JETZT ABER! Teil 2 meiner Beitrags-Serie: Raus aus der Erschöpfung. #BurnOut, #Erschöpfung, #CFS. In Zeiten von Pandemie und angekündigtem Klimakollaps nicht weiter verwunderlich. Doch es gibt Wege aus der Erschöpfung! Hierzu heute ein Rückblick zu meinem Reha-Aufenthalt.
Den dazugehörigen Blogartikel findest du hier:
► www.schaumimohr.de/raus-aus-d...
0:00 - Einleitung
0:45 - Wie kam es zur Reha?
2:45 - Der Tag der Zusage
4:43 - Anreise
7:22 - Flair: Krankenhaus oder Hotel?
8:13 - Reha während einer Pandemie
9:18 - Arbeitsfähig entlassen?
10:27 - Mein REHA-Therapieplan
15:29 - Positive Erkenntnisse
18:55 - Negatives
20:32 - Und währenddessen Zuhause?
21:29 - Fazit
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Auszug aus dem Inhalt: ###
Zu meinem REHA-Klinik-Programmumfang gehörte:
- Einzeltherapie (1x wöchentlich)
- Gruppentherapie (2x wöchentlich - in einer festen Gruppe. Wir waren 5 Teilnehmer.)
- Ergotherapie (1x wöchentlich - hier durfte man seiner Kreativität freien Lauf lassen. Werken, Basteln, Malen. Hier haben wir uns mit der gleichen Gruppe getroffen, wie auch in der Gruppentherapie.)
- Stationsarztvisite (1x wöchentlich)
- sozialberatende Veranstaltungen (MBOR-Programm. Hier ging es um Themen wie Teilerwerbsrente, Arbeitsunfähigkeit, weiterführende Möglichkeiten nach der Reha, usw.)
- 2 Einzelgespräche zum Thema Sozialberatung
- Rückenschule bzw. stabilisierende Rückengymnastik (2x wöchentlich)
- Achtsamkeits- und Wahrnehmungsgruppe (1x wöchentlich - offene Gruppe)
- Entspannungsgruppe (1x wöchentlich)
- Autogenes Training (1x wöchentlich)
Im Grunde waren die Stationsarztvisiten der Ort, an dem die Therapiepläne gemeinsam mit dem Arzt geplant werden konnten. Ich hatte bspw. das Bedürfnis nach einer umfangreichen Ernährungsberatung. Daraufhin wurden meine Pläne angepasst und ich konnte zwei Einzelgespräche bei einer Ernährungsberaterin in Anspruch nehmen, wovon ich im Nachhinein sehr profitiert habe.
Viele meiner Mitpatienten haben ihre Pläne um Massagen, Fango, Hydrojet, Krankengymnastik und anderes ergänzen lassen. Außerdem gab es Wander- und Walkinggruppen sowie Abendangebote - außerhalb des Therapieplans - wie Zumba, Yoga, Tischtennis, Kino, Bingo, usw.
Nach einer Einführung an Fitnessgeräten und Ergometern, konnten diese jederzeit genutzt werden. Bei Bedarf auch mit entsprechend personalisierten Trainingsplänen. Beide Häuser waren mit Schwimmbädern ausgestattet. Auch diese konnten im eigenen Ermessen und den Coronaregeln entsprechend genutzt werden.
Ende Inhalt-Auszug - Den vollständigen Artikel findest du in meinem Blog (siehe oben) ###
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13 июл 2024
