En este video, voy a estar compartiendo con ustedes 10 tips fundamentales para mejorar sus tiempos en Cross Country MTB. A lo largo de mi carrera, he aprendido pequeños ajustes y cambios que pueden hacer una gran diferencia en el rendimiento sobre la bicicleta, y hoy quiero compartir estos conocimientos con ustedes. Mejore sus tiempos en Cross Country y lleve su rendimiento al siguiente nivel.
Empezamos con mi rutina diaria, donde la importancia de un buen desayuno antes de salir a montar es fundamental. Para mí, la nutrición es clave para asegurarme de tener la energía necesaria para rendir al máximo en cada sesión de entrenamiento o competencia. De igual manera, les comparto algunos de mis alimentos favoritos para una montada de Cross Country.
Luego, les explico los cambios específicos que he implementado para optimizar mi desempeño. Uno de los cambios más importantes ha sido elegir la bicicleta adecuada. La bicicleta XTC de Giant MTB ha sido una elección clave en mi mejora de tiempos. Esta bicicleta es ligera, rígida y ofrece una muy buena respuesta en terrenos técnicos y subidas exigentes.
Las llantas son un componente crucial en el ciclismo de montaña. Uso llantas Schwalbe, con Racing Ralph atrás y Racing Ray adelante, porque ofrecen un equilibrio perfecto entre tracción y velocidad. Estas llantas proporcionan un excelente agarre en las curvas y una baja resistencia al rodaje, lo que me permite mantener una velocidad constante en diferentes tipos de terreno Cross Country.
Un ajuste simple pero efectivo ha sido bajar la presión en las llantas. Esto mejora la tracción y el control, especialmente en terrenos técnicos y resbaladizos comunes en MTB.
Quitar los insertos de las llantas es otro ajuste que puede mejorar la sensación y el rendimiento en Cross Country.
Cambiar el plato a 34 dientes me ha permitido mantener una cadencia más eficiente en subidas y terrenos técnicos de MTB.
La inversión de los espaciadores del manillar ha mejorado mi postura y comodidad en la bicicleta. Una postura adecuada no solo mejora la aerodinámica, sino que también reduce la fatiga en recorridos largos. .
Recortar el timón es otro ajuste que he encontrado beneficioso. Un timón más corto mejora la aerodinámica y proporciona un mejor control en senderos estrechos y técnicos.
El bloqueo remoto manual de la suspensión es una herramienta esencial para maximizar la eficiencia. Este sistema me permite ajustar la suspensión sobre la marcha, adaptándola a diferentes terrenos y condiciones, y así mejorar sus tiempos.
Montar con un Camelbak Circuit me permite mantenerme hidratado sin comprometer la velocidad.
La alimentación adecuada en montadas cortas es esencial para mantener la energía y el enfoque durante toda la carrera.
Además, recuerden las guías disponibles en Hotmart que pueden proporcionar información adicional y detallada sobre cómo optimizar su rendimiento en Cross Country MTB.
¡No se pierdan estos valiosos consejos y prepárense para llevar su ciclismo al siguiente nivel! Mejore sus tiempos en Cross Country MTB con estos 10 tips y disfrute cada momento en la pista.
0:00 Introducción
0:16 Mi desayuno
0:24 Explicación de la montada
2:00 Cambio #1: La bicicleta XTC de Giant
2:46 Cambio #2: Las llantas Schwalbe , atrás Racing Ralph y adelante Racing Ray
3:10 Cambio #3: Bajar la presión en las llantas
3:23 Cambio #4: Quite los insertos
3:37 Cambio #5: Cambio del plato a 34
3:51 Cambio #6: Inversión de los espaciadores
4:14 Cambio #7: Recorte del timón
5:15 Cambio #8: Bloqueo remoto manual
5:35 Cambio #9: Montar con Camelbak Circuit
7:00 Cambio #10: Alimentación en montadas cortas para mantener la energía
7:23 Recomendación para sacar conclusiones según los cambios realizados a la bici
8:00 Recomendación de la guías disponibles en Hotmart
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23 июл 2024
