ME ENFRENTO A LA DIETA Y RUTINA DE CRISTIANO RONALDO - [ con explicación CIENTIFICA ]

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Descargo de responsabilidad: Felipe Bejarano no es un doctor o medico profesional. Siempre consulta a un doctor antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento. Usa esta información bajo tu propia responsabilidad. Felipe Bejarano no asumirá ninguna responsabilidad sobre perdidas o daños directos o indirectos que resulten del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitando a perdidas económicas, lesiones, o cualquier tipo de enfermedad.

Опубликовано:

23 сен 2024

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Комментарии : 250

@francoveloso4054 4 года назад

Haz la de Michael B. Jordan (Adonis Creed) de la película Creed

@BejaranoFit 4 года назад

💪💪 sin duda uno que ya esta en la lista!!

@AngelSdvsf 4 года назад

Muchas gracias por tu contenido bro, hace 20 días empecé en este mundo y tus videos me han sido de muchísima ayuda!! :3

@BejaranoFit 4 года назад

Gracias Angel!! y vamos con toda por esas gainz!! 💪

@rubenww9075 4 года назад

Que grande eres, y le das bien a la pelota ⚽,,, saludos desde España 🇪🇸 💪

@BejaranoFit 4 года назад

Gracias Ruben!

@mauri181 3 года назад

Olvidas decir que si alguien come esa dieta sin tener el gasto calorico de cristiano ronaldo puede hasta engordar

@carecrimen68 10 месяцев назад

Justo lo qur necesito jajaja 😢

@rociocm8627 2 месяца назад

La genética influye mucho más que cualquier dieta .

@losgamersdelfutbol3861 14 дней назад

Si el lo dijo

@JoseQuintana-be9bi Год назад

amigo, en buena onda te digo: corrige el audio de tu voz en los videos, están muy bajos a comparación de la música y ese micrófono en tu cuerpo hace demasiado ruido, la info es genial!!, muchas gracias!!

@sapiro3 4 года назад

Excelente video bro!! Lo que más me ha gustado son los fundamentos científicos y basados en estudios hechos por expertos en la materia. enhorabuena!! Pd. Ya te recomendé con un grupo de amistades.

@sebastiangarcia3617 4 года назад

Muy buen video y además es el único que he visto bien detallado al hilo sobre lo que es la dieta dd cristiano, sigue así crack♡

@domingomayo8068 Год назад

Me encantó el vídeo el algoritmo ha estado acertado estos días, admiro mucho lo que haces y sobre este atleta me gustarían más vídeos, mi recomendación en sentadilla tienes un pequeño desbalance, es mi humilde opinión, gracias por el video tienes un nuevo suscriptor

@alexandersua596 4 года назад

Deberías colocar hora aproximada de cada actividad y comida para guiarnos mejor. Un saludo desde Bogotá

@BejaranoFit 4 года назад

💪 lo tendré en cuenta para el próximo video!

@MultiCrashcar 4 года назад

Haz la de michel phepls :)

@BejaranoFit 4 года назад

Es uno que esta ya en la lista 💪

@ehizareulises6560 4 года назад

Que no falte el porrito 😅😀😂

@CarlosHernandez-bv2ms 4 года назад

explica la rutina de los ejercicios de entrenamiento, ejercicio,cuantas series,cuantas repeticiones lo mismo con lo que corre en el campo

@coneli1887 4 года назад

Haz el de Bill Pearl el famoso fisicoculturista, quien era vegetariano y aun asi llego a la cumbre del deporte. Se caracterizaba por entrenamientos de mucho volumen, se dice que hacia 1000 abdominales diarios

@BejaranoFit 4 года назад

La verdad que no lo tengo referenciado, pero buscare y lo tendré en cuenta! 💪💪

@JesusPerez-tk6ch 4 года назад

Excelente mi estimado, tus videos me han ayudado a comprender mas relacionado con el tema de nutrición, sobre todo a inspirar a ser mejor Dios te bendiga y te deseo muchos éxitos. Me gustaría saber si tienes algún video para alguien que desea ganar masa muscular.

@BejaranoFit 4 года назад

Hola Jesus! me alegra poderte estar ayudando!! si claro que si....tengo varios donde te explico como comer y como entrenar 💪

@CarlosHernandez-bv2ms 4 года назад

has una de rutina de entrenamiento y dieta de mark walhberg amigo

@rennyruiz544 4 года назад

hola, estubo chevere el video , has la rutina de rocky ,,

@raulcruz4389 3 года назад

Lo mejor al final crack 🤩

@edgarlabour 4 года назад

Haz la de floyd Mayweather

@lewinsonmorales977 4 года назад

¡apoyo!

@BejaranoFit 4 года назад

Lo tendré en cuenta!!

@MartinuMusic 4 года назад

La rocaaa!!!

@BejaranoFit 4 года назад

jajajaja ese fijo toca!!

@sergiofernan-fullkaizen5206 2 года назад

Es una alimentación muy cargada, a pesar del ejercicio físico. La digestión también gasta mucha energía, el sistema digestivo es de los que más gasta. Ronaldo se mantiene en forma con esa alimentación por su genética y ejercicios, pero no la considero óptima por la falta de ayuno y la inclusión del pan. El gluten es inflamatorio (ya seas celiaco o no) adictivo y puede dar problemas autoinmunes. No es ni de lejos, el pan, un alimento saludable. Y mucho más si hablamos del trigo actual modificado genéticamente.

@gramirezsucio7965 4 года назад

Excelente vídeo como siempre carnalito! Estaría genial que hicieras la dieta de un luchador de sumo, me llama mucho la atención ese deporte y aparte porque comen mucho,te mando un abrazo grande desde México carnalito

@kevindalessandro1004 4 года назад

Me gustan estos vídeos As más así Eres el mejor 🤙

@BejaranoFit 4 года назад

💪💪💪

@georgesomb3897 3 года назад

Que video tan interesante!!! Gracias por tu enorme aporte Felipe!

@RandresGk 4 года назад

Hombre este video vale oror

@BejaranoFit 4 года назад

💪💪

@bellodelacruzhebermisael510 4 года назад

Me gusta este tipo de videos 🔥

@BejaranoFit 4 года назад

💪💪

@leandrogastonjopia5522 4 года назад

Saludos exelente video siempre la mejor info estaría buena que hicieras la dieta y rutina de el actor que interpreto a Víctor Drago en creed 2

@BejaranoFit 4 года назад

💪💪 lo tendré en cuenta!!

@frankyjp5414 3 года назад

Excelente video bro

@juliandsalazar 4 года назад

Una pregunta, cuál es la pagina web que utiliza para llevar el registro de las comidas y llevar el conteo calorico? Gracias

@xvzf115 4 года назад

Myfitnesspal

@davidsebastianhernandeznov7994 4 года назад

Que duro ese video !

@BejaranoFit 4 года назад

💪💪

@Luchito-oe9ld 4 года назад

Hey coach tengo una pregunta, solo tengo tiempo para entrenar 4 días a la semana, entre push pull legs y 1 dia full body, te parece bien??

@cristianwaltervaldez2024 4 года назад

muy bueno!! gracias por compartir

@samuelespejo1478 4 года назад

BUEN VIDEO BEJARANO 💪🖒

@BejaranoFit 4 года назад

Gracias Samuel por apoyar el contenido 💪

@davidnino8057 3 года назад

El entrenamiento de fuerza es recomendable seguido del entrenamiento o en el horario de la tarde?

@arleyzapata3677 4 года назад

Excelente video, bejarano haga la dieta de la roca o de Ronnie Coleman 👍🏼💪🏼

@Lara-oe8pm 4 года назад

Me gustaría un video en el que explicases la dieta y preparación que siguió Gal Gadot para preparar el personaje de Wonder woman

@rodrigoandresgonzalezcarva3539 4 года назад

Hola Felipe, cuánto tiempo pasa entre estás comidas? , entre el primer almuerzo y el segundo y después la merienda??

@NICULAEVEGA 4 года назад

Hola como estas ? espero que bien.. quisiera saber si me puedes ayudar a saber entre cada comida de esas 6.. cuantas horas entremedio de cada comida debe haber?? saludos

@bogdanszostak2800 4 года назад

Lo más rico siempre para el final🤣👌

@BejaranoFit 4 года назад

💪💪 es lo mejor!!

@carlosnino4393 3 года назад

Yso el ayuno intermitente exelente regalo para el.fusico tengo un super cuerpo q muchos d 30.en el.gym miran y desearian para mi el.queso no e sbuena idea lo mejor es adactarse alo q si cuerpo oueda y le carga bien Los jugos son malisimos es mejor comer fruta y reposar saludos desde Houston USA

@maicolcs2523 3 года назад

Hola como usas el ayudo intermitente en tu vida diaria

@carlosnino4393 3 года назад

@@maicolcs2523 hago 16 8 eliminar azucares y comida chatarra exelentw.rejuvenecedor entreno en ayunas c mucha Agua ymi masa muscular also 53 t.lo.digo c respeto.bi uno d 30 la tiene saludos desde Houston usa 🇺🇸

@aris909 Год назад

Gracias, muy informativo.

@carloschuz 4 года назад

Que bueno videos 💪🏼. Me gustaría ver la dieta de Michael Phelps!

@shuutsukiyama1553 3 года назад

Y cómo sería el lapso de tiempo entre comidas?

@bellodelacruzhebermisael510 4 года назад

Haz la de leonel messi

@BejaranoFit 4 года назад

Lo tendré en cuenta!

@jlordonez19 3 года назад

Ese es pura hormona no más

@andonietxepare4847 3 года назад

lo mejor siempre al final, ya te digo!!!!!!!

@Litio912 2 года назад

Que interesante este video!

@LolaTcuenta 3 года назад

Dudo mucho que cr7 coma queso de tranchete, un queso ultraprocesado y de infima calidad.

@victor20987 3 года назад

Buenísimo el video papa

@simonmunoz351 4 года назад

Chebre pero el entreno si pero en la comida como compruebo qye si es de cr7 igual felicitasiones

@mauriciogamboa5897 4 года назад

Felicitaciones Van Der poel, ciclismo por favor.

@BejaranoFit 4 года назад

💪💪 tremenod seria

@AlexDelvaglio 7 месяцев назад

Yo voy en ayuno y tranquilo me hago dominadas con 50 kilos de lastre y FONDOS con 70 kilos, el ayuno es saludable y te da agresividad en el entreno ,

@Michito7 3 года назад

Cuando yo comía así pesaba 105kg ... 🤣🤣 ara solo hago 3 comidas dentro de una ventana de 8-9h y ya he perdido 12kg en casi 3 meses... no puedo comer 6 veces al día si pretendo continuar como voy..pero entiendo que si la profesión o entreno te exige esto, hay que hacerlo. Debería quedar claro porque siempre habrá algún iluminado que se crea todo lo que ve en un vídeo y lo hace

@loroloco642 8 месяцев назад

Tu comías eso pero no hacías el ejercicio que hace cr7

@yusuanlaguardia6161 4 года назад

Comparto contigo lo de dejar lo más rico para el final !!!

@jorgeleon4047 3 года назад

A mi me gusta dejar se ultimo las carnes osea pescado atun sardina pechuga carne de res

@luisjavy1 2 года назад

Entre el almuerzo número 1 y el número 2 cuanto tiempo transcurre???

@EliasSandovalNetworker 6 месяцев назад

No conviertas en un hábito elegir lo que es cómodo para ti, en vez de elegir lo que realmente es bueno para ti.

@tikvahastalaviktoria 3 года назад

Muy buen video! Hay videos en donde cr7 dice que consume batidos proteicos y otros suplementos

@daniverabenitez3847 3 года назад

Buen vídeo lo explicas con detalles

@cristiansalazar2216 3 года назад

Cristiano es heavy user e imagen de Herbalife y lo ha dicho en varias entrevistas, ¿ usted por qué no nombra eso ?

@Nicolas-vu5vr 2 года назад

Excelente. Pregunto. Se sabe con exactitud la dieta de floyd maywheather?? Para mi el deportista que mejor se mantiene en forma. Pero no hay mucha información

@maurjsb 2 года назад

Los deportistas cambian la dieta todas las semanas nunca lo sabrás los nutricionistas implementan todo el tiempo comidas diferentes. A los únicos que puedes seguirles una alimentación por decir repedita puede ser a los culturistas que reparten la proteina en porcentaje a su peso corporal pero los deportistas requieren más carbohidratos un 60 % 30 de prote y de 10 % grasa

@Bryan-cz1nn 3 года назад

Haz la rutina de zac Efron

@amauryliriano5084 3 года назад

Yo tambien dejo lo mas que me gusta al final ya que haci me quedo con el sabor de la ultima comida

@laselecta9012 4 года назад

Eres un crack 😎

@eduardoloyola8345 4 года назад

Muy buena tu idea

@jalmarjosuevideamorales6802 2 года назад

De que es el jugo del desayuno, que frutas

@miguelmosra 2 года назад

Gracias 🙏🏻

@Herkyo 3 года назад

Me gusto mucho el video, para alguien que va iniciando que dieta puede ser buena? No tengo mucho tiempo para el ejercicio, solo corro y hago abdominales en la noche.

@crgio8725 4 года назад

Me divertí con tu vídeo

@almavalencia3486 2 года назад

Hola sirven para diaveticos?

@leonelcabrera7472 3 года назад

Podrías hacer la dieta de la roca?porfa

@JOSIMAR300686 4 года назад

Buen canal, lo. Maximo. Puedes hacer la rutina y dieta de usain bolt

@Tyler...Durden 4 года назад

Que buen video Bejarano! Admiro mucho a CR7 y he investigado tambien sobre su dieta y entreno, usted lo explicó detalladamente comida por comida y el tipo de rutina (a propósito no pensé que supiera jugadas con el balón 😅). En esta moda de hacer videos sobre la dieta y rutina de famosos seria bueno que hiciera la de alguien que nadie haya hecho (Mayweather, Federer, Chris Evans, James, etc). Gracias por el video...

@BejaranoFit 4 года назад

💪💪 Gracias por el Apoyo Tyler!! lo tendré en cuenta!

@leonardomelgar6861 4 года назад

Me gusto verte practicar los penales sin duda mi comandante dónde mejor sabe lucirse desde los 11 paso!

@28fin22 4 года назад

Quiero una opinión de que tan recomendable es complementar deporte con pesas y como se podría planificar para no afectar a la recuperación muscular. Deberías hacer la dieta de algún boxeador o de michael B jordan en creed 2 Buen video! 👌🤾

@BejaranoFit 4 года назад

Es ideal!! siempre hay que hacer un entrenamiento de fuerza...todo deportista de elite lo hace...ahora bien, dependerá del deporte que tu practicasorientación debe tener este entrenamiento de fuerza

@nicolasjaramilloavila6661 4 года назад

Dieta de Taylor lautner para su papel en luna nueva

@BejaranoFit 4 года назад

Sin duda uno de los físicos que admiraba cuando pequeño....lo tendré en cuenta! 💪

@aithorcastillejo7723 4 года назад

Dieta Zac Efron, de Baywatch para de cara al verano

@gloriavargas735 4 года назад

Dieta y rutina me Michael Phelps por fa.

@edgarcampos4077 2 года назад

❤️

@jesusmanuel199 3 года назад

Mea gustsdo grasias

@maikoldiez4088 4 года назад

Haz la de mat frasser

@Juan_martin_28 4 года назад

y dale con cristiano

@laurajuarez88 4 года назад

Has la de LeBron

@BejaranoFit 4 года назад

ufff....excelente ideal!!

@andresrojas3983 4 года назад

@@BejaranoFit Te parecerá gracioso pero en una entrevista a Tristan Thompson dijo que LeBron Comía 4 Tostadas Francesas con Syrup y aun así se mantenia en forma

@a.karenperez4542 4 года назад

pregunta, porque no usas esos de esos relojes inteligentes que miden calorías ?? he visto varios videos tuyos y no tienes. ¿porque? para alguien que mide calorías consumidas deberias también ver calorías gastadas

@gordokid1 4 года назад

Las calorías líquidas son ideales para ganar masa? A la ves que se entrena claro

@therealrubenhawk 3 года назад

Nunca dejan el vaciado del glucógeno para trabajar en cuerpos cetónicos??

@jennybadillaromero7441 Год назад

Si yo también

@therealrubenhawk 3 года назад

El gluten no provoca leaky gut? O intestino permeable

@Jenyey 3 года назад

Como el jugo exprimido lo saca de una licuadora?

@EriKDc07 3 года назад

Booooom

@playtra 3 года назад

De donde sacaste esta información?

@joamjoam280 Год назад

Y cuanta agua toma en su dieta al día ?

@louisxaviercrispinmendozad3400 3 года назад

has el de bruce lee y sus entrenamientos ya amigo voz ere un amigo ya wey porfa haslo ya te quiero saludos desde peru

@jalmarjosuevideamorales6802 2 года назад

El pescado es asado o frito o como

@mariapazzapata_ 3 года назад

eres muy bueno

@entrenadorpersonal4637 3 года назад

Se mamo con lo del futbol bro yeahhh

@JoseLuisBermudezOrtiz 4 года назад

La rutina de entrenamiento de Bruce Lee, todos se beneficiarían, si le agregas su dieta, lo máximo !!!! saludos !!!

@crgio8725 4 года назад

La dieta es lo más importante....amigo..el ejercicio solo lo aumenta el resultado..

@yakuza6528 3 года назад

Toda la selección Argentina de basket (Manu Ginobili incluido) práctican ayuno intermitente (y encima hacen entrenamientos largos durante toda la mañana, cuando están en pleno ayuno), solo comen 2 comidas al día y hacen una dieta baja en carbohidratos (casi keto). Eso de q los atletas comen tantas comidas y se llenan de carbohidratos no existe mas

@rubencasaperaltawarthon6971 3 года назад

DEberias poner los tiempos entre comida y comida.

@mimejorversion6124 4 года назад

cuanto horas entrenastes siguiendo la rutina de Cristiano Ronaldo

@elsuscriptor5387 4 года назад

Haz la dieta de una persona normal y corriente (entiéndase desconocida a nivel mediático)

@BejaranoFit 4 года назад

Tienes mi dieta (en un video que se llama la mejor dieta para perder grasa!)

@samuelpena68 4 года назад

Y el jugo de que era?

@BejaranoFit 4 года назад

Manzana verde! 💪

@luisrosero9321 4 года назад

Parce que bien, me gustan tus vídeos. Pero si. Yo pienso que lentejas con arroz o frijoles con arroz, o soja con arroz son una fuente de proteína. Me dices porfavor porque mencionas en este video que no lo son. Muchas gracias.