Ejercicio para meter más peso a nuestras voleas 🧱
Un ejercicio mítico de la ACADEMIA M3👏🏻 que aprendí cuando entrenaba ahí y que considero que da mucho resultado. Te ayudará a utilizar más las piernas en la volea, algo sin duda fundamental 👍🏻
Salimos de la silla 🪑 para salir flexionados, de esta manera tenemos que ir a buscar la pelota 🎾 y meter el peso de nuestro cuerpo hacia ella. Importante mantener una posición baja y transferir el peso hacia delante.
Una vez hemos golpeado, debemos volver a la silla a recuperar la posición. De esta manera también se trabaja el entrar y salir.
Primero lo realizamos con la silla y después hacemos la transferencia al golpe normal. El objetivo del ejercicio es que podamos realizar nuestras voleas con más tensión. Os dejo el ejercicio trabajándolo con @migoya_ y alguna de las correcciones que van surgiendo ❗️
Espero que os guste y os sea útil 💪🏼💪🏼
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28 авг 2024
