MEIN ERSTER TRIATHLON ALS ANFÄNGER | RENNBERICHT UND ERFAHRUNGEN | 0 TO IRONMAN 70.3 | EP.12 | 4K

Подписаться 2,5 тыс.

Просмотров 18 тыс.

50% 1

MEIN ERSTER TRIATHLON ALS ANFÄNGER | RENNBERICHT UND LEITFADEN | 0 TO IRONMAN 70.3 | EP.12 | 4K
___________________________________
IN DIESEM VIDEO:
Ich hab meinen ersten Triathlon beim Kraichgau Energie Summertime Triathlon in Karlsdorf-Neuthard auf der Jedermann-Distanz absolviert. Das heißt 400m Schwimmen, 13km Fahrradfahren (1 Runde) und 3,3km (1Runde) laufen. In diesem Video möchte ich Dir zeigen, wie der Triathlon für mich war, welche Schwierigkeiten ich hatte, was gut lief und welches (unerwartetes) Ergebnis ich am Ende hatte.
IM DETAIL (KAPITEL):
00:00 INTRO
01:26 ÜBERLICK
03:01 SAMSTAG
08:01 SONNTAG (RENNBERICHT)
21:54 OUTRO
___________________________________
WIE GEHT ES JETZT WEITER?
Wir sind zurück in Deutschland und werden hier einige Wochen bleiben um Kräfte zu sammeln, den Nachlass zu organisieren und einfach mal durchzuatmen. In den nächsten zwei Wochen werde ich von meinem bisherigen Trainingsplan deutlich abweichen und wesentlich mehr Ruhetage einbauen (müssen). Meine erste Trainingseinheit hat mir gezeigt, dass ich wirklich langsam einsteigen muss.
Für noch mehr Einblicke in mein tägliches Trainings kannst Du gerne auch auf Instagram vorbeischauen: / phil___r
___________________________________
PROJEKT 0 TO IRONMAN 70.3:
Eines der größten Projekt meines Lebens startet und ich möchte mich innerhalb der nächsten 12 Monate vom absoluten (Triathlon-)Anfänger, ohne ausgeprägte Grundfitness oder Erfahrung hin zu einem Finisher eines Ironman 70.3 entwickeln.
Diesen Weg will ich (cinematisch & inhaltlich) hier auf RU-vid dokumentieren und auch die Herausforderungen, Schwierigkeiten und Rückschläge mit Euch teilen.
Ich freue mich dabei in Austausch mit anderen Anfängern, Fortgeschrittenen, Experten oder Profis zu kommen und gemeinsam zu wachsen. Hier soll eine Community entstehen!
No hate - just love!
___________________________________
IRONMAN 70.3:
1,9km Schwimmen in maximal 01 Stunde 10 Minuten (Zeitlimit)
90km Fahrrad fahren in maximal 04 Stunden 15 Minuten (Zeitlimit)
21,1 (Halbmarathon) Laufen in maximal 03 Stunden 5 Minuten (Zeitlimit)
Die maximale Zeit, die mir zu Verfügung steht, sind 08 Stunden und 30 Minuten.
#triathlon #triathlonmotivation #triathlonlife #triathlontraining #triathlonlifestyle #triathlonswimming #ironman #ironman703 #ironmantraining

Спорт

Опубликовано:

7 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 80

@robertgraur957 10 месяцев назад

Hallo Philip, Bin mit dir zusammen gestartet (schwarz/grün/gelber Trisuit). Dachte mir "irgendwie kommt der mir bekannt vor", aber mit Brille und Badekappe bin ich nicht drauf gekommen. Erstmal herzlichen Glückwunsch 🎉. Du hast ein großartigen Job gemacht. Klasse. Haben das gleiche Ziel...70.3 ! War eigentlich für dieses Jahr geplant, aber eine ziemlich hartnäckige Verletzung (Schleimbeutelentzündung in der Hüfte) hat mich ausgebremst. Werde jetzt einen neuen Versuch starten und es 2024 angehen. Deine Videos sind richtig toll und obwohl ich jetzt die dritte Saison starte, kann ich immer noch was dazulernen. Mach weiter so👍!

@FROM0TO70.3 10 месяцев назад

Wie cool ist das denn, dass du dich im Video gefunden hast 😅! Wie lief es für Dich und mega das Du auch auf den 70.3 trainierst 😊?! Vielen Dank für Dein Kommentar 🙏🏻😊!

@robertgraur957 10 месяцев назад

Vor zwei Jahre (auch mein erster Jedermann) war ich schneller. Angesichts der Tatsache dass ich ziemlich wenig trainiert habe, bin ich aber zufrieden mit dem Ergebnis. Platz 2 in TM50 und 25 insgesamt. Haben letztes Jahr die olympische Disziplin beim Summertime Triathlon gemacht und kann sie nur weiterempfehlen. Werde sie eventuell auch in meiner Vorbereitung nächstes Jahr einbauen. Wobei ich auch mit dem Gedanke spiele , die Mitteldistanz beim Frankfurter Citytriathlon zu absolvieren und nicht unbedingt bei Ironman. Wünsche dir weiterhin viel Spaß 😀

@wernernorek5929 3 месяца назад

Ich mache schon seit 1994 Triathlon aber solche motivierende filme sind immer wieder super👍👌 Dieser Sport ist halt für alle schön!

@FROM0TO70.3 3 месяца назад

Das freut mich zu hören, gerade von jemand der schon länger dabei bist 🙂!

@jfsdpvsd 10 месяцев назад

Sauber! Herzlichen Glückwunsch zu deinem Debut! Ich kenne alle deine Nervösitäten nur zu gut. Ich habe auch das Ziel meinen ersten 70.3 nächstes Jahr zu machen. Hierzu gehts in gut 2 Wochen auch das erste mal zu einer fast identischen Distanz nach Köln. Vorallem die Dämonen die nachts aufkommen und einen mental zerstören sind das schlimmste. Meine Erfahrung ist mit der Zeit, nächsten morgen aufstehen und in Routinen kommen. Spätestens wenn du an der startlinie stehst, vergisst du alles und Befürchtungen wie „ich schaffe das nicht“ „ich muss schlafen“ „was passiert nur wenn das nicht klappt“ „ich muss aufhören“ verschwinden und die Action geht los! Immer weiter! Denk immer an den Spruch: der Wille entscheidet. Der hilft mir jedes Mal 😂

@FROM0TO70.3 10 месяцев назад

Vielen Dank und danke das Du Deine Erfahrung mit uns teilst 🙏🏻😊! Und ja an der Startlinie war wirklich alles weg 🚀

@TStef007 10 месяцев назад

Grandios 🎊🎉🍾🏆 Was eine Laktatdusche😃 Gratuliere von Herzen . Ich glaube , jeder findet sich sich ein Stück weit in deinen Berichten wieder , gerade auch, was das Schwimmen angeht … Ich hab Jahre trainiert und Jahre gebraucht, mich endlich zu trauen . Bis der erste Wettkampf, wie bei dir , eine Kurzdistanz absolviert war und gleich ebenso auf dem Treppchen geendet ist . Das war DER Schlüsselmoment der Selbstsicherheit: Ich kann es! …. und… Es ist gar nicht so schlimm wie vorher meine Angst mir eingeredet hat! Im Gegenteil … Ab da war alles ein Selbstläufer und ging mit viel viel Freude über Mitteldistanzen zur Langdistanz ❤️ Ich fiebere so sehr mit dir und freue mich riesig für dich und dein grandioses Erfolgserlebnis 🤙 Du rocks deinem großen Ziel entgegen 💪 Jede Erfahrung, jeder Fehler bringt dich deinem Ziel näher und es macht dich entspannter . Weiter so !!!! PS: Dein Dank an die Supporter ist toll 👌. Ohne Unterstützung geht es tatsächlich nicht. ☺️

@FROM0TO70.3 10 месяцев назад

Vielen Dank Tanja 🙏🏻😊 - Ja die Beine sind echt sehr schwer 😅 und interessant, dass Du so ähnliche Erfahrungen gemacht hast und vielen Dank das Du das mit uns teilst und meine Reise so verfolgst 🚀🙏🏻!

@fabiohermanntri 10 месяцев назад

wieder mal ein sehr geiles Video 🙌🏼 Es sind so viele kleine Dinge, die diesen Sport so besonders machen & auch die Ängste im Freiwasser sind eine Herausforderung mit der du sicher nicht alleine bist

@FROM0TO70.3 10 месяцев назад

Danke Dir 😊🙏🏻! Und ja Freiwasser und Schwimmen sind schon ein besonderer Teil, so viele meinten einfach nur das Schwimmen überleben und dann wird’s geil 😅. Ich will aber darauf hin arbeiten, dass ich mich auch aufs schwimmen freue 🤔😅.

@sarahsincerly 10 месяцев назад

Wir sind richtig stolz auf Dich und so starke Leistung 💪🏼🧡!

@FROM0TO70.3 10 месяцев назад

Danke für Euren Support ❤️!

@moniquethl 10 месяцев назад

Hey Philip! Ich habe am Sonntag auch beim Summertime Triathlon mitgemacht. Es war das 2. Mal für mich. Habe letztes Jahr dort meinen ersten Triathlon absolviert und damals so wie dieses Jahr die Sprint-Distanz zurückgelegt. Deine Videos bringen mich dazu, auch meinen Weg zu dokumentieren weil ich ein ähnliches Ziel habe wie du :-) Nächstes Jahr möchte ich die Challenge Almere bestreiten und 2025 hoffentlich dann einen Ironman. Wann und wo steht aber noch nicht fest. Vielen Dank für deine Einblicke und herzlichen Glückwunsch zu der tollen Leistung am Sonntag!!! 🥳🎉

@FROM0TO70.3 10 месяцев назад

Danke 🙏🏻😊! Sehr cool, wie lief es für Dich? Und richtig gute Ziele die Du da hast 💪🏻

@moniquethl 10 месяцев назад

@@FROM0TO70.3 ich war dieses Jahr 11 Minuten schneller als 2022 und vor allem auf dem Rad konnte ich richtig Gas geben! Mit 46 min. auf 23km bin ich mehr als zufrieden 🥰 ich lerne aktuell noch kraulen und bin daher vor allem mit Brustschwimmen voran gekommen und auch beim Laufen kann ich noch eine Schüppe draufsetzen. In 4 Wochen absolviere ich meinen ersten Halbmarathon... bin mal gespannt wie das wird 🤗

@armin1728 10 месяцев назад

Toller Bericht.....scheitern gehört mit dazu trotz perfekter Vorbereitung Einfach Spaß haben und das beste geben

@FROM0TO70.3 10 месяцев назад

Vielen Dank 😊🙏🏻 und ja ich denke auch die Erfahrung mit Scheitern werde ich irgendwann (im Triathlon) kennenlernen.

@lm22069 10 месяцев назад

Mega! Glückwunsch! Du kannst sehr stolz auf Dich sein 👏🏼

@FROM0TO70.3 10 месяцев назад

Vielen Dank Lukas 🙏🏻😊!

@herberthop1675 10 месяцев назад

Mega!! Danke❤

@FROM0TO70.3 10 месяцев назад

Vielen Dank 🙏🏻😊!

@SFabianBecker 10 месяцев назад

Richtig gut🎉🎉 Herzlichen Glückwunsch zum finish! Auch find ich es richtig stark von dir, dass du deine Ängste überwunden hast und einfach durchgezogen hast!!!

@FROM0TO70.3 10 месяцев назад

Vielen Dank 😊🙏🏻!

@danielah8366 9 месяцев назад

Von mir auch nochmal nachträglich herzlichen Glückwunsch zum Finishen und dem Treppchen 😉 Das mit dem Schwimmen kenne ich soooo gut. Ich habe schon dreimal mit aufkommenden Panikattacken kämpfen müssen, bei meiner ersten Mitteldistanz dieses Jahr sogar noch kurz vorm Schwimmausstieg ins Wasser 🤮🙈😅 aber ich bekomme es immer irgendwie in den Griff (weil ich im Traning immer noch ein paar hundert Meter über die verlangte Strecke schwimme und somit weiß ich ja das ich schwimmen kann). Und Irgendwie ist es ein geiles Gefühl die anderen auf dem Rad und dann auf der Laufstrecke einzuholen 😁😎. Ne Langdistanz steht bei mir auch noch auf der Liste aber da ich mit Kids etwas unflexibel trainieren kann, werde ich die ganz entspannt in 2025 oder 26 angehen. Gibt ja noch so viel andere geile Wettkämpfe neben der Langdistanz 😊. In diesem Sinne wünsche ich dir viel Spaß, Erfolg und vor allem Gesundheit beim Traning und den anstehenden Wettkämpfen. Liebe Grüße

@santanza9259 10 месяцев назад

Super cool, herzlichen Glückwunsch

@FROM0TO70.3 10 месяцев назад

Vielen Dank 🙏🏻😊!

@PatrickWoerner 10 месяцев назад

Gratuliere, nochmal hier :) den ersten Triathlon vergisst man nicht. Sauber raus gehauen 🥳👌

@FROM0TO70.3 10 месяцев назад

Danke Dir 🙏🏻😊 und cool das man sich mal (von weitem 😂) gesehen hat!

@cmayrs 10 месяцев назад

Schön das du deinen ersten Triathlon gemeistert hast. Danke für dein Video und dein Ehrlichkeit.

@cmayrs 10 месяцев назад

Deine Ernährung solltest du aufjedenfall noch üben. 45g/h ist viel zu wenig für eine Mitteldistanz.

@FROM0TO70.3 10 месяцев назад

Vielen Dank 🙏🏻😊! Und ja für die MD plane ich wesentlich mehr und wichtig das auch zu üben.

@andreschafer5948 10 месяцев назад

Starke Leistung Philip, Respekt das du das schwimmen durchgezogen hast. Ich habe vielleicht nicht unbedingt Freiwasser Probleme aber die Wettkampf Situation ist sehr herausfordernd beim Schwimmen. Ich starte beim 70.3 in Erkner am 10.9. Wünsche dir weiterhin viel Erfolg und Freude😊

@FROM0TO70.3 10 месяцев назад

Vielen Dank Andre 🙏🏻😊! Und viel Erfolg in Erkner 💪🏻🔥

@delaghetto69 9 месяцев назад

Hey Philip, mich hat es dieses Jahr auch gepackt. Mein erster war im Mai und danach hab ich mich noch spontan für 3 weitere angemeldet :D alles Sprint Distanzen. 2x Pool und 2x Freiwasser. 1. Freiwasser war Horror. bin da jeweils auch blockiert aus den selben Gründen. zweiter Freiwasser war besser, dazwischen liegen etwa 2 Monate und etliche Freiwasser Sessions. Die haben mir echt geholfen. Einfach strukturlos für XY Minuten im See schwimmen. Ich startete mit 5min und am Ende waren es ca. 20min am Stück. Jeweils mit Neo, das gab mir zusätzliche Sicherheit und Ruhe im Wasser. Das Gefühl war dann zwar besser, aber die Geschwindigkeit deutlich langsamer als im Pool (1:50/100 vs. 2:30/100). Gründe dafür waren "ausbremsen aufgrund anderer Schwimmer" bei den Boyen/Wendungen und 1x wurde ich auch klassisch überschwommen. Pro "Störung" vergehen da locker 30 Sekunden bis man wieder in der Pace ist wie vorher. Ich konnte das in den Garmin-Daten gut nachvollziehen. Mittlerweile denke ich aber wie du (im anderen Video), ich schwimme einen Triathlon lieber mit etwas Angst/Respekt im Freiwasser als in einem 50m Pool wo man dauernd überschwommen und weggedrückt wird. Leider war aber die Freiwasser-Temperatur noch nie Neo-tauglich :D keep it up !

@FROM0TO70.3 9 месяцев назад

Vielen Dank für das teilen deiner Erfahrung 🙏🏻😊! Finde deinen Ansatz sehr gut, hab das Freiwasserschwimmen weiterhin vernachlässigt, liegt aber auch daran das es mir (aktuell 😅) keine so großen Sorgen mehr macht. War schon ein bisschen ein Schlüsselerlebnis für mich, beim ersten Triathlon. Mitteldistanz bei Dir dann auch für nächstes Jahr geplant 😁?

@davidreith347 Месяц назад

@makru1984 10 месяцев назад

Hi Philip! Herzlichen Glückwunsch! Mega Ergebnis für den ersten Triathlon, kannst wirklich sehr stolz auf Dich sein. Super sympathisches und ehrliches Video, kann man absolut nachvollziehen. Bin dadurch echt wieder angefixt an einem Wettkampf teil zu nehmen. Der letzte ist 10 Jahre her, hab mich auch von der Sprintdistanz zur Olympischen Distanz gesteigert, 2x 70.3 Staffel auf dem Rad gemacht und träume auch vom 70.3. allein ;-)

@FROM0TO70.3 10 месяцев назад

Vielen Dank 🙏🏻😊 und dann hast Du ja schon einiges an Erfahrung, dass Dir für den ersten 70.3 helfen kann - gehen wir es an 😁💪🏻!

@dimiakos 10 месяцев назад

Starkes und authentisches Video! Weiter so 💪

@FROM0TO70.3 10 месяцев назад

Vielen Dank 🙏🏻😊!

@teamksports 9 месяцев назад

Respekt vor der Leistung👏. Cooles Video

@FROM0TO70.3 9 месяцев назад

Vielen lieben Dank 😊🙏🏻!

@prodigymalo2076 Месяц назад

Sehr gutes Video 🎉

@FROM0TO70.3 Месяц назад

Vielen Dank 🫶🏻😊!

@Fiete. 10 месяцев назад

Glückwunsch Philip. Stark das du dich trotz deiner Befürchtung bezogen auf das Schwimmen es durchgezogen hast. 💪

@FROM0TO70.3 10 месяцев назад

Vielen Dank 🙏🏻😊!

@stephanheldt7977 3 месяца назад

Cooles Video, danke. Wir sehen uns beim 70.3 kraichgau 2024

@FROM0TO70.3 3 месяца назад

Vielen Dank 😊🫶🏻! Freue ich mich!

@mikahahn200 10 месяцев назад

Echt Geile Aufnahmen und Schnitt👍🏼 Viel Erfolg auf dem weiteren Weg, Abo ist aufjedenfall dagelassen ✌🏻

@FROM0TO70.3 10 месяцев назад

Vielen Dank 🙏🏻😊!

@user-xq4ju2rx2t 10 месяцев назад

Hey Philip! Sehr authentisch und ehrlich deine Videis . 👋 Ich komne vom Laufen und habe dieses Jahr auch den ersten Sprinttriathlon in der Schweiz gemacht. Ein tolles Erlebnis und eine geile Sportart. Noch ein Tipp für den Fettstoffwechsel: bei langen und langsamen Laufeinheiten keine Energiezufuhr, also nix mit Gel, sonst lernt das dein Körper nicht. Ich verweise auf Andreas Butz von Laucampus. Der erklärt das ganz toll. Ich wünsche dir weiterhin gute Trainings und genussvolle Wettkämpfe. 💪

@FROM0TO70.3 10 месяцев назад

Danke Mathias 🙏🏻😊! Ja wichtiger Punkt, berücksichtigen wir auch in meinem Trainingsplan, auch wenn das noch nicht so angeschlagen hat, wie in dem neuen Leistungsdiagnostik Video zu sehen ist 😅. Bleibst Du dem Triathlon treu 😊?

@user-xq4ju2rx2t 10 месяцев назад

Bleibe dem Triathlon sicher treu…😊 werde mich nächstes Jahr mal an die olympische Distanz ranwagen…😅Vorher habe ich eben noch 2 Marathon auf dem Plan.

@Dozent42 7 месяцев назад

Super Leistung

@FROM0TO70.3 7 месяцев назад

Vielen Dank 🙏🏻😊!

@davidkuhnlein5515 9 месяцев назад

Geil, dass du es trotz Angst vor dem Schwimmen, dennoch gemacht hast! 🎉

@FROM0TO70.3 9 месяцев назад

Vielen Dank David 🙏🏻😊! Die Überwindung hat sich definitiv gelohnt 🔥

@davidkuhnlein5515 9 месяцев назад

@@FROM0TO70.3 ich habe vor sehr kurzer Zeit ebenso meine Leidenschaft für diesen Sport entdeckt und würde in Zukunft auch an Wettkämpfen teilnehmen wollen. Ich starte ebenso untrainiert. Danke dir für deine Story und das teilen. Das hilft sehr und ich werde hier schlauer. Mein Abo hast du.

@danielfinke773 4 месяца назад

Hi Philipp hab im September 23 auch meine erste schnupperdistanz gemacht und starte im Juni meine erste Sprintdistanz.

@FROM0TO70.3 4 месяца назад

Sehr stark 💪🏻 hat Dir also Spaß gemacht 😊! Dann viel Erfolg bei der ersten Sprintdistanz 🙌🏻

@danielfinke773 4 месяца назад

@@FROM0TO70.3 danke gleichfalls

@TheMetallass 10 месяцев назад

Ich habe am WE 2 "Kampftrinker" an einem Triathlon betreut. 2.5km Schwimmen, 35km Radfahren mit 450hm und 9.9km Laufen. Beide haben den Triathlon überlebt und mit 2:42 und 2:59h im Ziel angekommen. Es waren über 30 Grad und beim Schnelleren Anfänger war es sein 1. Triathlon.

@FROM0TO70.3 10 месяцев назад

Richtig gut - Glückwunsch 💪🏻😊! Die Hitze am Wochenende war auch ganz schön hart 🥵

@TheMetallass 10 месяцев назад

@@FROM0TO70.3 Danke für die Blumen. Ich hab meine Athleten mit Wasser für Kühlung betreut, danach noch geschätzte weiter 100 Triathleten. Musste immer mit Wasserflaschen zum Brunnen rennen und zurück zur Strecke. So hatte ich grad selber ein Lauftraining absolviert. 😄

@bastifantasti22 10 месяцев назад

Hallo, Magenkrämpfe beim Laufen werden häufig durch zu viel Gel verursacht… vielleicht nächstes mal etwas weniger probieren? VG

@FROM0TO70.3 10 месяцев назад

Ja hab ich auch zuerst gedacht, aber es war wohl eher die Bauchmuskulatur, die Probleme gemacht hat 😅 hab das noch 2 Tage gespürt…

@wiesebjorn2872 10 месяцев назад

Tolles Video, vielen Dank für die offenen Worte. Kann mich in vielen Punkten wiederfinden, gleich mal den Kanal abonnieren. Weiterhin viel Erfolg, ich starte am 26.08. bei der Challenge Davos, ist dann mein 6 Triathlon und ich liebe den Sport.

@FROM0TO70.3 10 месяцев назад

Vielen Dank Björn 🙏🏻😊! Mega, Challenge Davos sieht aber auch richtig schön aus 👌🏻

@ipanema_triathlon 10 месяцев назад

2. Platz in deiner AK ?! Wie geil ist das denn? 🏆🏆🏆 Glückwunsch 🍾

@FROM0TO70.3 10 месяцев назад

Vielen Dank 😊🙏🏻!

@RoliRegenbogen 3 месяца назад

Tolles Video! Welche Uhr verwendest du beim Triathlon? Die Daten die du da zeigst sehen echt sehr toll aufbereitet aus!

@FROM0TO70.3 3 месяца назад

Vielen Dank 😊! Ich nutze die Garmin Forerunner 745, die hat auch ein Multisport/Triathlon Modus 😊

@kitman530 10 месяцев назад

Der See ist der absolute Knaller, er ist sauber und sehr klar, und daher absolut anfängergeeignet. Ich bin auch schon in Bergseen mit Wald drumrum geschwommen, da schwimmst du praktisch im Dunkeln, obwohl es mitten am Tag ist. Nicht geil.Welchen 70.3 willst du machen? Kraichau? Wenn ja kein Problem, der See dort ist fast genauso gut

@FROM0TO70.3 10 месяцев назад

Ja war wirklich super Wasserqualität 😊! Ist noch nicht entschieden, aber vermutlich eher Erkner als Kraichgau 🤔

@lukasschaller4561 3 месяца назад

Hallo ich habe eine Frage, welche Kleidung ziehst du an. Wechselst du? Und wann wechselst du was und was hast du wann an? Sry für die vielen Fragen, das zermürbt mir nur den Kopf :)

@FROM0TO70.3 3 месяца назад

Ich hab einen Triathlon-Anzug an 😊. Da ist gerade jetzt ein neues Video herausgekommen, was viele Deiner Fragen beantworten wird.