Regálate 5 minutos para apreciar el momento presente y calmar la mente inquieta. El momento presente es el único que experimentamos plenamente con nuestro cuerpo físico y nuestros sentidos; el pasado sólo existe en el recuerdo y el futuro en la imaginación.
Cuando nos enfrentamos a situaciones estresantes y a las fuertes emociones que pueden conllevar - a menudo surgidas de experiencias pasadas similares y de preocupaciones por el futuro -, respirar conscientemente unas cuantas veces puede suponer una gran diferencia en nuestro estado de ánimo. Nos da tiempo para hacer una pausa y dejar espacio para un resultado diferente, evitando palabras o decisiones impulsivas.
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12 июл 2024
