Meditazione guidata del cuore secondo gli insegnamenti di Thich Nhat Hanh, tratti dai libri "Amare in consapevolezza" e "Fare pace con se stessi, Guarire le ferite e il dolore dell'infanzia, trasformandoli in forza e consapevolezza". Si tratta di una delle forme in cui viene presentata la "meditazione di metta", una rivisitazione proposta da Thich Nhat Hanh sulla base degli insegnamenti del Visuddhimagga. Pratichiamo in modo che il nostro cuore possa raggiungere l'incommensurabilità. Così quando il cuore inizia ad allargarsi possiamo contenere e sopportare qualsiasi sofferenza. La meditazione guidata è accompagnata dalla frequenza dell'amore (528 hz) che risuona al centro di tutto e collega il cuore al cielo e alla terra. Le frasi, o mantra, iniziano sempre con l'inspirazione, ma non è importante iniziare esattamente allo stesso secondo in cui parlo, dev'essere qualcosa di naturale e tu fallo così come ti senti di farlo. Buona meditazione ! Se ti è piaciuta metti un like e condividila con i tuoi cari e sui social, ci aiuterai a far crescere il canale 💕 Grazie
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Prima di meditare puoi offrire dell’incenso, del semplice e profumato palosanto è l’opzione più economica ed ecologica.
Altri libri di Thich Nhat Hanh per approfondire la pratica e VIVERE MEGLIO:
- "Il miracolo della presenza mentale"
- "Respira! Sei vivo. Appuntamento con la vita. Momento presente, momento meraviglioso"
- "Spegni il fuoco della rabbia"
- "Amare in consapevolezza"
Per meditare basta anche solo una normale sedia, se invece vuoi meditare su di un cuscino, per preservare la tua schiena è bene utilizzarne uno specifico che può essere anche scambiato con una panchetta.
per scegliere l'altezza del cuscino devi verificare quanto sono flessibili le tue anche, più sono aperte, meno altro dovrà essere il cuscino.
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18 сен 2024
