MAKSY NA PRZYSIAD Z JANEM ŁUKĄ - KTO PODNIESIE WIĘCEJ? 

Odnośnie nie schodzenia odpowiednio nisko, przy tym ćwiczeniu chodziło o to żeby sztangę odłożyć w martwym punkcie i odbić do góry. Podpory dopasowane były do mojego wzrostu, dlatego Pan Jan nie mógł zejść wystarczająco nisko(ciekawi mnie ilu waszych dziadków w ogóle zdejmie 160kg ze stojaków). W filmie zwróćcie uwagę na komentarz, gdzie wspominam o tym jak odkładanie na podporach zabiera siłę. Gdybym mógł zejść niżej i odbić z nóg, było by lżej aaa no i pierwsze ćwiczenie to tylko aktywacja i pobudzenie układu nerwowego oraz włókien mięśniowych, a nie trenowanie nóg

AJ widać, że Pan Jan bardzo lubi i chce cie trenować leć w to każdy widz chce zobaczyć twoje maksy i może jakiejś zawody???

Więcej odcinków z panem Janem. Słuchaj mistrza i trenuj trójbój.

Piękne połączenie międzypokoleniowe, widać że pan Jan jak i Ty macie z tego super fun. Więcej!!!!

72 lata, całe życie dźwigania ciężarów i super forma fizyczna. Znaczna część rówieśników Pana Jana, nie rusza się z domu bo im na to nie pozwala zdrowie.

Świetnie się to ogląda . Wielkie brawa dla Pana Jana za trzymanie formy. No z tym trójbojem to bym na Twoim miejscu mocno przemyślał. Mogłoby naprawdę być ciekawie gdybyś się za to poważnie zabrał. Trzymam kciuki niezależnie od tego jaką decyzję podejmiesz. Trzymaj się

Mistrz widzi w Tobie potencjał, nie zmarnuj tego !

Pan Jan istna legenda trzeba się cieszyć z każdego filmu oraz wskazówki bo jest to stara szkoła a nie wiadomo ile jeszcze będzie nam dane go oglądać ... Ogromny szacunek!

Pytania do Pana Jana : 1 - Jakie były jego błędy treningowe 2 - Czy uważa że już wie wszystko o trójboju, czy cały czas się uczy 3 - Czy jest zadowolony ze swoich historycznych maxów

Masz szansę być uczniem mistrza ja na Twoim miejscu nawet bym się nie zastanawiał 💪 będę oglądał każdy odcinek😊 bo szczerze ostatnio odpuściłem Twój kanał...

Ekstra material , genialne, uwielbiam! Gratuluję!

Adam w filmie było mówione, że jeśli ktoś sam chce spróbować 3-boju to musi sam chcieć, a ty powiedziałeś, że spróbujesz jak będzie 25tyś łapek w górę, to w końcu ty chcesz czy chcesz żeby widzowie to zobaczyli? Rozumiem, że dodaje to motywacji, ale uważam, że w tej kwestii nie powinieneś zasłaniać się wyświetleniami YT. Pozdrawiam :)

Fajny film miło widzieć pana Janka w pełni formy który jest kopalnia wiedzy i rozsądku treningowego pozdro dla obojga.

W końcu materiał 😃 świetny content

Pięknie panowie, za treningi z Panem Janem subik leci, nagrywaj więcej kolego, szkoda że mnie tam nie było bym się z wami spróbował, pozdrawiam

Seria z Panem Janem mega! Czekałem tylko, kiedy wpadnie następna część i następna! Pan Jan mega pozytywna osoba i sam dla siebie wyciągnąć próbuje rady niektóre. Czekam teraz na ten miesiąc treningów, bo ciekawy jestem ile dasz radę poprawić wyniki z tak super trenerem! Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia i progresu 💪💪💪

Dobrze się ogląda ten kanał, pozdro

WBIJAMY TE 25K RAZ RAZ!!!

Te odcinki treningowe się dobrze ogląda więc czym więcej tym lepiej. Myślę że z ciekawa osobo to jaki kolwiek film będzie ciekawy

Ta seria przyciągnęła mnie z powrotem na twój kanał 🙏💪

Pana Jana zawsze miło się ogląda. Czekam na więcej odcinków ~! Jesteście dla mnie motywacją , wracam na treningi :)

Jak oglądam Adam Twoje filmy z Panem Janem Łuką to aż łezka w oku mi sie kręci. Pamiętam jak kilkanaście lat temu zaczynałem przygodę z siłownią i już go na yt oglądałem, żeby techniki poznać, co to plan treningowy i tak dalej. Niesamowite jest oglądać tego samego człowieka, który jest nadal w świetnej formie. Co do Ciebie Adam, stary! Nie zastanawiaj się nad tym trójbojem, tylko spróbuj! Tym bardziej, że masz możliwość trenować z takim człowiekiem jak Pan Jan. Jeżeli tego nie zrobisz, to będziesz tego później żałował. Nic nie jest przeciw, wszystko za, zrób to dla siebie, nawet nie myśl o kontencie na yt, tylko o sobie. Piona i pozdro!

Fajnie się ogląda wasze duo

No wkoncu nowy odcineczek 😀

Super odcineczek trenuj nawet dla tego pana :-) warto pozdrawiam

Bardzo bym chciał oglądać więcej materiałów z Panem Janem, świetnie się to ogląda i licze że uda nam sie ciebie namówić :DD

Więcej filmów z Panem Janem Łuką, super seria, dzięki tym filmom znowu odzyskałem motywacje, pięknie się to ogląda, dużo się dowiedziałem, z filmu na film coraz lepiej Wam to wychodzi! Pozdro AJ i Panie Łuka! Zdrówka dla was i progressu :D

Aj musisz, pieknie sie to ogląda! Trzymam kciuki

Cisnac te lapki w gore! chetnie bym zobaczył AJa w trojboju! :)

Super filmik. Szacun dla trenera

Lubię takie nagrania i ludzi z taką energią do życia jak p. Janek 😃 masz wspaniałego mistrza 😁

Zajebisty material

swietne materialy, swietne oba chłopy! serce pozytywnie rosnie patrzac na to

Piękny filmik!! 😄

Ponad 10 lat temu oglądałem filmy z Panem Janem Łuką gdy pokazywał Martwy ciąg rzymski , proszę o odcinek z tym ćwiczeniem :) Brawo !!

Super seria AJ, chętnie zobaczę więcej odcinków z Panem Janem i z tobą w trójboju. Pozdrawiam

Zajebisty odcinek

myślałem, że umarłeś, dawno nie było tak długiej przerwy od filmów

Szacunek. Jesteście niesamowici

Łapa do Gory !!!! Pozdrawiam AJ

AJ ogromny potencjał! Rób ten trójbój 😁

Od jakiegoś czasu nie zaglądałem już na kanał bo było palenie głupa , ale z panem Janem super się oglądało, filmy możesz kręcić całe życie a nauczyciel żyć wiecznie nie będzie. Więcej takich materiałów to może jeszcze częściej wpadnę na kanał.

wbijamy wbijamy!!

Czekamy :)

Zawody z trójboju i przygotowania 😍

muszę zastosować w swoim treningu z odbiciem z podpór. Fajnie się ogląda łapa w górę

Jest potencjał, być może rodzi się nowy Mistrz. Trzymam za Ciebie kciuki 👍💪😁

Przywilej trenować pod okiem mistrz. Niech Pan Jan pomyśli o wydaniu książki o trójboju. Taka wiedza i doświadczenie powinny być spisane. Pozdrawiam!

Fajny motywator! Na prawdę świetnie się słucha

Dobre zawody.

Prawdziwy Kozak! AJ też niczego sobie 😂

Super film, bardzo dobrze się oglądało. Szacunek dla obu ciężarowców :D

AJ idz w to! Masz to we krwi!

Panie Janie szacun, czekam na kolejne porady. Może kanał YT Pana Jana 💪👏🙂

AJ ! Miesiąc treningów z Panem Janem i materiały z tego ! Pan Jan mega pozytywny czlowiek ! Szacun

Siła doszedłeś i no kurka Co ty robisz😁😁😁

Fajny film kocham tego dziadka

AJ może warto by było spróbować wystartować w zawodach trójboju? Życie jest za krótkie żeby nie próbować nowych wyzwań, a szanse na sukces masz ogromne💪

Pan Jan jest niesamowitą inspiracją, zaraża swoją energią i miłością do tego sportu. Więcej materiałów z Panem Janem!

Kurna ogromny szacun dla Pana Jana. Naprawdę marzę żeby w wieku Pana być w takiej kondycji fizycznej i psychicznej. Ja mając 18 lat często nie dojeżdżam poziomem zaangażowania i ciesze sie że znalazłem Pana Jana w internecie bo naprawdę dużo motywacji można nabrać

💪🏻🔥Dobre AJ a Pan jan to totalny kozak 💪🏻🔥👏🏻💪🏆

Siemka lubie twoje filmy

Więcej!!!!

Ale Super sympatyczny pan

Coś pięknego te odcinki z Panem Janem.

Łapka poszła, musi być 25 tys.

filmy z panem Janem najlepsze!

Dawaj więcej! Pan Jan to legenda ! :)

Super materiał, niesamowity szacunek dla Pana Jana że w takim wieku można być tak sprawnym i mieć tyle energii

Zrób to dla Pana Jana i zostań jego podopiecznym. Widać, że ma chęć trenowania Ciebie bo widzi w Tobie potencjał. Popatrz na to z tej strony że jego całe życie to jest siłownia, trening, a nikt z nas nie wie ile w tych czasach zostało mu tego życia (życzę mu oczywiście aby żył jak najdłużej) ale myślę, że dasz mu dużo radości i satysfakcji jeśli podejmiesz się tego i zostaniesz jego uczniem

LEGENDA

Daję łape bo chce cie zobaczyc w trójboju.

Trójbój co szkodzi spróbować. Pozdrawiam.

Więcej odcinków z Panem Jankiem, gość kozak

łapę w górę !

Pan Jan mega czlowiek. I fajnie bylo by zobaczyc jak pan Jan ciebie AJ prowadzi w drodze na jakies zawody 3bojowe 💪😎 zdrowka

Ale Ci wjeżdża na ambicję 💪👍

Łapa w górę i wbijamy 25 tys :D

Szacun dla Pana Jana jak tacy ludzie motywują

Ale to jest zajebiste jak Pan Jan robi serie a cała siłownia patrzy

DAWAĆ TE 25K ŁAPEK !!!!!

niesamowity gość :o pozdro

Dajemy 25 tys Łapek szacunek za siłę i motywację

Chciałbym zrobić trening z Panem Janem , wielki człowiek .AJ idz w trójbój, i jak najwiecej materiałow z Panem Janem.

Wbijać te łapki bo jest potencjał AJa

Wszystko superancko :D ale sugestia taka, że muze w tle, w trakcie rozmów można by było przyciszyć trochę :D

dorzucam lapke i czekam na miesiac :D

Bardzo mądry człowiek! Chcemy więcej Pana Jana!

Więcej filmów z panem janem!!!

Świetnie to się ogląda super było by zobaczyć jakąś serie z Panem Janem

Ludzie po udarze ledwo na ryby chodzą a Szanowny Pan Jan Łuka bierze więcej na przysiadach, niż 90% ludzi na siłowniach. Szacunku Mistrzu 🫶🔥

To jest szok, mieć takie zdrowie w wieku Pana Jana to marzenie. Kocur ze starej szkoły, szacun.

Łapy do góry 👍👍👍👍👍 chciałbym zobaczyć jak taki koń startuje w trójboju. Może jakiś wspólny materiał z Owcą WK?

Uwielbiam treningi ze sztangą. Proste, podstawowe, a najbardziej wymagające pod wzgledem techniki i mocnej psychiki. Zalezy tylko od nas, jak dopracujemy wykonywanie cwiczen i jak podejdziemy do cwiczen psychicznie, tyle osiagniemy. :) Nie da sie oszukać wolnego ciezaru. A co do vlogów i pana Jana na nich to ogólnie super pasuje do tego kanału. Nie wiem jak to wyjaśnic co mam na mysli ale zarówno Ty, Ania, Twoja mama, itd. to sympatyczne osoby, szczere, na luzie, bez kozaczenia i pan Jan jako bardzo mądry mężczyzna super tutaj pasuje do tego kanału. Mądrze mówi, wyjasnia i jeśli masz tu młodych widzów, zaczynajacych cwiczyc na silowni to wyniosą z tych rozmów wiele mądrych tresci, jesli tylko beda chcieli. Do wszystkiego dochodzi sie z czasem, z progresem, najwazniejsze oczywiscie zabezpieczenie, a nie jakies popisy ze sztangą... Liczy sie to aby trening był efektywny, a niekoniecznie efektowny. :)

Może cały duży film jak martwy ciąg poprawić? Pierwszy był krótki w porównaniu do tego😉

Lecisz na zawody byku !

Brawa panowie dobra robota :) Szacunek dla Pana Janka Łuki i dla ciebie ajthepolishanercian :)

gościu jest przekozak ! Panie Janie brawo ! Pamietam jak za dzieciaka bylem na basenie we Wroclawiu na wejherowskiej i był tam gościu w kwiecie wieku tak z 7 dych ale wysportowany z iście wzorową sylwetką - tak wskoczył do wody na główke z miejsca ze w woda nawet plusku nie wydała. Takie rzeczy zapadają na długo w glowie.

25k łapek to formalność, potem dalsze treningi z Panem Janem i czekamy na starty w zawodach trójbojowych! 💪

Kurde to by było coś, jak byś tak wyszedł na zawody z Panem Janem . Myślę , że to jest bardzo odpowiedni duet :D