Junte-se a nós nesta meditação guiada clássica de 10 minutos para cultivar a plena atenção, a paz interior e a conexão com o momento presente.
Neste vídeo, você será conduzido através de uma prática tradicional de mindfulness, focada na respiração e nas sensações corporais.
Aprenda a acalmar a mente agitada, a reduzir o estresse e a ansiedade, e a desenvolver uma maior consciência e presença.
Mesmo que você seja iniciante ou tenha experiência prévia, esta meditação guiada é acessível e benéfica para todos.
Basta encontrar um lugar confortável, fechar os olhos e seguir as instruções suaves e encorajadoras.
Ao final da prática, você se sentirá mais relaxado, focado e conectado consigo mesmo. Incorpore esta meditação guiada clássica em sua rotina diária para desfrutar dos inúmeros benefícios do mindfulness, como melhora do bem-estar mental, emocional e físico.
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17 сен 2024
