@@OseilleTV je compte appliquer tout tes conseils. Je sais que je n'ai pas une bonne qualité de sommeil. Tu ce que dis dans ta vidéo me donne matière à réflexion.
@@OseilleTVOui je l'ai fait des que j'ai vu la vidéo, je teste l'appli en question. Seul soucis c'est quand on est deux, et en plus avec des enfants qui cries pas loin qui se lève plus tôt. Je ne sais pas si ça influence l'appli pour le moment.
Oui notamment celle de manger tôt et de me coucher tôt. Par contre il est vrai que je n'aime pas trop le black out dans la chambre. Concernant la clim c'est plutôt 23° pour moi @eTV
Essayer de dormir la vessie vide (le moment ou tu bois et ou tu vas au toilette), bien gérer les couches du lit pour la température le coton de bonne qualité les plumes de canards :p, des prises/multiprises qui se coupent pour les voyants ^^ Tu peut mettre deux lits bien serré cote a cote pour ceux qui bougent. Et coté montre connectées sur android les samsung sont pas mal ;)
@@OseilleTV j'ai une galaxy watch 6 en cemoment, il y a wearos avec toutes les app le suivi du sommeil et pas mal d'autres fonctions, les assistants vocaux (qui ne sont pas dispo partout avec les xiaomi par exemple) et automatismes ou des notes vocales !
Dormir les volets ouverts sous la lumière nocturne extérieure sans rideau me convient à merveille. J'ai l'impression qu'une heure dormie bercée par les étoiles ou la lune compte beaucoup plus. L'inconvénient c'est qu'on est éventuellement réveillé tôt par la lumière du jour, mais si on se couche tôt et lève tôt ce n'est pas un vrai problème. Des débuts de matin beaucoup moins difficiles en moyenne.
@eTV Heu oui c'est un peu à cheval entre le scientifique et l'esoterique mais ça reste interessant : les champignons hallucinogene une fois ou 2 dans l'année ça detend le corps d'une façon que la meditation/relaxation ne me permet pas d'atteindre. Aussi avant de se coucher être dans le laché prise par rapport à la journée du lendemain, se dire qu'on fera du mieux que possible mais qu'il se passera ce qu'il se passera (un peu le concept du mektoub chez les arabes). Plus facile à dire qu'à faire mais je partage mes pistes egalement :) Le sommeil c'est la base !
Bonjour, moi j'ai un masque de sommeil, leger, qui permet en plus de ne pas avoir de pression sur le globe oculaire si on dort en chien de fusil coté gauche (pour l'estomac) Huile essentielle de petit grain bigarade (flacon ouvert 1h avant sommeil pour parfumé la chambre). Couverture lestée uniquement sur les epaules. Drap satin l'été. Flanelle l'hiver. Douche chaude 30 mn avant endormissement. Huile d'argan avec huile essentielles relaxante sur les jambes 30 mn avant aussi Magnesium mais en gel pour absorption cutanée que je juge bien + efficace. Je crois que j'avais commencé a traquer mon sommeil en 2012 ;-)
Bonjour Monsieur, mon ami et moi sommes décidés à commencer ta formation au début du mois de mai. Il aimerait savoir si la formation est accessible en anglais.
Bonjour julien ! Si tu resterais à Cancun et tu voudrais négocier des actions US acheter et vendre , avec quel Banques ou institutions ou plateformes tu choisirais ? ET Si tu resterais à Punta Cana et tu voudrais faire la même chose.
Salut, vidéo amusante. Faire des étirements et de la musculation ou tous types d'activités aident à bien dormir le soir également. Est-ce que tu prends le temps de faire un peu de sport ? 🙂
Bravo pour ce tour complet où perso j'ai découvert des nouvelles astuces ! J'ajouterai juste la respiration : bien respirer profondément, au moins 7 inspirations et expirations longues aident à se détendre pour se plonger dans le sommeil. Bonne nuit ! pardon, bonne journée !...
Tes conseils sont très utiles merci beaucoup, j’ai une petite question que penses-tu de dormir avec une musique douce ? Est il bonne pour la qualité de sommeil ?
Ouai pas mal l'idée de l'ampoule connecté ! En plus moi je me rince les sinus avec une rhino horn pour me dégager les voix respiratoires + je diffuse des huiles essentielles type eucalyptus, ça apaise et stimule les capacités cognitives pendant le sommeil.
@@OseilleTV les apps m'intéressent fortement d'autant plus que tu les as déjà testé et tu en es content. Le seul point sur lequel je n'arrive pas à trouver une solution c'est les oreillers, c'est fou comme c'est dur de trouver ceux qui s'adaptent parfaitement à notre tête et cou. Merci en tout cas pour ta vidéo.
@@OseilleTV oui. Perso je n'ai pas de problème à m'endormir mais mon sommeil n'est pas top. Les meditations me permettent très souvent un sommeil plus profond et réparateur (je sais pas si ce sont les bons mots )
Perso c'est le minimum d'électricité dans la pièce, uniquement une lampe de chevet. Pas de tel, de montre, de clim ou de chauffage et encore moins une téloche.
@@OseilleTV d'ailleurs malheur à toi 🤣 j'ai testé sleep cycle cette nuit malgré mon refus depuis 10 ans de dormir à côté d'un téléphone ... Ben j'ai pris un abonnement à l'appli tellement j'ai été bluffé. Je me suis réveillé en mode 'qu'est-ce qu'il vient de se passer là ???' Y'a que les cons qui changent pas d'avis, merci. Hâte de me réveiller millionnaire demain 😅😅😅
Vous mettez toutes les conditions optimales pour réussir votre business. Jusqu'à mettre votre épouse hors de votre chambre!! Rire! Un exemple de vie focus sur la réussite professionnelle.
