Menopoz dönemi için çok önemli uyarılar... Sıcak basma sorunu için çay! 

4 ayda 8 kilo verdim, tek öğün besleniyorum. Her gün 14.00'de bol tereyağlı 4 yumurta ve yanında salata yiyorum. Salataya biber, salatalık, bazen domates, bazen marul ekleyerek değişiklik yapıyorum ancak her salatada da 3 diş çiğ sarımsak, çay kaşığı zencefil, çay kaşığı zerdeçal, bolca sirke, limon ve sumak ekliyorum. Sabah 09.00 olmadan asla kahve içmiyorum. Günde 2 kez yeşil çay, bir kez melisa yani limon otu ve bir kez açlık otu içiyorum. Kullandığım vitaminler ise; karaciğerim için deve dikeni ve enginar, iç organlarımın tümü için D3K2, mide ve bağırsaklarım için probiyotik, prebiyotik, vitamin (üçü tek tablet halinde) kullanıyorum. Günde bir limonun suyunu içip, kabuklarını yiyorum. Kahveme tarçın, kakao ve hindistan cevizi yağı ekliyorum. Düzenli uyuyorum, cildim ay gibi parladı. Okuyanlardan nazar değmesin diye Maşallah demenizi rica ediyorum. İhtiyacı olanlara yardımcı olmak için detaylı yazdım. Bedenimi ve ruhumu çok seviyorum. Şükürler olsun ki Dr. Berg ile tanıştım, bütün hayatım değişti. Kendimi çok hafif, dinamik ve güzel hissediyorum.

Keşke bi doktorun sözünü kesmesende rahat anlatabilse gerçekten çok araya giriyorsun

Hocamın tarifini denedim işe yaramaz diye düşünmüştüm 3 gün 1 fincan içtim yanma bitti üşümeyi özlemişim teşekkürler

Hocamizdan Allah razı olsun... rabbim yardimcisi olsun.nur hanim sizede cok cok teşekkürler.....

Bu güzel açıklamadan dolayı doktorumuza teşekkür ederim rahatlatıcı ve korkutmadan anlatımından ötürü🌸🙏🏻

Çok güzel bir yayın olmuş yine emeğinize sağlık ...Allah razı olsun..

Gerçekten sunucular araya giriyor ve doktorlar dağılıyor bir her programda oluyor ben sinir oluyorum izlemeden vazgeçiyorum .sadece konuşmak için konuşuyorlar .

Hay allah razı olsun

Çok doğru bilgiler vermişsiniz .teşekkür ederim🥰

Hamamdaki terleme gibi değil hocam sıkıntı ile geliyor ateş o Çok zor

Nohut, tatlı patates her hafta yenmeli . Bitkisel östrojen içerdiği için bedeni rahatlatıyor. Birde spor ve egzersiz yapmalıyız. Yoksa şişlik çok oluyor.

Nur cok tatlı herseyi biliyor

Allah razı olsun hocam çok teşekkür ediyorum güzel bilgileriniz için

inanın kendimi camdan atasım geliyor çok kötü oluyorum bir yerlere sığamıyorum inan kalp çarpıntımda oluyor

Ben menopoz dan sonra bunları yaşayamadım. Tam. Tersi vücudum buz gibi hala hiç ısınmıyorum damarlarım hep gergin ve vücudumda çekilmeler oldu değişik şeyler yaşadım ayakta istemeden idrar bile yaptım bende ısınabilseydim .

Arkadaslar doktorumuzun önerdiği destek almamiz gereken bir bölüm var dır ben bmiyorum hayatıma geçirmem gereken besinler tavdiye edeceginiz neler olur benim için çok teşekkür ederim

çok güzel

Saygıyı Leyla hanımdan ogrenelim hatta Leyla hanım sunsun programı hocamızı çok begeniyoruz çok teşekkür ederiz hocamiza

Kışın bile acayip ateş basıyor yaa çok zor

herşeyin bir bedeli var dimi, şehir şehir dedik, şehirleşmenin de bedelini ödüyoruz işte. ama hep köydeki çocukluk günlerimi özlerim

4 sene önce gün içinde sıkça sıcak basması oluyordu. Şimdi dayanamıyorum devamlı terliyorum. 1 Senedir yürüyen ter makinası gibiyim. Yüzümde doğal şelale var gibi akıyo

On sene oldu hala gecmedi biktim usandim

Zayıfım, spor yapıyorum,hamur işi yemiyorum,bitkisel ağırlıklı besleniyorum. Ama sıcak basıyor maalesef. Ben de genetik olduğunu düşünüyorum

Yan etkuləri varmı ??

Bunun çaresi spor yapmak tarlada çalışamıyorsanız 😊muhakkak spor yapıp terleyin tek çözüm 😊

Ben ketan tohumu, aslan pencesi, incir kürü(ayrı - ayrı zamanlarda) ara kanama oluyor. Menopozda diyilmi.Profilaktik olarak içdim bunları.

Keşke doktor konuştuğunda bölmeseniz

Hocam menopoza girdiğin zaman vajinada kasinti olurmu

Anacım 55 yaş civarı girdi. Ben de 50 yaşındayım sanırım ona benziycem.Annem çoookk sıkıntılı bir menopozluk evresi atlattı..Çok uzun sürdü. 😢

Adaçayı egzersiz kilo kontrolu ruh sağlığı 😊

Kaç dakika da demlenmeli. Bunu söylemediniz

Acaba bu sıkıntılar genetikmi anneden gecermi? Her kadinda aynımı? Çunkü annem çok agır atlatti menepozu ayaklı bomba gibiydi Allah korusun ben de öyle olmak istemem😖🙁

Nur hanım bir nefes al Allah aşkına

Bana doktor bir hap önerdi ilaç değil takviye vitamin içeren çok iyi geldi Sicak basması sıkıntım gitti şükür

Hemde ne sıcak basması🙄

Ben menepoza girdim ama 4ay da bi adetgoruyorum bu normal mi menepozda

Benim anlamdığım eski kadınlarda memopoz yokmuydu ne kadar sağlıklıydılar

Bu cayin seker xesteliyine zarari varmi

Salam xosgorduk sizleri. İnanin cinsellik bitir bezi insanlarda men deyrem biter. Men elli yasinda menepozagirdim ve o gundende cinsellikden iyrendim. İnanin hec umrumda deyil cinsellik cox iyrendim cinsellikden ureyim bulandi indide eledi hec sevmirem ve coox uzakdururamm

Hamur işi, makarna, tatlı,hazır gıda yeme,yürüyüş spor yapinca olmuyor bende

💚

Soya fasulya hansıdı ,nədir?Bilən başa salsında.

9 sene oldu.40 yaşinda girdim menopoza halen sîcak basiyor asla kalin birsey giyemiyorum daral geliyor

Hocam miyomu olanda içebilirmi

Benim anlamadığım eski kadınlarda memepoz yokmuydu ne kadar sağlıklıydılar 😊

Bularin basqa ismi varmiyani Azerbaycanda nedi isimleri❤

Selam hocam prolaktin sorunumu hayıt tohumu cözdü düşürdü 30 dan 18e🤗😊

Sunucular susmali biraz 😮

Merhaba benim bes hafdadir kanaman var acaba menobosa mi girdim ne zaman biter

Hocam bıyopsı alındı temız cıktı amam ilerlıyen zaman kanser olabilir dıyor rahımı alalım dıyor hocam aldırayımmı benı bılgılerdırırsen sevınırım

Malesef 6 yil hormon hapi kullandim

Bende sadece siskinlik, kilo artisi oldu basga sikayetim yok menopozdan simdi ben sagliklimiyim anliyamadim.

Eğitim düzeyi düşük bir kişi de de sıcak basması terleme oluyor.egitimle menopuzun hiç ilişkisi yok .ne alakası var.

Nur teyzemiz iyi alışmış artırmamalı kendisimenopoza🤣

Evet keten tohumunu ben öğütüyorum yarım çay bardağı suya bir çay kaşığı koyup içiyorum sıcak basmaları bayağı azaldı hait otu da boğazıma dokundu

Bizde doğal soya yokki hepsi genetiği değiştirilmiş

Hayıt otunun İngilizcesi nedir?yurt dışında yaşayanlar için İngilizce karşılıklarını yazabilir misiniz?teşekkürler

Kadın orqanizminin sağlığı için bu hormonlar bu kadar gerekliyse, menopoz sağlıklı bir olay deyil demek. Menopozun olmaması mümkünmü?

Salamlar niyə bəs bəzilərimiz olur coxu yok

Doktora gittim kan idrar tahlili verdim birsey çıkmadı 3 yıldır kasinti var doktor dedi menopoza girmissin adet olmuyorum

Nur hanim çok güzel program sunuyor ayrıca çokda hanım giciniz varsa bunu burda paylaşmanıza gerek yok birebir halledin hakaret yazıları görmekten bıktık artık güzellikler içinizde olsaydı zaten dışınızada vururdu peygamberimiz ne demiş ya hayır söyle yada sus demiş Leyla han....

Salam sizə yazan Azerbayçandan bi ana mənim qızım adət olduğu zaman çoxx ağrısı olur bunun bir qorxusu varmı lütfən mənə cavab yazın 🙏

Ada çayı uykuyu kaçırır Mış

Herkestemi olur sıcak basması

Merhabalar menopoz girdikten iki buçuk yıl sonra tekrar 3gün adet olmak normal mi acaba

Ama çimçifuqa kara ciyere zararlı.kara ciyere toksin etgisi yapar.ada çayı iyi zararsız

Nurse xanim sizi ozume ne qeder domain bilmirem abladanda ote

Kendi deneyim ve gözlemime dayanarak söylüyorum, çıplak ayakla toprağa basmakta rahatlatıyor

Ya bı süs da hoca konuşsun 😂

Otlari göstər

Olur olmZ saçma sapan araya girip durur bu kadın, hiç mi kendini izlemiyor

Aşırı black Cohosh kullanımı akciğere zarar verir

46 yaşındayım 2 senedir menopozdayım benim sadece kilo aldırdı bunun için ne yapmam gerek

Hatun 35 yasinda menopoza girdi bosadim yenisini alacagim

Sunucu konuyi baya dagitiyor, birden zaten Datca ya gitmemusseniz yasamamissiniz demek nedir bilmem ki. Yoksullugun oldugu ulkede kit kanat gecinen insanlarin cogunluka oldugu bir ulkede bu sekilde konusmak bence cok yuzrysel bur insannoldugunu gosteriyor.

Ya kadın bir sus ta doktor konuşsun

Doktor beyi birakmiyoki konuşsun..

❤❤❤❤😂

🥰🥰🥰😘😘😘🇹🇷🇺🇦

Ayyy adami bi konusturmadi yaaaa

No no no

Spiker az konuş dikkat çekmeye çalışma😡

Çok kusuyor gereksiz yere doktorun sözünü kesmeyin

Hepsi boş bilgi

Vanderful 🌹🥀🌺🧿♥️ nurcuğum elbiseni çok beğendim aynısını istiyorum yada Kendi elbiseni hayır niyetine bana verebilirsin