Il digiuno fa bene: ormai tutti lo sappiamo e anche la ricerca scientifica oggi lo conferma.
È proprio la scienza, infatti, a dirci che il digiuno è un vero e proprio elisir di salute. I suoi benefici sono numerosi e documentati: abbassa colesterolo, glucosio e pressione sanguigna; normalizza il peso e riduce il grasso viscerale; accelera il metabolismo; aumenta la produzione dell'ormone della giovinezza.
Il digiuno può, però, anche spaventare: molte persone sono abituate a mangiare indipendentemente dal senso di fame e temono che sia un'esperienza più grande di loro. Si ha paura di non riuscire a sopportare l'assenza di cibo. Alcuni potrebbero temere di non praticarlo correttamente, creando danni al corpo e alla salute.
Eppure il digiuno è facile e alla portata di tutti, se si sa come farlo. Prima di tutto dobbiamo imparare a mangiare correttamente - basta conoscere e mettere in pratica dieci regole fondamentali - e scegliere la modalità di digiuno più adatta a noi, da seguire senza paura e in totale sicurezza.
In questo webinar la dottoressa Debora Rasio - nutrizionista, oncologa e ricercatrice - ci insegnerà i quattro stili di vita fondamentali per una vita longeva, giovane, attiva e in salute.
La Dieta per la Vita - Come mangiare e quando digiunare per favorire il benessere e la longevità - di Debora Rasio
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Cosa imparerai seguendo questo webinar:
Come fare il pieno di colina, DHA, vitamina D e vitamine del gruppo B, essenziali per nutrire il cervello, spegnere l'infiammazione e mantenersi in salute
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3 tipi di digiuno: come scegliere quello più adatto alle tue abitudini e iniziare da subito
14 окт 2024
