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▼概要
MCTオイルは脂肪を燃焼し、かつ筋肉や脳のエネルギーとなり糖尿病などの生活習慣病の進行を抑えてくれるとも言われており、まさに毎日の生活に取り入れたい食品の一つです。
けれど、実際に摂取したら体には何が起こるの？ 期待される健康メリットって？ MCTオイルの摂取量はどのくらいがベスト？ 定期的に飲むことで起こりうる副作用は？
といった色々な疑問が思い浮かぶと思います。
そこで今回は
・MCTオイルとは何か
・MCTオイルにはどのような効果があるのか
・MCTオイルの効果的な摂取法
をご紹介し、MCTオイルを日常生活に取り入れるために必要な知識を科学論文を使ってご紹介いたします
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▼参考文献
1, ココナッツオイル健康法／ブルース・ファイフ著
2, Nosaka N, Suzuki Y, Nagatoishi A, Kasai M, Wu J, Taguchi M. Effect of ingestion of medium-chain triacylglycerols on moderate- and high-intensity exercise in recreational athletes. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009;55(2):120-125. doi:10.3177/jnsv.55.120
▼監修医師
1, 小山翔平 (Shohei Oyama): 整形外科専門医, おやま整形外科クリニック院長
oyama-seikei.gassankai.com/
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▼ハッシュタグ
#メディバリー大学病院 #医学 ＃論文解説
26 сен 2020
