Тёмный

MAX Hapenottokyky TESTI - Yllättävä tulos..? 

Markus Heinonen
Подписаться 42 тыс.
Просмотров 39 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

30 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 45   
@justjustjoo
@justjustjoo 9 месяцев назад
7:50 Vaikka tuo sun hapenkulutus olikin teoreettiseen laskukaavaan verrattuna hieman suurempi, niin on tuo silti äärimmäisen hyvä taloudellisuus 17km/h juoksuvauhdissa. Koska luku 52ml/kg/min tulee todennäköisesti Londereen E=-2 laskukaavalla, perustuu se kansainvälisen tason maratoonarin hapenkulutukseen ko. vauhdissa. Mielekkäämpää olisi crossfittaajan kohdalla ehkä käyttää E-arvona 0 tai +2.
@edfdsfsddsgfdsgsd5525
@edfdsfsddsgfdsgsd5525 3 года назад
Päästin aikoinaan vaihto-opiskeluvuotana aerobisen kunnon huonoksi ja kylläpä oli huonompi olla yleisesti loppu puolella jo. Onneksi suomeen tullessa heti aloin jatkamaan liikuntaa ja on se vaan niin hemmetisti kivempi olla ja tehdä asioita kun ei puuskuta niin helposti ja VAIKKA puuskuttaisikin niin se ei tunnu niin pahalta kuin huonossa kunnossa ollessa.
@Markusheino
@Markusheino 3 года назад
Se on just näin ja hyvä kondis auttaa myös palautumaan treenin ulkopuolisesta stressistä
@Topsiekku
@Topsiekku 2 года назад
Sitä vaan kaikkein tylsin treenata jos vertaa punttiin .
@EasyFinnish
@EasyFinnish 2 года назад
Kiitos videosta!
@jugu9546
@jugu9546 3 года назад
Mitä toi maski tekee, tuleeko siitä lisähappea vai mitä?
@Markusheino
@Markusheino 3 года назад
Ei tuu lisähappea. Se mittaa hengityskaasut, jotta tiedetään paljon happea käytetään
@MathiasKarjalainen
@MathiasKarjalainen Год назад
Hyvää settiä äijältä 😃👌
@Clintti
@Clintti Год назад
Kerran kävin tossa samassa testissä ja sain niinkin kovan max hapenoton kuin 64 ml/kg/min. Tosin iso pettymys oli epätaloudellinen juoksutekniikka ja sit ei oikein ne hapet sitoutunu vereen. Ja laktaattia kertyi jo pienillä kuormilla. Mutta pk-treenillä on tässä vuosien varrella jotain parannusta tullu ainakin aikojen kehittymisen perusteella.
@justjustjoo
@justjustjoo 9 месяцев назад
Mitä tarkoitat "hapet ei sitoutunu vereen?" Spiroergometrihän ei pysty erottelemaan mikä hapenkuljetusketjun osa-alue on pullonkaulana, poislukien keuhkotuuletuksen osalta, koska hengityskaasut mitataan suun edestä. Mikäli testissä suoritettiin impedanssikardiografia, pystytään sillä erittelemään sydämen suorituskykyä pullonkaulana, ja mittaamalla veren HG-pitoisuus päästään kiinni veren hapenkuljetuskapasiteettiin. Vasta noiden kahden mittauksen jälkeen voitaisiin spekuloida alveolaarisen kaasujenvaihdon toimivuutta vo2max:ta rajoittavana tekijänä. Ylipäätään, jos hapenkulutuksesi on ollut 64ml/kg/min, on tuon luvun kaikki happi myös sitoutunut vereen, koska ei sitä muuten oltaisi koskaan kulutettu, eikä mikään happi, jota ei kuluteta, päädy nostamaan hapenottoarvoa, sillä Vo2max = VE x TrueO2%.
@181kys7
@181kys7 6 месяцев назад
Tiiät näistä näköjään hyvin. Osaatko sanoa kuinka hyvin vooper tulos korreloi hapenottokyvyn kannsa? Opiskelet alaa?
@penikkapelaa5448
@penikkapelaa5448 3 года назад
testaappa joskus vanha kunnon kunnon vanha coopperi
@Markusheino
@Markusheino 3 года назад
Pitää joku kerta testailla
@MRTatsaa
@MRTatsaa 3 года назад
@@Markusheino helppoja näyttökertoi
@RTanko22
@RTanko22 2 года назад
@@Markusheino Nasautaha se coopperi nii saat hyvin näyttökertoja. Tavallisille tallaajille.hyvä verrata kuinka testo ukko oot
@jesperharkanen8036
@jesperharkanen8036 3 года назад
Hyvä video ja olennainen, kun itselläkin jossain vaiheessa samat testit edessä painin takia.
@Markusheino
@Markusheino 3 года назад
Kiitos !
@JKPR
@JKPR 3 года назад
Chillisti 😮
@nikoelias95
@nikoelias95 3 года назад
Hyvee pätkää👍😄
@Markusheino
@Markusheino 3 года назад
Kiitos !
@juhotilli5692
@juhotilli5692 3 года назад
Paljonko oli kynnyssykkeet?
@Markusheino
@Markusheino 3 года назад
161 aerobinen 175 anaerobinen ja 194 max hapenotto
@kassik1185
@kassik1185 3 года назад
Söpöt pohkeet🥰
@Holokki1
@Holokki1 3 года назад
Hyvä aerobinen kunto.
@youneskuchey7057
@youneskuchey7057 3 года назад
Montako minuuttia meni?
@youneskuchey7057
@youneskuchey7057 3 года назад
Tarkoitan mikä oli aika
@Markusheino
@Markusheino 3 года назад
27 min oli kokonaisaika
@youneskuchey7057
@youneskuchey7057 3 года назад
Kova
@markkusalmi7547
@markkusalmi7547 3 года назад
Pystyykö tuon testin tekemään muulla tavalla kuin juoksemalla? t: jalkavikanen
@Markusheino
@Markusheino 3 года назад
Joo fillarilla ainakin
@rannikkopyry
@rannikkopyry 3 года назад
Myös ainakin sauvakävellen ja rullahiihtäen.
@Clintti
@Clintti Год назад
Pystyy, mutta tuntuu miltei pahemmalta kuin juoksu :)
@perttipulkkinen9899
@perttipulkkinen9899 Год назад
Pyörätuolilla
@kindomcry8118
@kindomcry8118 Год назад
Kaveri juoksee 27min ja tulos on "kestävyys on kunnossa" 😂😂
@justjustjoo
@justjustjoo 8 месяцев назад
Mihin viittaat tällä? Koska kyseessä on 1km/h kerrallaan nouseva kuormitus, riippuu testin kesto myös suorituskyvyn lisäksi aloituskuorman vauhdista, jonka määritys kuuluu testaajan työnkuvaan. Lopetuskuorman vauhdin ollessa 17km/h, on se jo sellainen luku, johon nykypäivänä pääsee vain pienen pieni osa jopa nuorista suomalaisista miehistä. Aloituskuorman vauhti oli Markuksella 9km/h. Lisäksi, koska testissä mitataan fysiologisia parametrejä, kuten laktaattia, ventilaatiota, hapenkulutusta ja hiilidioksidintuottoa, pystytään näiden avulla määrittämään aerobinen kynnys. Suoranaisesti testi ei kerro kuinka kauan jaksat juosta, mutta jos laktaatit pysyy pitkään perustasolla, voidaan siitä tehdä johtopäätöksiä kestävyyskunnosta. Esimerkiksi Aerobisella kynnyksellä jaksaa pitää työtehoa kirjallisuuden mukaan (riippuu paljon lähteestä) nelisen tuntia, mutta tähän vaikuttavat tietysti jo lihaskestävyys ja suorituksen aikana nautittu energia. Ei muutakun itse kokeilemaan mattotestiin, että meneekö kovin paljon yli 17km/h kuorman itselläsi. Ja ainiin, testi juostaan 1% ylämäkeen.
@jonpuz7197
@jonpuz7197 3 года назад
Itelle max hapenotto 59.7😎
@Verguzi
@Verguzi 3 года назад
Ois ollu mielenkiintost nähä myös aerobisen ja anaerobisten kynnysten millit
@Markusheino
@Markusheino 3 года назад
Aerobinen 2.2 ja anaerobinen 4.4
@Verguzi
@Verguzi 3 года назад
Kova! Paljo maksimilitrat?
@Markusheino
@Markusheino 3 года назад
@@Verguzi max 13.8
@Verguzi
@Verguzi 2 года назад
@@justjustjoo varmasti jokainen kestävyysurheilusta jotain tietävä ymmärsi kysymyksen👍🏼
@justjustjoo
@justjustjoo 8 месяцев назад
@@Verguzi Itseasiassa tässä kohtaa jokainen kestävyysurheilusta jotain tietävä ymmärtää, että tässä keskustelussa kukaan ei ymmärrä fysiologiaa pintaraapaisua enempää. Koska alkuperäinen kysymys oli kynnysten MILLIT, pitäisi vastauksena olla tietenkin hapenottoarvot(joko teoreettiset, tai mitatut). Vastaukseksi annettiin kuitenkin laktaatit, joiden yksikkö on mmol/L, eli millimoolia litraa kohden, jolla ei ole mitään tekemistä millilitrojen kanssa. Jos taasen vastaukset ilmoitettiin hapenottoarvoina, olisi Markus tässä tapauksessa jo vainaa, sillä 2.2ml/kg/min hapenotto ei riitä kattamaan edes nukkuvan ihmisen lepohapenkulutusta. Ja vielä jatkona: Absoluuttiset laktaattiarvot kynnyksillä yksittäisenä tietona ei kerro oikeastaan vielä mitään kestävyyskunnosta, vaan lisätiedoksi tarvitaan vauhdit kynnyksillä sekä testin lopetusvauhti.
@jokurandom569
@jokurandom569 3 года назад
vika
@rigmorhagert2671
@rigmorhagert2671 2 года назад
Komee
@ottoosterback
@ottoosterback 3 года назад
Lol
Далее
NÄIN SAAT SUPERSANKARIN LIHAKSET
10:46
Просмотров 26 тыс.
Suomen kärkipyöräilijät COOPERIN testissä
16:19
MARATON 150 kiloisena!
27:06
Просмотров 78 тыс.
Kokeilin Laskuvarjojääkärien Testit
17:24
Просмотров 222 тыс.