Тёмный

Mankšta nugaros raumenų stiprinimui „Tvirta nugara“ | Eglės sanatorija 

Eglės sanatorija
Подписаться 6 тыс.
Просмотров 1,2 млн
50% 1

Kineziterapija grupėje salėje skirta liemens raumenų stiprinimui. Mankšta rekomenduojama esant nugaros, pečių juostos skausmams. Reguliariai atliekant šią mankštą gerėja laikysena, mažėja nugaros skausmas, didėja liemens raumenų jėga ir ištvermė.
Group physiotherapy in the gym is designed to strengthen the waist muscles. Exercise is recommended for back and shoulder pain. Regular exercise improves posture, reduces back pain, and increases torso muscle strength and endurance.
Групповая кинезитерапия в зале предназначена для укрепления мышц туловища. Упражнения рекомендуются при болях в спине, плечевом поясе. При регулярном выполнении этих упражнений улучшается осанка, уменьшается боль в спине, увеличивается сила и выносливость мышц туловища.
Heilgymnastik in der Gruppe im Gymnastikraum ist zur Stärkung der Taillenmuskulatur entwickelt. Diese Behandlung wird bei Rücken- und Schulterschmerzen empfohlen. Regelmäßiges Training verbessert die Körperhaltung, lindert Rückenschmerzen und steigert die Kraft und Ausdauer der Rumpfmuskulatur.
© Visos teisės priklauso Eglės sanatorijai

Опубликовано:

 

22 сен 2016

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 155   
@sonatapuidokaite8529
@sonatapuidokaite8529 3 года назад
Pratimai labai patinka ir labai naudingi man po nugaros isvarzos. Labai gerai daryti manksta pasileidus sita video.
@vakaredailutaviciute5884
@vakaredailutaviciute5884 2 года назад
Gcksifv7ffnejeebdycffbfģ2bdcidzvdbg
@vakaredailutaviciute5884
@vakaredailutaviciute5884 2 года назад
Djqywwysifgtgrd
@olgamastianica137
@olgamastianica137 2 года назад
@@vakaredailutaviciute5884 lll
@stasebruveryte1221
@stasebruveryte1221 2 года назад
As sergu osteoporoze, man labai patinka sis video. Aciu
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 7 месяцев назад
Gera manksta! Rekomenduoju! 🤠👍
@aldonaendziuliene5072
@aldonaendziuliene5072 2 года назад
Dėkui, Simona, už šį pasidalijimą tikrai puikia mankšta. Ji veikia! Įtaigiai ramus Tavo balsas, meditatyvus tempas, tikslios nuorodos kviečia įsiklausyti į savo kūną, pajausti raumenų darbą,- tai puiki įžangą į geresnę dieną. Visokeriopos sėkmės Tau!
@ritabartuliene4800
@ritabartuliene4800 10 месяцев назад
×
@rutagudeikiene449
@rutagudeikiene449 2 года назад
labai puiki mankšta, po pumečio pauzės sporte o ir šiaip kaip tingisi intensyvesnio sporto tuomet puiki alternatyva, labai maloni kineziterapeutė, balsas malonus, tai ir atpalaiduoja tuo pačiu
@lietuva4620
@lietuva4620 Год назад
Pratimai labai puikus turiu problema su nugara tikrai padeda👍👍👍
@genovaitemikenaite4446
@genovaitemikenaite4446 4 года назад
Dėkoju už puikiai paruoštą mankšta. Manau kad ji padėjo man atsikratyti stuburo problemų Labai maloniai nuteikia ramus, gražaus tembro Simonos balsas Dėkoju nuoširdžiai
@rimavitkauskiene3603
@rimavitkauskiene3603 3 года назад
Nuostabūs pratimai. Dėkoju Simonai. Puikiai veda. Ramus, malonus balsas, gerai parinkta muzika.
@vandad.1448
@vandad.1448 5 месяцев назад
Ačiū, ačiū,su jumis yra kantrybė daryti kartu😊
@aldonajurseniene9916
@aldonajurseniene9916 3 месяца назад
Ši mankšta man labai patinka, visą laiką darau kartu suSimona😊
@domce100
@domce100 3 года назад
puikūs pratimai.mankštinuosi tik su Eglės sanatorija. sukurkite pratimų kompleksą po krūties vėžio operacijos. Ačiū
@vilijagrinkeviciene1247
@vilijagrinkeviciene1247 3 года назад
Aciu uz pagalba.Buvau aptingusi bet vel grizau..Siulau visiems ,kurie stiprina nugaros raumenis ,nenutraukti pratimu.Paskui reikia pradeti darba vel is naujo.Darosi sunkiau.Na gal vyresnio amziaus zmonems.Cia as apie save.
@birutekontrimiene
@birutekontrimiene Год назад
Labai naudingi,darau kiekvieną dieną nuo pradžios .Ačiū.
@grazinadabrickiene5883
@grazinadabrickiene5883 4 года назад
Labai gera mankšta. Ačiū ❤
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 Месяц назад
Super 👍👍👍
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 Год назад
Aciu uz puikia manksta 🌷🌷🌷
@liukrecijabalciene5028
@liukrecijabalciene5028 2 года назад
Man labai patinka ir tinka šie pratimai .Ačiū trenerei🥰
@violetacesnauskiene2230
@violetacesnauskiene2230 2 года назад
Labai puikūs pratimai ačiū
@gretajan162
@gretajan162 3 года назад
Labai puikūs pratimai, kiekvieną kartą po jų jaučiasi rezultatas 👍
@irutebuziene308
@irutebuziene308 2 года назад
Aciu
@daivavilkiene9814
@daivavilkiene9814 Год назад
Ačiū Simona, šie pratimai tikrai padeda sustiprinti nugarą ir puikiai jaustis.Džiaugiuosi atradusi tave 😊 Sėkmės.
@nijolesvagzdiene960
@nijolesvagzdiene960 3 года назад
Paprasta ir efektynga.. Labai malonus ir įtaigus balsas.. Geras įgarsinimas. Kitiems rekomenduoju šią mankštą, visi labai patenkinti. Ačiū.
@kristinakrasovska1903
@kristinakrasovska1903 Год назад
Labai gera butinai ziuresiu ir darysiu pratymus kartu su jumis
@frogzyki
@frogzyki Год назад
Aš tikrai esu apalpusi nuo kaip šie pratimai padėjo man astikratyti nugaros skausmo. Aš esu labai dėkinga už šį video, šie pratimai tikrai padeda. 👍
@ltconwertltuconwerter9474
@ltconwertltuconwerter9474 Год назад
Labai puiki mankšta ,man mažiau skauda nugarą,ačiū😍
@mkazlauskiene
@mkazlauskiene 3 года назад
Labai geri pratimai.Darau kartu viska,pasijungiu per televizoriu ir pirmyn.Aciu!!!!
@dianamilisauskiene4118
@dianamilisauskiene4118 3 года назад
Labai patiko mankšta. Ačiū!!!!!
@zanetavalatkiene
@zanetavalatkiene 2 года назад
Aš sportuoju palei ši vidio jau 2menuo plius pridejau kelis preso pratimus nu ir 5 kg nukrito ir fizine būsena super 🤩👌
@user-up6sx6sm8f
@user-up6sx6sm8f Год назад
Aciu,lb.geri pratimai,padeda pagerinti nugaros skausmus.❤
@dainorasamcenkiene2148
@dainorasamcenkiene2148 5 лет назад
Dėkoju, pratimai labai geriai. Formatas puikus, ne tik parodo pratimus, bet gali daryti kartu 30 min.
@algisusas7524
@algisusas7524 4 года назад
SUPER
@stasebruveryte1221
@stasebruveryte1221 3 года назад
Tai nuostabu 🌹
@romassiskevicius1826
@romassiskevicius1826 2 года назад
Labai gerai jauciuos po treniruotes
@Jus90178
@Jus90178 5 месяцев назад
Pratimai išties geri💪👍 kiekvieną dieną darau, tik tempimo pratimus gal geriau mažiau du tris kartus bet pvz ne iki 5 ar 10 suskaičiuot o iki 30 tada raumuo geriau išsitempia😇🙂🥰
@rutaandruskeviciene7724
@rutaandruskeviciene7724 3 года назад
Labai efektyvu. Nuo kėdės pakilu be skausmų. Ačiū
@daliapaslauskiene7173
@daliapaslauskiene7173 2 года назад
Gal yra pratimų skaudančiai nugarai stovint? Kai skauda , ne visada lengva mankštintis atsigulus?
@jurateausborn5034
@jurateausborn5034 2 года назад
Aš netikėjau,kad padės,bet išeities nebuvo ir pradėjau daryti,mano nugara pradėjo prakaituoti bevaikštant,bet skausmo nebuvo,dabar toliau darau ir jaučiu,kad mano nugarai daug geriau,ačiū jums
@gediminaskontrimas7992
@gediminaskontrimas7992 6 лет назад
Pratimai geri. Tik, kaip ir visur medicinoje, reikia individualaus požiūrio. Prieš pradedant juos daryti pasikonsultuočiau su reabilitologu ir kineziterapeutu.
@birutepasukeviciene3525
@birutepasukeviciene3525 4 года назад
Miela ,Simona,butu lb gerai, kad pratimu metu kartas nuo karto primintumete kaip taisyklingai kvepuoti...aciu ir sekmes!
@Karliciuks
@Karliciuks 3 года назад
Pritariu 100%
@editagrigaitiene3268
@editagrigaitiene3268 4 года назад
Labai aciu.Darau 3 metus labai padeda.Sekmes Jums😍
@skta1926
@skta1926 Год назад
Labai ramina gražus balsas
@editakamile0vtfygrigaitien210
@editakamile0vtfygrigaitien210 5 лет назад
Aciu pratimai puikus darau jau 2metus ir darysiu☺😊
@laimauleckine
@laimauleckine Год назад
Labai patiko pradėsiu daryti 13:51 😊
@zivilevedegiene4842
@zivilevedegiene4842 3 года назад
Labai naudingi pratimai. Aciu.
@daliamarija3714
@daliamarija3714 Год назад
Simona, dėkoju už mankštą, kurią darau su Jumis jau kelis metus :). Pagarbiai - Dalia Marija
@algirdasplanciunas9199
@algirdasplanciunas9199 4 года назад
puikus ir normalus pratimai aciu
@vidasvrubliauskas6457
@vidasvrubliauskas6457 11 месяцев назад
Ačiū. Mankšta daro stebuklus.
@vilmab.9726
@vilmab.9726 3 года назад
Ačiū, lb geri pratimai.
@user-ti4ge7pi5x
@user-ti4ge7pi5x Год назад
Labai ačiū.
@sigitasleonavicius3787
@sigitasleonavicius3787 4 года назад
Ačiū, labai geri pratimai
@rytisabramavicius4063
@rytisabramavicius4063 2 года назад
SVEIKI. PUIKU. ACIU.
@dgroup6800
@dgroup6800 3 года назад
SUPER !!! rekomenduoju
@janinazuromskiene6005
@janinazuromskiene6005 3 года назад
Ačiū labai padeda
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 Год назад
Super ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 2 года назад
Super 👍
@modestassutkus6148
@modestassutkus6148 Год назад
Aciu treniruote buvo puiki
@zyzzzitene
@zyzzzitene 3 года назад
Geri pratimai.Aciu.naudoju
@snieguoledegesiene5502
@snieguoledegesiene5502 3 года назад
Ačiū.
@regimantasgilys7126
@regimantasgilys7126 6 лет назад
Labai gerai :)
@janinabrickiene543
@janinabrickiene543 3 года назад
Labai geras pratimas Jenina bričkienė
@reginadanusiene8410
@reginadanusiene8410 3 года назад
1
@pagedirmi
@pagedirmi Год назад
Labai geri pratimai 👍
@birutekontrimiene6283
@birutekontrimiene6283 2 года назад
Tik jùsu pratimai tonusas gyvybei ir judrumui.
@vilijagrinkeviciene1247
@vilijagrinkeviciene1247 5 лет назад
Vilija Grinkeviciene. Aciu.uz pagalba.Siuos pratimus darau kasdien.
@jurgitaskirgailaite7289
@jurgitaskirgailaite7289 3 года назад
Jauciate pagerejima??? As nuo siandien pradejau daryti ,ir stebesiu kaip bus
@zitamovcan5877
@zitamovcan5877 Год назад
Ačiū labai
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 8 месяцев назад
Aciu 🌷🌷🌷
@elvyrazebrauskaite2621
@elvyrazebrauskaite2621 Год назад
Labai daug pliurpe
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 Год назад
👍👍👍
@kristinakrasovska1903
@kristinakrasovska1903 Год назад
Aciu jums Simona uz pratimus
@vejasjums8458
@vejasjums8458 3 года назад
Super,ačiū
@zenetaa9228
@zenetaa9228 3 года назад
Labai fainai
@jolantavasiliauskiene1087
@jolantavasiliauskiene1087 3 года назад
Labai skauda,nugarą ir kojas.
@audrissendzikas4775
@audrissendzikas4775 2 года назад
Audris. Simona, labai dėkoju už šį nuostabų pratimų komplektą. Pratimus darau jau kelis mėnesius kartu su Jumis. Pratimų daug sunku būtų juos prisiminti, bet kartu su Jumis labai lengva ir malonu rytais pasimankštinti. Sėkmės Jums. Jūs labai gerai vedate. Ačiū.
@sigitarukseniene2473
@sigitarukseniene2473 2 года назад
AČIŪ,,,,nebereikes eiti i salę
@nijolekavaliuniene5047
@nijolekavaliuniene5047 2 года назад
Labai geri pratimai
@user-oo5wn1qp5v
@user-oo5wn1qp5v 10 месяцев назад
Ačiū
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 2 года назад
🤩🤩🤩
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 Год назад
👍🤠
@emilijaleonaviciene9118
@emilijaleonaviciene9118 Год назад
Nuostabu kad šiais laikais nekeldamas kojos iš namų gali stiprinti nugara šaunu ačiū Simonai.
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 Год назад
🌺🌺🌺
@janina2586
@janina2586 3 года назад
AČÌŪ
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 10 месяцев назад
🔆🔆🔆🔆🔆
@kristupasbanys9813
@kristupasbanys9813 4 года назад
👍✔
@bronislavaonaarmoniene1889
@bronislavaonaarmoniene1889 3 года назад
Tikiuosi kad aš pagalba programų patekusių į eglės sanatorija
@danutetautvydiene5149
@danutetautvydiene5149 3 года назад
Dekinga jums
@alfredakaraliuniene4174
@alfredakaraliuniene4174 3 года назад
Ačiū už mankštą
@veronikagestautaite7510
@veronikagestautaite7510 3 года назад
blogai
@dianaturgut3721
@dianaturgut3721 3 года назад
Aš tai darau super
@audronegriskoniene2275
@audronegriskoniene2275 4 года назад
Dėkoju už informatyvų pratimų demonstravimą. Šią mankštą įmanoma daryti net nestebint ekrane rodomo vaizdo. Jei būtų galimybė, prašau demonstruoti ir baseine atliekamas mankštas nugaros raumenims stiprinti.
@vilijagrinkeviciene1247
@vilijagrinkeviciene1247 3 года назад
Aciu
@dariusas6419
@dariusas6419 6 лет назад
sveiki,turiu skausma nugarajo, uzspausti du diskai,skausmas pereina i desini sedmeni,ar sie pratimai padetu? jau apie 3 metai turiu sia beda.
@gediminaskontrimas7992
@gediminaskontrimas7992 6 лет назад
Būtinai pasikonsultuokite su reabilitologu ir jo paprašykite kineziterapeuto konsultacijos. Jis parodys jums tinkamus pratimus.
@arunaspilipauskas1972
@arunaspilipauskas1972 4 года назад
Perfect.
@vidapetroniene7176
@vidapetroniene7176 6 лет назад
manau, kad padės, pati naudojuosi šia treniruote jau 8 mėn, esu labai patenkinta savo nugaros būkle, tik reikia kantrybės, pagerėjimas pasijautė tik po 3mėn
@audrute19610809
@audrute19610809 5 лет назад
Pratimai labai geri, bet šiuos pratimus dariau po kelio menisko operacijos
@Alla8866
@Alla8866 Год назад
The perfect combo before bed.
@rolandasmongi8495
@rolandasmongi8495 2 года назад
🇱🇹🇱🇹🇱🇹🇺🇦🇺🇦🇺🇦
@den4yk205
@den4yk205 3 года назад
Man po šitu pratimu nugara pradėjo skaudėti
@jonasprusaitis4657
@jonasprusaitis4657 3 года назад
Naudingi pratimai
@dovilekolesnikova6502
@dovilekolesnikova6502 3 месяца назад
Sveiki,ar sie pratimai tinka po stuburo išvaržos operacijos praejus 2 savaitėms?
@priepirtis
@priepirtis 2 года назад
Labai išsamus pratimų pateikimas. Įdomu būtų sužinoti, ar šie pratimai tinka turint skaudančią juosmeninę nugaros dalį?
@labadiena8981
@labadiena8981 2 года назад
Ar galima pratimus daryti kiekvieną dieną, ar su pertraukomis?
@Name-lt2tz
@Name-lt2tz 2 года назад
29:14 - kaip jum kojos neskauda, kai taip priglaudziat prie pat zemes ir atsisedat? :) man tai skauda, velniop , as taip nesugebu
@bgr3515
@bgr3515 2 года назад
Viskas ok, bet kodel daugumoje panasiu video vien moterys? Cia pratimai tik moterims ar kaip?
@zitabaneviciene5835
@zitabaneviciene5835 5 лет назад
Prieš du mėn. atlikta kaklinės stuburo dalies operacija. Du implantai ir plokštelė sutvirtinta varštais😊. Ar visi šie pratimai galimi atlikti, nes dar apatinėje stuburo dalyje turiu tris išvaržas. Ačiū!
@vilijakr1394
@vilijakr1394 4 года назад
sprando stiprinimo pratimai HD nVidia
@kristinakrasovska1903
@kristinakrasovska1903 Год назад
Kaip tik to ir reikia man kad nugara sustiprietu nes skausmai buna nerealus
@astasutiniene5776
@astasutiniene5776 6 месяцев назад
Patinka
@danguolekernazickaite8075
@danguolekernazickaite8075 3 года назад
Labai ačiū ,man parodę pratimus poliklinikoje, bet l.gerai vienu kitu pasipildyti.l.skaudėjo ranką pratimų dėka išsigydžiau
@agnerutkauskaite7063
@agnerutkauskaite7063 4 года назад
Reikės pamėginti
@janinarakohghgvskaja9510
@janinarakohghgvskaja9510 2 года назад
Ok
@jurgitaskirgailaite7289
@jurgitaskirgailaite7289 3 года назад
Jau taip kankinuosi su skausmu nugaros,kad baisu... Tai nuo šiandien jusu pratimus kasdien darysiu... Tik noriu paklausti ar tik viena karta galima per diena? Ar galiu pries miegą dar?
@dobrogo1449
@dobrogo1449 Год назад
Man 15 ilgai kankinuosi nuo uodegikaulio skausmo, labai padeda! gal turite patarimu?
@danguolekernazickaite8075
@danguolekernazickaite8075 3 года назад
Būtinai akcentuoti kvėpavimą, parodei kartą ir nereikiaskaičiuoti ir kalbėti, reikia kvėpuoti
Далее
Mankšta „Judėk laisvai“ | Eglės sanatorija
20:08
Kaklo mankštos pratimai
18:55
Просмотров 100 тыс.
Pečių juostos mankšta su kineziterapeute 💪
12:02