In diesem Video erzähle ich euch wie es mir zurzeit mit der sozialen Phobie ergeht. Danke für eure Aufmerksamkeit. ► Werde mein Freund auf: Instagram - @seba_snapshot Facebook: on. 22gUMPq ► Besuche meine Webseite: www.kaufdex.com
Ich finde das richtig mutig von dir das du dich trotz der sozialen Phobie vor die Kamera traust und RU-vid Videos online stellst. Bin vor kurzem auf deinen kanal gestoßen und ich dachte echt das kann nicht sein ich habe das erste mal eine Person gefunden die 1zu1 die gleichen Probleme hat wie ich ! Ich bin jetzt mittlerweile 21 Jahre alt und leide seit ca. 3-4 Jahren an der sozialen Phobie … Und all das was du erzählst trifft einfach 1zu1 auf mich zu. Mach bitte weiter mit deinen Videos mich hast du auf jeden Fall als Abonnenten dazu gewonnen ! :)
Hallo Sebastian, habe soeben dein Video geschaut und muss diir sagen, du bist ein super sympathischer Mensch. Ich leide auch unter vielen Ängsten und kann vieles nachvollziehen was du sagst. Ich spiele auch oft amderen Menschen etwas vor, damit sie mir meine Ängste nicht anmerken. Du machst das aber super locker mit dem Video und dein Hund ist wirklich bildschön. Ich wünsche dir alles Liebe. 🤗🍀🥰
Gutes video. Ich habe seit ca 5 jahren eine soziale phobie. Ich versuche aber erst seit 1 nem jahr etwas dagegen zu tun. Ich glaube seine Gedanken umzustrukturieren+ Konfrontation mit der Angst kann einem echt weiterhelfen. 😉 naja ich geb alles die phobie mehr und mehr loszulassen. Ich find das du echt sympathisch wirkst mach weiter so🙌
Danke für deinen Kommetar. Glaube auch das es sehr wichtig ist seine Gedanken umzustrukturieren + Konfrontation. Ich wünsche dir alles Gute für deinen Weg und viel Kraft und Mut.
"die Angst ist ja auch nicht real, also können die gedanken nicht real sein, die sind bescheuert aber dass zu verinnerlichen klappt irgendwie nicht so recht"
Ich schließe mich gerne an, sehr mutig von dir so offen über deine Innenwelt zu sprechen. Ich verstehe dich sehr gut, du lernst das alles noch wenn du möchtest. Ausserdem bist du ein sympathischer Mensch. Also weiter so=) Alles Gute wünsche ich dir.
Ich kann nur für mich sprechen. Es ist und bleibt schwierig bis sehr schwierig und manchmal auch nahezu unmöglich. Es begleitet mich weiter trotz jahrelanger Therapien, Konfrontationen etc. Bewundernswert, dass du es vor die Kamera schaffst (narürlich mal besser und mal schlechter wie du es auch erwähnt hast). Ich wünsche dir alles Gute!👍
Dankeschön :) Es scheint so, als findet man keinen Weg um die Soziale Phobie hinter sich zulassen. Gerade nach so vielen Jahren wird es auch nicht leichter. Anfangs ist man immer so motiviert wenn man neue Möglichkeiten entdeckt etwas dagegen zu tun. Dann ist es einfach nur Anstrengend und (jedenfalls bei mir) fühlen sich Erfolge gar nicht mal so an. Es ist oft zum Verzweifeln. Ich wünsche dir alles Gute.
@@SebaLife Lieber Sebastian. Ich persönlich finde, es ist eine Riesenleistung, dass du dich trotz dieser SP vor die Kamera 🎥 stellst und den Mut hast in die Öffentlichkeit zu gehen und dich so zu zeigen. Da bist Du mir um Meilen voraus. Es erfordert doch unendlich Kraft sich diesen Ängsten zu stellen. Du hast den Anfang schon gewagt. Ich wünsche dir von ganzem Herzen Kraft und Zuversicht
Mit mittlerweile 27 Jahren habe ich es auch aufgegeben. Das ist eine Eigenschaft und das bleibt so. Jede Tag begleitet es mich. Mittlerweile versuche ich mich so zu akzeptieren wie ich bin.
Ich bin es ziemlich gut los geworden. Einfach indem es mir egal geworden ist was andere über mich denken. Ich habe nämlich gemerkt das ich anderen auch oft sehr egal bin. Also warum sollte ich mir ein kopf darüber machen was fremde von mir denken wenn sie sich eh nicht für mich interessieren. Mit dieser einstellung hat es aber auch noch einige zeit gedauert bevor die Symptome auch schwächer geworden sind als ob es erstmall einige zeit brauchte bis es auch ins unterbewusstsein vordringt. Aber die Symptome haben mich schon deutlich weniger gestört vorallem ein roter Kopf oder änliches war mir völlig egal auch wenn ich dann noch oft einen roten Kopf bekommen habe. Dann lief ich halt wie eine rote Ampel durch die gegend ^^
Bei mir hat auch noch keine Therapie oder Konfrontation geholfen ...die Angst ist weiter da....es ist so anstrengend. Auch mit dem Hund warte ich erst bis mein Partner von der Arbeit kommt bis ich mit ihm dann Gassi gehen kann... Die kalten dunklen Wintermonate mag ich....es ist früh dunkel keiner kann dich sehen...corona mit den Masken war wie ein Segen und den ganzen Einschränkungen ...traurig aber wahr....
Dieses Video ist zwar schon älter,trotzdem möchte ich dir sagen dass Du total sympathisch rüber kommst!! Sowas zu sagen wie: "du musst keine Angst haben" oder "ich verstehe nicht warum du Angst vor Gesprächen mit anderen Menschen hast"... das werde ich nicht tun,weil es dir,glaube ich, nicht wirklich hilft. ... ...dafür möchte ich dir sagen dass du bestimmt auf einem guten Weg bist, weil du dich und dein Problem super reflektierst ! .....🙋♀️ ...alles,alles Gute für dich !!
Also wirklich Sebastian. Du sprichst mir wirklich 100%ig aus der Seele. Ich habe diese Ängste zum guten Teil in meinen späten 20ern überwunden (bin jetzt 30), aber die Situationen und Gedanken passen wirklich zu 100% zu meinem Empfinden von meiner Zeit als Jugendlicher bis Mitte/Ende 20.
Geht mir auch so. Aber mit den nachwirkungen habe ich noch immer zu kämpfen. Leider ist es nicht so das wenn man die ängste los wird das sofort alles gut ist. Ich habe trotzdem schwierigkeiten mit Menschen in kontakt zu kommen weil meine soziale kompetenz doch etwas hinterher ist was ja normal ist wenn man jahrelang keine kontakte hatte. Dazu habe ich keinen freundeskreis und der ist schwer aufzubauen wenn man schon etwas älter ist auch ohne ängste. Eine beziehung hatte ich auch noch nie obwohl ich mir schon jahrelang eine wünsche.
Ich fühle dich soooo sehr! Auch dass man vor lauter Angst alles vergisst, selbst wie der eigene Hund heißt, und dann ist einem das so peinlich und durch diese Scham wird es noch schlimmer. Das ist so ein Teufelskreis.
@@spezialist778 Tatsächlich so schlimm. Referate in der Schule - konnte ich nicht. Eine mündliche Prüfung in Schule und Ausbildung musste ich zum Glück nicht, weil da nicht vorgesehen gewesen. Anderenfalls hätte ich ne 6 bekommen. Meine mündliche Note war auch immer 5. Hat mir alle Noten versaut.
Ja solche Blackouts kenne ich auch zu genüge bei fremden Menschen, (obwohl bei bekannten ist es eigentlich oft auch nicht besser!🙄) Es sind ja nicht nur Blackouts sondern auch eine schlechte Aussprache, zu leise reden und das ich nach jedem Satz aus Verlegenheit lache obwohl es keinen Grund gibt😒...das ist so mega peinlich!!! Und wirkte auf andere mit Sicherheit total dämlich! Zum Glück, hat da noch keiner laut gedacht bisher!! Aber Blicke verraten auch genug....😕 Niedlich wie dein Ari mit dir auf der Bank sitzt.😍
Ich fühle mit, auch wenn ich nicht mehr so stark betroffen bin wie früher. Ganz kleine Schritte waren der Schlüssel: „Schönen Tag noch, tschüss!“ und dann fühlt man sich verdammt stolz. Aber das sind sich ja eigentlich alle Sozialphobiker bewusst. Und wenn es peinlich wird gehe ich einfach offen damit um. Das ist zwar kurz schmerzhaft, aber danach ist der Elefant nicht mehr im Raum. Ich hoffe ich hab dich nicht verschreckt oder kein Augenrollen verursacht. Alles Gute ;)
Kenne ich auch von mir! Schönen Tag noch, oder ein Hallo, und Tschüss, und ich bin schon stolz wie Oskar. Wenn nur dieses ganze Nachgerede nicht wäre wie: Der ist Komisch, der hat Sie nicht alle usw. das Macht es einem nicht leichter mit Menschen in Kontakt zu Kommen!!!
@@MarcAmann-zd8cv Also viele Menschen machen so ein nachgerede eigentlich nicht. Sollte es jemand machen dann weißt du wenigstens das es sich eh nicht lohnt mit ihm in Kontakt zu treten und dir seine Meinung auch egal sein kann. Manche Menschen sind schon echt komisch das habe ich auch erlebt. Damals auf der Arbeit hatte ich einen nicht gegrüsst einfach weil ich ihn nicht so mochte er ist daraufhin gleich zum Betriebsrat gegangen und die haben ein gespräch mit mir geführt das ich doch bitte grüßen soll und nett sein soll. Einige Jahre später ist es aber so das ich eigentlich immer Grüße und oft auch nichts zurück kommt. Deshalb renne ich aber nicht gleich zum Betriebsrat sondern denke mir dann halt nicht.
@@MegaUnwetter danke für deine worte, und deine Antwort👍 Aufgrund neuer Medikamente (Scheißegal Tabletten), und dem zutun meines Nervenarztes, sehe ich das mittlerweile Ähnlich wie du, und eher gelassen. Mich ärgert nur dass die meisten Menschen dumm, und sehr Oberflächlich sind, und über Leute urteilen die Sie überhaupt nicht kennen!!!
Es ist sehr anstrengend so zu leben. Wenn ich draußen bin fühl ich mich beobachtet, ich denke Leute reden über mich oder lachen mich aus. Ich denke das alles was ich mache peinlich sein könnte und habe Angst vor Ablehnung und davor mich zu blamieren. Wenn man mit Leuten redet fühlt man sich so als würde man eine Rolle spielen weil man versucht sich normal zu verhalten und man kann nie richtig den Moment genießen weil man die ganze Zeit in seinem Kopf ist und jede Situation überdenkt. Es ist zum kotzen
scheisse man genau so ist es bei mir auch , jedes mal denk ich jmd lacht uber mich wenn leute draussen lachen oder reden. dies das ich hasse es auch wenn beim gassi leute mich anlabbern. Boah ich geh immer ausm weg aber manchmal klappts nicht 😂
Erstmal hut ab für deinen Mut, das so offen zu zeigen. Mir fallen dabei direkt ein paar Dinge auf, die ich selbst lernen durfte und noch weiterhin lernen darf. Stichworte sind Akzeptanz und der wohlwollende bewusste Umgang mit Gedanken und Gefühlen (auch in heiklen Situationen). Man hat den Eindruck dass du noch viel in den Widerstand gehst und dich für deine Phobie schämst. Das erhöht nur den Druck und verschlimmert es, letztendlich man sogar die eigene Wut auf die Angst auf andere Menschen projektiert. Naja aber da muss jeder seinen eigenen Weg finden, ob nun mit Therapeut, Coach oder selbst. Schöner Hund übrigens 😁
Mir hat es geholfen das mir die angst einfach egal wurde. Ich war nicht mehr wütend auf die Angst wenn sie gekommen ist dann ist sie halt gekommen. Ich habe es einfach ignoriert.
Ich hatte auch 5 Jahre eine soziale Phobie und habe sie innerhalb von 4 Monaten fast weg bekommen. Das einzige, was man machen muss ist für 4 Monate jeden Tag: 20min meditieren, 8 Stunden schlafen, gute Ernährung, jeden 2. Tag entspannt Joggen ohne Musik in der Natur. Zudem solltet ihr euere Handybildschirmzeit deutlich kürzer machen und weniger Musik hören also generell: weniger Reizüberflutung. Bin selbstbewusster und produktiver denn je. Guckt euch die Videos von Andre Herrmann auf RU-vid an ist eine mega Bereicherung und hat echt Ahnung.
@@SebaLife sorry aber das ist die einzige Methode. Ein gesunder Lebensstil, um die Angst auf körperlicher Basis zu reduzieren und meditieren auf mentaler Basis, um die Angst vor der Angst zu überwinden. Vertrau mir, es ist nachhaltig und besser als Expositionstherapie (habe selber 1,5 Jahre Expositionstherapie gemacht und meine Angst wurde nur stärker) einfach Andre Herrmann auf RU-vid eingeben 10k Abos der Typ hat ein super Verständnis. Und nochmal für alle: Angst ist und bleibt das gleiche Gefühl, egal in welcher Art von Situation. Egal, ob Soziale, Emetophobie etc. Es wird durch diese Methode bzw. durch diesen NEUEN LEBENSSTIL überwunden.
Hey Seba, habe dich gerade entdeckt und dir gleich mal einen Like und ein Abo dagelassen. 🙂Kann dich gut verstehen, leide selber unter einer Sozialen Phobie, Panikattacken und einer schizoiden Persönlichkeitsstörung. Habe mich damit aber Mittlerweile gut arrangiert und daher auch keinen Leidensdruck dadurch. Wunsche dir alles Gute und bleib so sympathisch wie du bis. Lieben Gruß an deinen Hundi 🙂
Vielen Dank für deinen Kommentar ❤️ Cool das du es mit der sozialen Phobie im Griff hast 🦁 Ich hoffe ich bekomme es auch mal so hin wie du. Wünsche dir alles Gute 🫶
Hey Seba, ich habe mich lediglich damit arrangiert ;-) Heißt ich gehe so selten wie möglich raus, habe so gut wie nie Besuch, mittlerweile aber ein kleines Häuschen mit Garten, so fühlt man sich nicht ganz so eingeschlossen und damit geht es mir mittlerweile sehr gut. Der persönliche soziale Kontakt mit Menschen, fehlt mir eigentlich gar nicht mehr, so das ich diesbezüglich auch nichts vermisse ;-)
OmG 😱 Dein Ari scheint dein tierischer Therapeut zu sein 😅Versucht Dich immer aus der Komfortzone heraus zu locken. 👻 Er ist eine wunderschöne Fellnase. Und ihr 2 seid so wundervolle Seelen. 🫵🙏🏽Danke lieber Sebastian für deine ehrlichen Videos
Hallo Sebastian. Du bist bestimmt kein schlechter Mensch, aber durch deine Ängste kommst Du so rüber und gehst mit deiner Meinung viel in dein Ego. Wer in seinem Ego verharrt, ist nicht frei. Soziale Phobie kann überwunden werden und manche schaffen das auch. Das bedarf viel Arbeit. Aber man schafft es nicht, wenn man in seinem Ego bleibt. Denk mal drüber nach... Danke für dein Video."
@@SebaLife, Hallo, das Ding ist das man mit sozialen Ängsten immer denkt, die anderen mögen mich nicht usw. Man baut unterbewusst eine Art Egoismus auf , wo man den Menschen aus den Weg geht deswegen , oder die verstehen mich nicht. Aus der Angst heraus abgelehnt nicht anerkannt zu werden , oder für komisch empfunden zu werden , baut man ein Ego dagegen auf. Diese Egodenke muß Du ablegen. Natürlich wird man nicht mit jedem Freund oder ist auf einer Wellenlänge. Aber genauso gibt es Menschen die sich auch zu Dir hingezogen fühlen. Deshalb sollte man das zulassen. Deshalb das Ego aus Angst verbaut ein viele Chancen, aber auch auf eigene Heilung. Desto mehr man selbst verspürt das man sich auch bei manchen Menschen wohlfühlen kann, triggert das das Nervensystem und desto öfters man das macht, baut es auch Ängste ab. Auch Dinge die Du gut kannst , ruhig im Außen rein bringen. Macht Selbstsicherheit usw. Deshalb nicht aus Angst im Ego verharren. Desto wohler Du Dich auf Dauer mit Dir selbst fühlst , Dich lieben kannst, Freude hast, gehen immer mehr Unwohlsein und Ängste zurück. Gruß
Es ist ein sehr schwieriger Weg. Aber ich glaube auch das es viele Methoden und Dinge gibt die einem Menschen helfen können. Man kann das ja auch kombinieren.
Ich hab selbst starke Soziale Probie bei mir ist das extrem das ich auch Mal einen Kreislauf zusammenbruch oder Übelkeit erbrechen das sind meine Symptome wichtige Panik Attacken wen ich zum Arzt muss oder unter Menschen bin
Danke für deinen Kommentar. Das ist heftig. Hast du den schon mal eine Therapie gemacht oder so etwas in der Art? Das kann auch helfen damit besser umzugehen. Ich wünsche dir alles Gute ♥️
Ich bin auch Hundebesitzer, wenn ich Leute mit Hund sehe unterhalte ich mich natürlich ich weiss ja nichts von den Problemen die der Mensch vielleicht hat, man kann denjenigen ja nicht im Kopf schauen, wenn ein Hundebesitzer hat nicht mit einem kommunizieren will dann geh ich mit meinem Hund weiter das ist Ok
Hallo Sebastian, könnte es sein, dass du ein inneres Ideal-Ich von dir selbst hast? So wie du dich gerne sehen würdest resp. wie du es gerne hättest, wie dich andere wahrnehmen? Z.B Ich will als der selbstbewusste, lustige, starke, intelligente usw. Sebastian sein. In sozialen Begegnungen vergleichst du dich dann (unbewusst) mit deinem Ideal-Ich und wenn du dann in dem Moment nicht dem entsprichst, wirst du unsicher, gestresst und schämst dich womöglich noch dafür. Im Stressmodus kann man nicht normal denken - geht glaub ich physiologisch gar nicht. Wenn du dir danach vorwürfe machst, stärkst du den Teufelskreis weiter. Ich weiss es ist sehr schwierig, aber ich glaube die Besserung kommt mit Akzeptanz und der Veränderung resp. der Auflösung deines Ideal-Ichs. Evtl. hat ein anderer Kommentar damit das Ego gemeint. Machs gut!
Lieber Sebastian, darf ich fragen ob du durch deine chronische Erkrankung noch arbeiten kannst oder Erwerbsminderung oder Hartz 4 bekommst. Danke für Deine ehrlichen offenen Videos
Hallo Ingrid, in diesem Video gehe ich auf deine Frage ein... ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Og9V0kJVXII.html. Sorry, das die Antwort etwas länger gedauert hat.
Hallo Sebastian: weisst du woher diese soziale Phobie kommt? Unfall, Falsche Funktion der Drüsen, oder Organe? Oder was dann auch immer. Danke im voraus für deine Antwort.
@@Manucanall Ja einigen hat es geholfen. Hier ist ein Link da kannst du dir alles anschauen, dort berichten die Leute von den Erfahrungen des Medikament und wofür sie es überhaupt eingenommen haben. www.sanego.de/Medikamente/Venlafaxin/
hallo gutes Video ,wie würde es dir ergehen wenn jetzt ein Fremder Spaziergänger kommen würde und zu dich auf die Bank setzten würde und mit dir Reden ?
Dankeschön. Wie geht es dir? Das wäre mir ziemlich unangenehm und das Angstgefühl wäre wahrscheinlich sehr hoch in dieser Situation. Wobei das meistens auch sehr unterschiedlich ist. Es gibt auch Personen die ich treffe wo die Angst geringer ist als bei anderen. Wie würde es dir in so eine Situationen ergehen? Wenn ich sehr viel Angst hätte würde ich auch einfach so tun als müsste ich unbedingt weiter gehen :)
@@SebaLife hallo mir geht es leider noch nicht besser ,ist noch alles beim Alten !! Ich würde bestimmt aufstehen und gehen ,wenn die Angst sehr groß ist könnte es auch passieren das ich einfach davonlaufe !!! Ziemlich Strange ,aber leider ist das so :(
