io medito quando mi perdo in qualcosa che mi piace ..un tramonto .una camminata tra gli alberi.quando disegno e quando guardo il mare in silenzio. oppure mi capita di ascoltare una bella canzone .
Sei semplice e genuina. Grazie davvero per gli ottimi consigli. E da qualche anno che vorrei approcciarmi alla meditazione. Ho usato la musica per meditazione, che si trova in genere su RU-vid, vivendo stati di pura estasi. Ma non ho mai fatto nulla di serio. Vorrei tanto praticare la meditazione senza l'aiuto della musica, semplicemente ascoltando il silenzio.
bellissimo video,io medito da Dicembre L'Om da 1 mese e 10 giorni ,capisco quello che dici elevi la coscenza meditando!se tutti mediteremmo e ci risveglieremmo il mondo sarebbe migliore lo dico pure io!
Ho lasciato Reiki da un anno.. Ma per caso oggi ti ho visto e visto che mi manca tutto ciò mi ha fatto venire voglia di ricominciare a meditare di nuovo.. La gente infatti non sa di quanti benifici puoi trovare con una semplice meditazione..
Ciao Margy, complimenti per il tuo canale e la tua saggia dolcezza. Io pratico la meditazione di Consapevolezza, o Vipassana, da tanti anni e ho pubblicato qualche video di mie meditazioni guidate. Durante l'estate mi piacerebbe produrne altri (di meditazioni guidate più brevi e più lunghi), magari sai darmi qualche consiglio. Grazie 🙏
Ciao... bellissimo video, complimenti. Anch'io pratico la meditazione vipassana da due anni circa e, devo dire, che non cisono parole per poter spiegare quanto bene faccia meditare. Posso peró confermare che i benefici si ottengono a prescindere da quale posizione uno assuma. Sia essa la posizione del loto o anche sedersi comodamente au una poltrona......
+Margy Zen Ho pensato al perché mi è venuto da scriverti che sei perfetta , forse perché quando ho iniziato a vedere il video ho visto una mamma , penso che sei particolarmente portata per esserlo !
It is so true, meditation is a way to a deeper understanding of the reality in which we live in! What a nice pictures I can see in the background. What are they for some...?
Dici cose bellissime e vere, non dimentichiamoci che siamo parte anche dei nostri fratelli animali che sono cibo vivente per l'anima e l'empatia e non assolutamente cibo morto per la nostra goliardia. Brava e complimenti
Mi ricordo ancora la prima volta tanti anni fa, il maestro ,Monaco ZEN ( abate del monastero che frequentavo) io ero giovane e chiesi " come si fa?...." siedi tranquillo " mi rispose ! Forse Margy se leggerà mai questo messaggio, avrà capito di chi parlo. GASSHO
Ciao, volevo raccontarti un'esperienza che mi è da poco accaduta, magari potresti darmi una spiegazione o qualche spunto per fare delle ricerche. Ho seguito il tuo video e intanto ti ringrazio, molto utile per i principianti, dunque è da una settimana che ho iniziato a praticare la meditazione, è pochissimo lo so, però proprio ieri sera è accaduta una cosa che mi ha fatto parecchio agitare. Stavo meditando da non so quanto tempo, seduta, gambe incrociate, non posizione del loto perchè non sono così elastica, e mani unite, ad un certo punto sento delle vibrazioni(!!) dalla pancia, poi tra un'inspirazione ed un'espirazione quando in pratica vai in apnea per qualche secondo, mi sono resa conto che le sentivo più forti, sempre più diffuse. Ho smesso proprio di respirare per sentire meglio e sono diventate sempre più forti! E non mi sono venute le contrazioni, come se respirare non mi servisse più. Mi sono un po' spaventata più che altro per la non necessità di respirare e col fatto che sentivo quasi distaccarmi. Ho aperto subito gli occhi e mi ci è voluto qualche istante per tornare in me. Potresti darmi una spiegazione in merito a quanto raccontato?? Grazie per l'attenzione, un abbraccio.
grazie Margy! video utile! si..meditare é a mio avviso importantissimo x le persone..specialmente in qst ultimo periodo nel quale tutti siamo stressati... diffondiamo! un abbraccio!
Margy Zen sei bellissima e il tuo saluto è meraviglioso infondi sicurezza, forza ed energia ho iniziato da poco questo percorso e sono alla ricerca di qualcosa che mi possa dare pace interiore ed attraverso i tuoi video riesco a caspire molte cose al fine di percorrere una strada da molto tempo perduta, buia come la notte mentre in te vedo la luce che ho sempre cercato grazie alla tua bellissima introduzione di ogni film il mio spirito ritrova serenità e seguirò i tuoi consigli al fine di trovare una pace interiore, grazie ciao sei bellissima, con affetto e stima Franco
ciao margy!! Ho scoperto per caso il tuo canale e sono rimasto molto contento per i contenuti dei tuoi video....continua così!! Dopo questa premessa volevo chiederti: è possibile meditare anche sdraiato sul letto? magari una posizione particolare delle braccia o delle gambe?
+xenocaos ciao! Grazie mille :) certo puoi meditare anche disteso sul letto, meglio se in posizione supina con palmi rivolti verso l'alto e gambe leggermente divaricate (shavasana)
Cosa intendi al minuto 8:50 con "aprirvi alla conoscenza"?... perché mettendo le dita in quel modo dovrebbe cambiare qualcosa?... puoi capire che sono un po' scettico visto che non ho mai provato esperienze simili (ovviamente proverò a metterla in pratica ;D)
Ciao Andrea, quella posizione delle mani si chiama mudra. Per capire a cosa servono e come funzionano non mi basterebbero poche righe, magari dedicherò un video solo ai mudra!
kakashi hatake Game assolutamente sì...prendi consapevolezza di te e degli altri...ti dà dei benefici mentali e fisici straordinari... iniziare a meditare è un viaggio meraviglioso del quale non potrai farne a meno...
Durante la respirazione si può recitare una qualità caratteriale da introdurre nella nostra personalità? Se è si, recitando nella mente o esprimendo ad alta voce?
Ciao ho seguito il tuo video mi interessava molto volevo sapere ma la sera si può medicare perché sto cercando il momento ma non lo trovo mai il tempo mi dovrò impegnare di più grazie ciao
Scusa margy ma nella meditazione a me anno insegnato a respirare si di diaframma ma liberamente, non controllando, perchè consigli di inspirare un tot di secondi, trattenere un tot di secondi e espirare un' altro tot di secondi? Non capisco comunque bel video
Ciao! Io ho iniziato seguendo un corso di meditazione, ed é la cosa che ti consiglio di fare se ne hai la possibilità. Ti consiglio poi di leggere “la mente e la via” :)
Io ho provato la posizione principale, pero non riesco a starci a lungo e a rilassarmi perche mi fa male la schiena, hai qualche soluzione per evitqre il dolore?
E vero se ho capito bene la meditazione equivale a "spegnere il cervello" quindi arrivando al punto di essere coscienti di ciò che ci circonda ma senza pensare a niente nemmeno sentire la propria voce che ci gira in testa. E giusto?
Grazie per le belle parole che dici mi piace il tuo canale io vorrei imparare a meditare puoi dirmi però come mai bisogna controllare il respiro così tanto il più delle volte si consiglia di non controllarlo basta lasciarlo andare così come viene semplicemente,l'importante È portare l'attenzione sull'aria che esce e che entra. attualmente sto solo facendo tanta confusione perché ci sono migliaia di teorie. Un'altra teoria che mi ha colpito tantissimo e quella della sfera al centro della nostra fronte quando meditiamo portiamo la nostra attenzione al centro della nostra fronte E pian piano questa piccola sfera si espande,mi chiedo, bisogna comunque concentrarsi sul respiro?
Ciao! Non c'è una regola vera e propria, io ad esempio il più delle volte non controllo il respiro ritmicamente quando medito. In questo video però ho suggerito di farlo perché coloro che non hanno mai meditato e lo fanno per la prima volta potrebbero trovare difficile concentrarsi sul respiro e non farsi trasportare dai pensieri... quindi regolare il respiro con tre tempi diversi può aiutare molto in tal senso. Tu fai semplicemente come ti trovi meglio :) Quello di cui parli alla fine non è una teoria, è un'altra tecnica meditativa e consiste sul focalizzare la propria attenzione sul terzo occhio. Anche in quel caso è fondamentale concentrarsi sulla respirazione!
Ciao Margy,nota che il Buddha disse che la meditazione sarebbe stata fatta alla maniera occidentale da noi,cioè sulla sedia . Con tutto il cuore,la tua,e molte,molte altre sono sbagliate e fuorvianti,e sono insegnate appositamente,credimi . Una che si avvicina ad una meditazione naturale,è quella zen...forse Margy zen... mi sei simpatica ma non troppo,ascolta se vuoi . La verità,l'essenza,non ha bisogno di concentrarsi su nulla,essa è . E mai ha bisogno di ausili meccanici,o fisici . Essa è . l'oscurità avvolge la verità . Come pure le falsità . Lascia che queste vengono,non fare niente . Esse come vengono,cosi vanno via . Ecco come la verità cresce e si autolibera .
Sri Paul Theta difatti la meditazione ha come UNICO fine la dissoluzione dell'ego! Quindi la meditazione non è uno stato mentale ma OLTRE! Ti parlo da Vero Iniziato(Non qui).
facevo una cosa simile fino a poco tempo fa diciamo entravo nel mio subconscio e lo facevo quando ero stressata o altro ma da un tempo a questa parte non riesco più succede che quando ci provo all’improvviso il mio subconscio mi caccia è una sensazione stranissima come quando ti svegli di colpo dal sonno non saprei dire precisamente
ciao sono un ragazzo di 18 anni e ti ringrazio tantissimo per avermi fatto scoprire la meditazione...E normale "strizzare" le palpebre avendo gli occhi chiusi (ascolto la musica da zen mentre medito va bene?)poi mentre medito di solito 10 minuti il braccio sinistro e come se si addormentarse ma non era addormentato spero che tu mi risponda il prima possibile sei fantastica
Ciao Andrea! Dovresti cercare di rilassare le palpebre, se hai difficoltà a tenere gli occhi chiusi prova a meditare steso sul letto al buio. La tua mente sarà più abituata a lasciar riposare gli occhi in questo modo! Puoi ascoltare qualsiasi musica rilassante tu voglia :)
Ciao ho apprezzato molto il tuo video, molto bello. Volevo chiederti una cosa... per quale motivo ogni volta che mi concentro sul mio respiro mi viene mal di testa e anche delle vertigini? forse lo faccio in modo sbagliato? La meditazione è una cosa mi da sempre mi attrae ma ogni volta che provo a farla mi sento male :( come posso fare?
+Gabriele Rispoli forse vai in iperossigenazione? Prova a respirare normalmente senza controllarlo, mantieni il tuo ritmo di sempre e concentrati su quello!
molte c...e scusami , basta fare attenzione al respiro quando ti distrai, tutto il resto dai pensieri Hippy dalla posizione a regolizzare il respiro Sono controproducenti e dannosi, scusa il tono ma sono solo schietto non è un offesa è solo come la penso per esperienza e mi sembra importante dirtelo anche perchè ti assumi la responsabilità di insegnare, ti consiglio di studiare il libri solo di Jhon Kabat Zin sulla meditazione , sappi che in giro c'è tanto malainformazione, Guru pagliacci e tu mi sembri in buona fede.
Sono d'accordo su molte cose che hai detto, io in particolare utilizzo questo tipo di meditazione meditazionegratuita.com/la-meditazione-1-parte/ perchè mi permette di entrare molto in connessione con me stesso, riempiendo di energia i miei chakra e utilizzarli nella vita quotidiana :)
Ma cosa dici..non bisogna scacciare i pensieri ? É la cosa più importante nella meditazione..la meditazione é annullamento del pensiero .. Mamma mia. Quello che fai tu si chiama normalissimo riposo .. La meditazione ha fini ben più alti che semplice beneficio da rilassamento
SICTOR LORAN nel video dice chiaramente che si rivolge ad un pubblico che prova per la prima volta a meditare dicendo di non preoccuparsi se sorgono pensieri e di lasciarli andare senza trattenerli. Chi può la prima volta che medita riuscire ad annullare tutti i pensieri, è la fase più difficile, proprio ciò che bisogna imparare a fare. Non ha detto che sia giusto aver pensieri durante la meditazione. Quindi non vedo dove sia l'errore !! Saluti.
Sono arzigogolate confuse ma chi ci crede davvero sta meglio degli altri spesso..l esperienza spirituale e' la medesima solo con altre parole..non bisogna attaccarsi a parole e dottrine..che ne pensi?
