V této meditaci na kreativitu ( 2. čakra) si ukážeme jednoduchou techniku, kterou můžete praktikovat (15 minut) ráno i jako meditaci před spaním, abyste dokázali dostat nad svoje myšlenky a podpořit kreativní proces a učení.
Schopnost oprostit se od myšlenek a vejít do stavu bez myšlenek souvisí se stavem našeho 2. energetického centra - swadhistana čakrou. Když je toto centrum v pořádku, je naše pozornost tam kde má být a můžeme se rozvíjet.
2. čakra je důležitá pro kreativní práci, čisté přání a dobrou pozornost. Pokud je naše přání čisté a není zatížené nesmysly a egem, bude i naše pozornost v pořádku a snáze najdeme cestu k naplnění našich snů a přání.
Naučíme se převést pozornost dovnitř, vnímat sami sebe a své tělo. Meditace je skvělá,když potřebujete do hlavy dostat pozitivní myšlenky. Nebo spíš vyhnat z hlavy myšlenky a nahradit staré vzorce novými.
Sebeláska, láska k ostatním je základem každé správné meditace. Pro někoho je slovo meditace příliš ezo, Možná se jen potřebujete zklidnit a udělat i v hlavě pořádek, možná vás zajímá kvantová fyzika.
Říkejte tomu, jak chcete, ale napojte se na sebe, na svou energii. Dejte si sraz sami se sebou a zjistěte, jak vám je. Ideální je 10 minut ranní meditace a pak ještě večer meditace na spaní.
Určitě je fajn, když si pustíte nějakou hudbu. Meditace pak pro mnohé přijde snáz. Meditace je skvělá metoda, jak se zbavit strachu a nervozity. Zvolte podle toho i hudbu. Volte meditační hudbu vědomě, abyste byli v přítomném okamžiku.
Možná se potřebujete zbavit stresu ze školy a chcete se zbavit nervozity před písemkou nebo před zkouškou. Někteří dokonce trpí panickými záchvaty. Jak ve škole, tak v práci.
Hodně lidí, kteří prodělali panické ataky hodnotí meditaci jako skvělý nástroj na jejich zmírnění nebo jejich úplnou eliminaci. Chce to trénink, ale ten je lepší než strach z dalšího ataku.
Proč tedy do sebe tlačit antidepresiva, když agorafobie, panika, úzkost a deprese vyřeší relaxace nebo meditace. Spánek a jeho kvalita se také zlepší, takže se můžete těšit i na vysokou produktivitu!
V jóguj online pro vás připravujeme online lekce jógy a meditace zdarma, všechny lekce jsou na jednom místě na RU-vid. Můžete si dát svou oblíbenou jógu doma nebo kdekoli se zrovna nacházíte.
Spustili jsme pro vás e-shop. Prohlédni si, co jsme pro tebe připravili na www.jogujonline.cz
19 дек 2020
