phút giây là bản thân đang đắm chìm trong vô mình chứ không phải thoát khỏi vô minh. Đã không bám víu vào cảm giác của thân tâm thì càng không nên chấp vào thân người, tu cũng không phải để mở mang trí tuệ mà là bỏ đi những chấp thủ làm nên bức tường vô minh.
Bạn cố gắng kiên trì thực hành chánh niệm, ý thức mình luôn có mặt ở phút giây hiện tại. Có thể sẽ mất một vài năm khi tâm trí bớt hỗn độn bạn mới ngủ không mơ. Chỉ là giảm bớt hỗn độn thôi là giấc ngủ đã tuyệt vời rồi. Cố gắng mỗi ngày nhé bạn. Mình đã từng như bạn
Giống như khi bạn bị bắt nhốt và chuyển tới lò mổ . Bạn thấy những người vận chuyển bạn đến lò mổ có tội với bạn không . Nếu một ngày có cơ hội trả thù thì bạn có tha cho những người vận chuyển bạn đến lò mổ không ? Hãy suy ngẫm mà tự mình trả lời câu hỏi cho mình
Thiền là một pháp môn đó anh chứ a nói k phải là k đúng một môn pháp bình tâm bình trí. A hiểu sai rồi cái gì a cũng tĩnh lặng a nhìn cuộc sống đi có nào tĩnh lặng đc k? Tĩnh lặng nơi k tĩnh lẵng đó mới là tĩnh lặng chứ a là trốn tránh tìm bình yên
Thân tặng Anh Nguyễn Hồng Huán bài hát mình mới viết. Rất vui khi nghe được những chia sẻ của Anh ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZF4pZpGgVb8.html
@@vivi_official mình đi dần dần từ bước nhỏ bạn ạ, cảm nhận hơi thở, cảm nhận nhịp tim. làm 1 thứ thôi cũng được, hít thờ 1 vài hơi thở và tập trung hết sức vào nó. Rồi dần dần mình quen quay trở lại với tâm rồi thì sẽ thành thói quen. Chúc bạn tinh tấn nha.
