Hoy en día, nuestras mentes están constantemente bombardeadas por información y estímulos. Esto nos genera una sobrecarga mental, ansiedad y dificultad para concentrarse. El mindfulness nos ayuda a calmar la mente, a reducir el ruido mental y a encontrar un estado de paz interior.
Al practicar la atención plena, aprendemos a observar nuestros pensamientos sin identificarnos con ellos. Podemos notar cómo surgen y se desvanecen, sin dejarnos arrastrar por su contenido. Esto nos permite crear un espacio mental de tranquilidad y claridad, incluso en medio del caos.
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15 сен 2024
