Kendime sarıldım ve "sen çok değerlisin" dedim, duygulandım, gözümden yaşlar aktı.. Meğer biz kendimizi ne kadar ihmal ediyoruz. Var olun; sevgiyle, merhametle...
Merhaba bugün benim doğum günüm 60 yaşındaki ruhu gencecik,sevilmemiş,deger görmemiş hayatı acilarla yoğurulmuş bir emekli öğretmen,üç kız evlat annesi.Anlıyorum ve fark ediyorum ki annemin geçmişle ilgili travmaları,anneannemin çektikleri bu yüklerden arınıp özşefkatin ne kadar önemli olduğunu anlıyorum.Artık geçmişe değil nefese odaklanıp şükrediyorum.İyi ki varım ve ben çok değerliyim,kimseden bir beklentim yok.Canım kendim ile çıkıp doğum günümü kutlayacağım.Daha iyi nefes alabiliyorum.Anlıyorum ki gözyaşlarımın bu şekilde akıyor olması ruhumu iyileştiriyor Sonsuz teşekkürler.❤
Bu meditasyon sırasında, dün kendime ne kadar haksızlık yaptığımı ne kadar kendimi elestirdigimi fark ettim o sırada "hayatınızın ilk gününden son gününe kadar tek bir kişi daima olacak o da siz" bu söz o kadar farkına varmama sağladı ki kendime sarılıp "senin mutlu olman için uğraşıyorum " dedim ve gözlerimden yaşlar aktı duymaya en ihtiyacım olduğu sözün bu söz olduğunu kendi kendime fark etmemi sağladınız teşekkür ederim 🧡
Çok zor bir anımda ilaç gibi geldi, gözyaşlarına boğulmama sebep oldu. Sonunda daha iyi hissettim çok teşekkür ederim🌻Meğerse yapmam gereken kendime, hatalarıma, beni ben yapan her şeye sarılmakmış.
Bu çok güzel bir farkindalik öz şefkati çok sevdim sadece kendimi sevmek bütün sorunlari çözecek onu şu an keşfettim teşekkür ediyorum ❤bundan daha iyisi nasıl olur ❤sizi seviyorum❤
Goz yaslarımı tuta bilmədim. Özümdən nəqədərdə uzaq imişəm. Özümə sarılanda aglayıb rahatlamaq...hamıdan ən sonda xosbəxt etdiyim özüm imisəm. Ən cox esidmək istədiyim söz "sənində haqqin var' "sənə hörmət edirəm" . Təsəkkurlər😊
Şu kötü günlerde karantinada ailemden coookkk uzaklarda Milano’da yaşadığım bu zor günlerde ennn çok aileme söylemek istediğim hatta haykırdığım ve onların da haykırdığı tek şey ‘yanındayım’🙏🏻💜Bu gecenin bu meditasyonun ennn etikiyici kısmı..Teşekkürlerr 🙏🏻 sizinle yeni bir bölüme başlamaktan huzur duydum yine iyi ki varsınız🌸
Annemin mutlulugunu elinden aldim gibi hiss ettim hep..o cumleyi bulun dediginizde "bana mutluluk getiriyorsun" dusuncesi,bu cumleye ne kadar ihtiyacim oldugunu dusunmem, gozumden durmadan yaslar akmasi ve ayni o duygu-ben insanlara hep mutsuzluk getirdim,kotu biriyim,eqoistim,aslinda hic biseyi haketmeyen ama herseyi isteyen delinin biriyim ...bunlari hissetdim..cok uzgunum,ne annemi affedemiyorum, ne kendimi...ama bir gun affetmek umidiyle elimden geleni yapmaya calisiyorum...meditasyon,kitaplar, psikoloji hep bu yuzden var hayatimda...meditasyonu bir beklenti olmadan yapin demistiniz bir kac gun once.ama meditasyon zaten istedigini veriyor-nebileyim huzur veriyor,kendimi bulmama yardim ediyor, dikkat eksikligime yardim ediyor ve saire.yani zaten meditasyon bunlari veriyorken neden beklentimiz olmasin biraz kafami karistirdi bu ifade..bunu biraz aciklarmisiniz?
Derlerki cektigin aci olmak istedigin yerle-oldugun yer arasindaki mesafe kadardir. Beklenti icine girdiginizde o yarali tarafinizdan kurtulmaya calisiyorsunuz, oysa o tarafin fark edilmeye ihtiyaci var. Onu basinizdan atmayi uzaklastirmiyi beklemek yerine, varligini fark edin. Kendinize sefkat gosterin, sonra belki bir bakacaksiniz o yarali taraf iyilesmis ve siz artik ona uzaktan bakabiliyorunuz. Beklenti bir cesit-bugunden vazgecmek- "bugun yeterince iyi degil" "ben o gunu bekliyorum" gibi yani. Sadece bugun var. Yolunuz acik olsun, sevgiyle...
@@NefesMeditasyon aaa evet evet simdi ne kadar hakli oldugunuzun farkina vardim.tesekkur ederim gercekten cok haklisiniz.benim dusuncem bu gunden vazgecmek yarina odaklanmakti.aslinda yanlis olan da buymus..
Sizi şimdi keşfettim ve hemen abine oldum bu ilk çalışmayı yaptım çok iyi geldi çalışma sırasında çok ağladım ama bittiginde çok iyi geldi devam edeceğim harikasınız lütfen devam edelim 🥰😇
Sevdiğiniz bir arkadaşınızla nasil konuşuyorsunuz sorusu kendime ne kadar acımasız davrandığımı o kadar acı bir şekilde farkettirdi ki bir daha kendime öyle davranamam. Bunu farkettirdiginiz için şükürler olsun. Sizi seviyorum tabi kendimi de...
