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¡Bienvenidos a Browney en Español! Hoy les traigo un emocionante video en el que compartiré mi viaje para definir mis músculos en 30 días y lograr finalmente esos abdominales.
Pero antes de sumergirnos en el video, asegúrense de suscribirse a mi canal y activar las notificaciones para que no se pierdan ninguno de mis emocionantes contenidos de fitness.
¿Por qué decidí hacer esto? Bueno, alguien me llamó "gordito" y otro me llamó "gordo", y eso me motivó a ponerme en forma y lograr esos abdominales definidos.
También he estado trabajando incansablemente en mi canal de RU-vid, creando videos, editando, escribiendo, y planeando colaboraciones y proyectos secretos. Pero estar sentado durante horas frente a la computadora no es precisamente bueno para desarrollar abdominales, como notó alguien en mi físico.
Además, tengo un proyecto importante en camino: el desafío de 90 días, que ha requerido mucho tiempo, esfuerzo y dinero de todo un equipo que ha trabajado en él durante un año.
Pero ésta es la ironía: si no tengo abdominales en línea, la gente me llamará "gordo" y nadie querrá unirse al desafío.
Todo el arduo trabajo, tiempo y dinero invertido durante el último año se perderá. Así que en este video estoy decidido a ponerme en forma y conseguir esos abdominales.
Mi plan consta de varios pasos. Primero reduciré mi ingesta calórica actual de 2,800 calorías a 2,300 calorías, lo que significa que estaré en un déficit calórico.
Luego, me comprometo a realizar 10,000 pasos al día para quemar más calorías. Si eso deja de funcionar en algún momento, volveré al primer paso y reduciré aún más mis calorías. Además, sigo un programa de ejercicios para fortalecerme y mejorar mis habilidades en calistenia y ejercicios con pesas.
Durante estos 30 días, mi enfoque principal será mejorar en ejercicios como el front lever, handstand, handstand push-up, one-leg squats y water pull-ups. Asimismo, me he dado cuenta de que los ejercicios se vuelven más difíciles cuando aumentas de peso, por lo que estoy ansioso por ver cómo progresaré en estos ejercicios mientras me pongo en forma.
En cuanto a los resultados físicos, he notado una mejora en la definición de mis músculos, especialmente en mis abdominales. Mi peso ha fluctuado, pero es normal en un proceso como este.
¡Hasta la próxima!
00:00 - Me dijeron gordo
00:38 - El reto de transformación de 90 días
00:56 - Tengo que marcar ese "six pack"
03:10 - Día 14
03:34 - Día 23
04:00 - Semana crucial
05:23 - Resultados finales
05:43 - Sesión de fotos
07:50 - Únete al reto de 90 días
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/ @browneyespanol
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Hola, soy Browney. Bienvenidos a mi nuevo canal en español.
Me considero un apasionado del fitness y del entrenamiento funcional, pero también soy un chico común y corriente al que le gusta divertirse.
Por eso pensé: ¿por qué no hacer del fitness algo divertido?
En este canal encontrarán toda clase de retos divertidos y descabellados, dentro y fuera del gimnasio.
Confío en que mantenernos motivados es la mejor manera de lograr nuestros objetivos deportivos para sentirnos mejor.
Aquí jamás se aburrirán de entrenar.
En mis videos encontrarán desde dominadas sin manos o consumir 20.000 calorías en un día hasta transformaciones increíbles, consejos nutricionales y un vistazo a los mejores gimnasios caseros… Y esto es solo una pequeña muestra de lo que tengo para ustedes.
Sin más que decir… ¡Vamos a entrenar!
Para cualquier pregunta o comentario, contacta a mi agente: michelangelo.f@theinfohana.com
2 июн 2024
