Entdecke den ultimativen Meal Prep Zeitplan! Mit meinen fünf raffinierten Rezepten kannst du in nur einer Stunde eine Woche voller köstlicher Mahlzeiten vorbereiten. Genieße die Leichtigkeit des Vorausplanens und spare Zeit ohne Kompromisse bei Geschmack und Ernährung. Bereit für ein Backabenteuer voller Genuss? Dann lass uns gemeinsam loslegen.
♥ Hilfsmittel*: amzn.to/3QUstaK
❤️ Silikonbeutel*: amzn.to/3x5PCjP
Rezept 1&2 00:00 - 12:27
Rezept 3 12:27 - 14:28
Rezept 4 14:28 - 16:36
Rezept 5 16:36 - 22:05
♥ Zutaten Rezept 1 & 2:
125 Gramm Öl (neutral)
120 Gramm Rohrohrzucker
2 Eier
225 Gramm Weizenmehl
3 TL Backpulver
1/2 TL Zimt
5-6 EL Milch
Äpfel oder Blaubeeren zur Deko
Im Backofen bei Umluft 160°C für 25 Minuten backen.
♥ Zutaten Rezept 3:
Findest du in entsprechenden Video! • Leckere Eier-Schinken ...
♥ Zutaten Rezept 4:
Bananen & Ananas
glutenfreie Haferflocken
Flohsamenschalen
Chiasamen und
etwas Milch im Mixer zu einem Smoothie mixen
♥ Zutaten Rezept 5:
250 Gramm Mehl
2-3 EL Rohrohrzucker
2 TL Backpulver
1 Prise Salz
2 Eier
200 ml Milch
2 EL in die Pfanne geben (in dieser ist neutrales Speiseöl) und je Seite 2-3 Minuten ausbacken, bis deine Lieblingsbräunungsstufe erreicht ist.
♥ Das Rezept zum ausdrucken findest du hier (Mitgliederstufe "selbstgemacht Samstag):
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♥ Die folgenden Rezepte teile ich mit dir aus Leidenschaft und Freude am Kochen. Bitte beachte jedoch, dass ich keine professionelle Köchin oder Ernährungsberaterin bin. Die Zubereitung und Verwendung der Rezepte erfolgt daher auf deine eigene Verantwortung. Jeder Mensch hat unterschiedliche Geschmäcker, Vorlieben und möglicherweise auch Allergien oder Unverträglichkeiten. Bitte prüfe daher immer sorgfältig die Zutatenliste und passe die Rezepte gegebenenfalls an deine individuellen Bedürfnisse an. Ich übernehme keine Haftung für etwaige Schäden oder Verletzungen, die durch die Zubereitung, den Verzehr oder die Anwendung meiner Rezepte entstehen könnten. Kochen und Backen sind kreative Prozesse, daher ermutige ich dich, die Rezepte nach deinem eigenen Gusto zu interpretieren und zu variieren.
#mealprep #frühstück #menüplanung
16 авг 2024
