¡Bienvenidos a MediTatiOn! 🌟 Soy Tati, y hoy te invito a una sesión especial de meditación para la ansiedad, inspirada en la esperada película Intensamente 2 (Inside Out 2). En esta nueva entrega, Riley se enfrenta a las emociones de su adolescencia, incluyendo la ansiedad, mientras navega por los desafíos de la escuela secundaria.
En esta sesión de meditación, exploraremos:
Respiración Profunda: Comenzamos con técnicas de respiración para calmar la mente y el cuerpo.
Visualización Guiada: Imagina a tus emociones trabajando juntas para equilibrar tu mente, como en Intensamente 2.
Liberación de Tensión: Aprende a identificar y soltar las tensiones acumuladas.
Aceptación de Emociones: Reconoce y acepta la ansiedad como una emoción natural y manejable.
✨ Beneficios de esta meditación:
Reduce el estrés y la ansiedad
Mejora la claridad mental y el enfoque
Promueve una mayor autocompasión y aceptación emocional
En Intensamente 2, Riley conoce nuevas emociones como la ansiedad mientras atraviesa su adolescencia. Al igual que Riley, puedes aprender a manejar tus emociones y encontrar paz interior. Encuentra un lugar tranquilo, siéntate cómodamente y permítete ser guiado en esta práctica de meditación.
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Con amor y luz,
Tati 🌸
26 сен 2024
