Mit dieser Meditation zum Einschlafen lade ich dich ein, deinen Körper und jede Empfindung bewusst wahrzunehmen. Lass die Gedanken des Tages los, schlafe schneller ein und starte erholt und ausgeschlafen in den nächsten Tag. Durch die gezielte Konzentration auf einzelne Körperteile kannst du das Gedankenkarussell stoppen oder verlangsamen und in einen tiefen und erholsamen Schlaf gleiten. Wichtig ist es, dich nicht selbst zu verurteilen, wenn deine Gedanken abschweifen. Das Erkennen und Loslassen der aufkommenden Gedanken ist ein wichtiger Bestandteil dieser Meditation zum Einschlafen.
Folge @AlinasAlignment für weitere Meditationen und entspannende Yoga-Einheiten, die dir beim Einschlafen helfen können.
---
Sieh dir unbedingt auch diese Videos an, wenn du Hilfe beim Einschlafen und der abendlichen Entspannung benötigst:
• Yin Yoga Abendroutine ...
• Yoga Abendroutine für ...
• Yoga for Loneliness | ...
Mehr von Alinas Alignment:
alinasalignmen...
/ alinas_alignment
24 авг 2024
