Saya sdh puluhan tahun makan makanan yg dikukus,rebus.Mulai usia 60 makan nasi sehari satu x.Hindari santan2.Sayur dan buah yg aman di lambung.Mulai usia 40 th.selalu minum air putih,alhamdulillah tensi,gula darah,samrat,kolesterol normal. Jalan 30 menit masih ringan.
Aku belum bisa sampe tahap ini, bagiku ini terlalu banyak makan waktu. Aku cukup iris tempe lalu goreng tanpa bumbu. Sekali makan tempe biasanya 100 gram. Dari satu papan tempe ukuran 200 gram kubagi dua. Satu untuk siang, satu untuk malam. Selesai goreng tempe, goreng bw merah bw putih sama cabe rawit lalu ulek bikin sambel. Bersamaan dengan menggoreng tempe tadi, mata kompor yang sebelah kupakai untuk merebus sayur. Favorit buncis untuk makan siang dan wortel untuk makan malam. Merebus sayurnya jangan overcook, asal empuk aja biar nutrisinya masih terjaga. Masih tekun begini, sementara anggota keluargaku yg lain makan makanan yang mereka suka.
orang tua kita dulu makan,makananya cuma di pepes di rebus di bakar ga ada yg di goreng ga pake bumbu instan,umurnya itu panjang 80 sampe 100 lebih ga ada penyakitnya
Betul pak dokter Rasulullah sdh memberi solusinya yakni puasa senin kamis Serta menjaga makan dan diimbangi olahraga Saya praktekkan itu..alhamdulillah saya merasakan badan semakin sehat dan berat badan turun dg cepat
Alhamdulillah saya penyuka sayuran .. makan kalau gak pakai sayur rasanya malas banget .. itupun masih ada sedikit lemak di perut Usia saya 50 th, tinggi 171 cm, berat badan stabil antara 67 sampai 69 kg. Mudah2an banyak generasi muda yg sadar akan hidup sehat .. dg mengubah kebiasaan makan makanan Junk Food (fast food)
Perut buncit karna makan malam.setelah jam.7,padahal itu harusnya batas makan malam,krn jam 7 menuju tengah malam lambung sudah istirahat maka terjadilah penumpukan lemak
Jadi ingat alm kakek buyutku,konsumsi makanan yg serba kukus jg,gk makan yg aneh2 spt skrg,ada snack,fast foods,klu ke rumah kami buyut2nya jalan kaki padahal jauh banget hrs melewati banyak desa,jalan kaki dari kragon ngablak magelang ke rumah kami krajan grabag magelang,MashaaAllah msh sehat dan kuat berjalan kaki pdhl waktu itu umur sdh mencapai 80an,Alfatihah utk alm kakek buyutku
Mbahku umur 90 malahan..aku msh SMK wkt tu. Mbahku jalan pagi2 rutin . Nah Bapakku juga amp umur 85.sehat2.. Saat ini yg ada Mamahku..dah lbh 80 tahun juga sehat..sepuh yaaa agak lemah kr pernah jatuh Tp scara kseluruhan amp giginya aja masih utuh.hhmm Kakakku yg ada no 3 dah umuran 60 lbh juga sehat kr kmna mn jalan kaki. Aku anak no 6 umut 54..kalo scara rasa yaaa baik baik aja sehat2..belum ada keluhan2 Klo kmana2 naik motoran hahahaha.jarang jalan kaki.. Beda masih d kampumg..sekolah PP berkilo2meter.
Sejak aku ubah pola makan sehat, efeknya bb turun 2kg dalam 1 Minggu badan lebih enteng perut juga kempes. Tp aku gk diet ketat sih, makan nasi secukupnya jm 6 sore. Jam 10 pgi - 1 siang makan rebus2 no garam ama buah ajah. Aku seneng banget krna diet ini berhasil + badan lebih fresh
Ah semua makanan walau tanpa minyak kalau bisa makan sambel mah enak aja, coba bayangin bagi penderita asam lambung yg hrs ngurangi minyak plus ngilangin pedes2, makan serba anyep dan kukus, tentunya sangat tersiksa
Sembuhkan asam lambung nya dulu kak dengan makanan dan cemilan sehat,,, setelah sembuh bisa diet sehat jika ingin turunin bb,,, contoh cemilan sehat, buah, kacang2an, kacang edamame juga enak murah, kacang almond, kacang merah,,, tempe + kurma juga sehat,,, madu,,,
Makanan ini berlaku bagi pekerja sprti kantoran, guru, perawat, bpjs, supir. Kalau kita kuli panggul, petani. Makanan segitu hanya bertahan 2-3 jam, lapar lagi. Perut sudah dikasih ikat pinggang yg lebar biar tidak buncit.
Perut buncit itu org yg kebanyaka duduk dan tiduran . Mkn nya mknanan jmn now .itu yg bikin gendut dan buncit Klu org kampung mkn berminyak mon nasi sehari karang 3 ,4 x Gak gemuk,,,krn kerja keras . Kyk org,,,di kampung saya pd krempeng 😂😂😂
Kalau ikut Sunnah Nabi ,jika ingin sehat maka jangan makan buah setelah makan ( setelah 2 jam / 1 jam baru makan buah Dan juga sebelum makan . Demikian juga jangan terus minum setelah makan tapi tunggu 1 jam baru minum .. Kadang pesan doctor di Hospital beetentangan dg Sunnah Nabi sbb Kalau semua orang sehat maka doctor TIDAK ada income donk ?
Pernah diet nggak makan nasi diganti rebusan sayur. 2 minggu pertama badan lemes, tubuh sedikit kurus. Minggu 4 berat badan balik lagi. Ternyata tubuhku pintar nggak dikasih gula dari nasi ngambil sumber lainnya dari sayur, buah. 😂😂 podo wae.
Ngomong buncit wong dr zaidul juga buncit woy (gua pernah berdiri di samping beliau) 😂 Resep anti buncit itu olahraga perut bukan sekedar pola makan aja. Ampe tua juga bakalan buncit woy kalau cuma jaga pola makan
😂😂😂 aku juga pernah di edukasi pihak yg mengajar kan hidup sehat, tp dianya aja gendut. Aku cuma ambil saran nya ajaa😂😂... Walaupun kurang ngenaa seben karena contohnya di depan kita sangat kontradiktif
gak setiap menu diet cocok dengan yg lain. cara diet itu layak sidik jari tiap orang beda. jadi harus rajin cari menu yg cocok buat diet. tiap orang BEDA
Menunya harus pake garam himalaya. Ga bisa di ganti garam biasa, trs kurma apa ga bisa di ganti yg laen. Keliatanya murah padahal malah jd mahal. Karna, smua pake bahan yg ga biasa.
Gak harus garam himalaya kak,, garam organik lain boleh yg belum proses refinasi,,,kurma bisa diganti gula aren / gula batu / gula kelapa,,,, kl ada kurma bisa pakai kurma,,,
Normal saja kak makannya yg penting banyak protein, lemak baik seperti jaitun, alpokad, santan segar, kl protein digoreng, goreng pakai minyak kelapa,,,usahakan surplus kalori kl mau naikin BB
Usus orang indo biasa dr bayi mkn nasi...kyk nya sulit menghindar dr nasi .. apalagi tenaga kuli ..klo GK porsi jumbo Yo goleng...bisa ngomong hindari Karbo dll...wg dia kerjanya cm nuding2 dan mentelengi laptop
Masak capek"cuman 1 porsi 1 orang makan.klau kluarganya 7...10 segitu gk cukup klau banyak uang gk ada..jd kluarga besar sayur dan krupuk..beli buah uang gk cukup..
