Meditación Guiada Yoga Nidra para Dormir Profundamente | Relájate y Descansa con Maritza
Descripción:
¡Bienvenidos a esta meditación guiada de Yoga Nidra diseñada específicamente para ayudarte a dormir profundamente y despertar renovado! En este video te guiare a través de una técnica de relajación profunda que te permitirá desconectar del estrés y las preocupaciones del día, facilitando un sueño reparador y rejuvenecedor.
¿Qué encontrarás en este video?
🌙 Una introducción tranquila que te preparará para la meditación.
🌙 Técnicas de respiración para calmar la mente y relajar el cuerpo.
🌙 Un escaneo corporal para liberar la tensión acumulada.
🌙 La formulación de una intención (Sankalpa) para enfocar tu mente.
🌙 Una visualización guiada que te llevará a un estado de serenidad y paz.
🌙 Una cuenta regresiva para sumergirte en una relajación profunda.
🌙 Una conclusión suave para prepararte para un sueño reparador.
Beneficios de esta práctica:
🌿 Reducción del estrés y la ansiedad.
🌿 Mejora de la calidad del sueño.
🌿 Aumento de la calma y la tranquilidad.
🌿 Rejuvenecimiento mental y físico.
Recomendaciones:
🔹 Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde no te interrumpan.
🔹 Usa auriculares para una experiencia de sonido inmersiva.
🔹 Acuéstate en una posición cómoda, preferiblemente en tu cama.
🔹 Siéntete libre de usar una manta para mantenerte abrigado.
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Gracias por unirte a nosotros en esta práctica de Yoga Nidra. Dulces sueños y nos vemos en el próximo video.
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11 июл 2024
