Ejercitar la atención plena y la meditación puede ayudarte a controlar el estrés y la hipertensión arterial, dormir mejor, sentirte más equilibrado y conectado e incluso reducir el riesgo de padecer cardiopatías.
La meditación y la atención plena son ejercicios, que a menudo utilizan la respiración, la contemplación silenciosa o una atención constante en algo, como una imagen, una frase o un sonido, que lo ayudan a dejar de lado el estrés y sentirse más tranquila y en paz.
Agradecemos sinceramente a nuestros amigos de @NUDEPROJECT por la realización y difusión original de este valioso contenido🙏🌞🌹
21 авг 2024
