In der aktuellen Leg‘ Los Folge trifft Moderatorin Sandra Hechelmann die Kommunikations- und Achtsamkeitslehrerin Alexandra Andersen. Beide sprechen in der Folge über Tipps zu mehr Gesundheit, Resilienz und Zufriedenheit.
In’s Machen kommen:
Im ersten Teil der Sendung sprechen beide darüber, warum es uns Menschen oft schwer fällt, uns zu verändern. Achtsamkeitslehrerin Alexandra Andersen erklärt, wie bereits kleine Veränderungen Großes bewirken können und welche Rückmeldung sie von Klienten in ihren Sitzungen erhält.
Tipps zur Veränderung im Alltag:
Anschließend erklärt die Expertin, wie wir anhand von 4 einfachen Tipps, unsere Gewohnheiten verändern können. Durch eine bewusste Atmung, bewusste Ausführung von Bewegungen, durch bewusstes Wahrnehmen des eigenen Körpers und durch die Übung „Denkmütze“, lassen sich im Alltag ganz leicht Veränderungen integrieren.
Humor ist der Schlüssel zum Glück:
Im dritten Teil der Sendung sprechen Alexandra Andersen und Moderatorin Sandra Hechelmann über die Bedeutung von Humor im Leben, den wertvollsten Lebenstipp und hilfreiche Anregungen, wenn alte Gewohnheiten das neue Engagement und die Veränderung zu unterbrechen drohen.
Sendung vom 14.06.2024
10 авг 2024
